ปวดหัวข้างขวา อาการแบบนี้อันตรายไหม? สาเหตุที่ควรรู้ พร้อมวิธีบรรเทาอย่างถูกวิธี

อาการ “ปวดหัวข้างขวา” เป็นหนึ่งในอาการปวดศีรษะที่หลายคนมักเจอ ไม่ว่าจะเป็นการปวดตุ๊บ ๆ ข้างเดียว ปวดร้าวขึ้นตา หรือรู้สึกตึงบริเวณขมับ แม้ดูเหมือนเรื่องเล็กแต่ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงได้เช่นกัน ดังนั้นการรู้สาเหตุและเข้าใจลักษณะของอาการปวดหัวจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อจะได้ดูแลตัวเองได้ถูกวิธีและรู้ว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

🧠 ปวดหัวข้างขวาเกิดจากอะไร?

โดยทั่วไปแล้ว อาการปวดหัวข้างขวามักมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของเส้นประสาท กล้ามเนื้อ หรือหลอดเลือดในบริเวณศีรษะข้างนั้น ๆ ซึ่งอาจเกิดได้ทั้งจากพฤติกรรมประจำวัน ไปจนถึงโรคประจำตัวบางชนิด เช่น

1. ไมเกรน (Migraine) – เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ลักษณะอาการคือปวดตุ๊บ ๆ ข้างเดียว มักเกิดที่ขมับหรือรอบดวงตา มีอาการร่วม เช่น คลื่นไส้ แพ้แสง แพ้เสียง และอาจปวดต่อเนื่องนานหลายชั่วโมงถึงหลายวัน

2. ปวดศีรษะจากความเครียด (Tension Headache) – มักเกิดจากกล้ามเนื้อรอบศีรษะ ต้นคอ หรือบ่าเกร็งตัว ทำให้รู้สึกตึง ๆ หนัก ๆ ข้างใดข้างหนึ่ง โดยเฉพาะเมื่อทำงานหน้าคอมนาน ๆ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ

3. คลัสเตอร์เฮดเอค (Cluster Headache) – ปวดหัวรุนแรงเฉียบพลัน มักปวดข้างเดียวบริเวณรอบตา ร่วมกับอาการตาแดง น้ำตาไหล หรือคัดจมูก อาการจะมาเป็นช่วง ๆ แล้วหายไป เป็นโรคปวดหัวชนิดหนึ่งที่ทรมานมาก

4. ปวดศีรษะจากความผิดปกติของกระดูกคอ (Cervicogenic Headache) – เกิดจากการกดทับเส้นประสาทบริเวณคอ หรือหมอนรองกระดูกเสื่อม ทำให้ปวดร้าวขึ้นไปที่ขมับหรือท้ายทอยข้างใดข้างหนึ่ง

5. ไซนัสอักเสบ (Sinusitis) – หากปวดบริเวณหน้าผาก ขมับ หรือรอบเบ้าตาข้างขวา อาจเกิดจากการอักเสบของโพรงไซนัส โดยเฉพาะเมื่อมีอาการคัดจมูก น้ำมูกสีเหลืองหรือเขียวร่วมด้วย

6. สาเหตุอื่น ๆ ที่พบได้ เช่น
   • ความดันโลหิตสูง

   • ภาวะขาดน้ำ หรืออดนอน

   • ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด

   • ปัญหาทางสายตา เช่น สายตาสั้น เอียง หรือตาแห้ง

⚠️ สัญญาณอันตรายของอาการปวดหัวข้างขวา

แม้อาการปวดหัวส่วนใหญ่จะไม่ร้ายแรง แต่หากมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรรีบพบแพทย์โดยด่วน เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะฉุกเฉินทางสมอง เช่น เส้นเลือดในสมองตีบหรือแตก (Stroke)

• ปวดหัวรุนแรงเฉียบพลันแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

• มีอาการชา อ่อนแรงครึ่งซีก ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด

• ตามัว เห็นภาพซ้อน หรือสูญเสียการมองเห็นเฉียบพลัน

• คลื่นไส้ อาเจียนมาก หรือหมดสติ

• มีไข้สูง คอแข็ง หรือชัก

🩺 หากมีอาการเหล่านี้ อย่าปล่อยไว้ รีบไปโรงพยาบาลทันที

💆‍♂️ วิธีบรรเทาอาการปวดหัวข้างขวาด้วยตัวเอง

หากอาการปวดหัวไม่ได้รุนแรงมาก สามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้

• พักสายตาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หยุดพักจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ทุก 30–60 นาที

• ดื่มน้ำมากพอ เพราะภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุที่ทำให้หลอดเลือดหดตัวและเกิดอาการปวดหัว

• ประคบเย็นบริเวณขมับหรือหน้าผาก เพื่อลดการขยายตัวของหลอดเลือด

• นวดเบา ๆ บริเวณท้ายทอยและบ่า เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง

• นอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6–8 ชั่วโมง

• หลีกเลี่ยงอาหารหรือสิ่งกระตุ้นไมเกรน เช่น ช็อกโกแลต คาเฟอีน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรืออาหารที่มีผงชูรสสูง

• หากจำเป็นสามารถรับประทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล (Paracetamol) หรือ ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) ได้ แต่ไม่ควรใช้บ่อยเกินไป

🩺 ควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

หากอาการปวดหัวข้างขวา สุขภาพ เกิดบ่อยเกินสัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง หรือปวดต่อเนื่องนานกว่า 3 วันโดยไม่ดีขึ้น ควรเข้ารับการตรวจจากแพทย์เฉพาะทางด้านระบบประสาท เพื่อหาสาเหตุอย่างละเอียด แพทย์อาจตรวจเพิ่มเติมด้วยการ เอกซเรย์สมอง (CT Scan) หรือ MRI เพื่อวินิจฉัยโรคที่ซ่อนอยู่

🌤️ สรุป: ปวดหัวข้างขวา อย่านิ่งนอนใจ

อาการปวดหัวข้างขวาอาจดูเหมือนไม่ร้ายแรง แต่ก็เป็นสัญญาณบอกสุขภาพได้หลายอย่าง ตั้งแต่ความเครียด พักผ่อนน้อย ไปจนถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท หากอาการไม่ดีขึ้นภายในไม่กี่วัน หรือมีอาการผิดปกติอื่นร่วมด้วย ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม

🧠 “อย่ารอให้ปวดจนชิน เพราะอาการเล็ก ๆ อาจเป็นสัญญาณใหญ่ของร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม”