อาหารเพิ่มฮอร์โมนหญิง ปรับสมดุลภายในให้คุณเป็นสาวสุดเฮลตี้

อาหารเพิ่มฮอร์โมนหญิง มาเริ่มต้นกันด้วยเรื่องสุขภาพกันได้เลย สำหรับคุณผู้หญิงเมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ทั้งนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงในในหลายๆด้าน โดยเฉพาะในการปรับเปลี่ยนฮอร์โมน ดังนั้นแล้วก็มีอารมณ์แปรปรวนของวัยทอง ร่างกายเสื่อมสภาพไปหลายจุดเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เรามาดู 6 อาหารเพิ่มฮอร์โมนให้กับผู้หญิงกันได้เลย

อาหารเพิ่มฮอร์โมนหญิง ปรับสมดุลภายในให้คุณเป็นสาวสุดเฮลตี้

เรียกได้เลยว่าการปรับฮอร์โมน ในเพศหญิง ยังคงมีความสำคัญอยู่ไม่น้อย เพราะหากมีฮอร์โมนที่สูง หรือลดลงจะนำมาสู่ความแปรปรวนอารมณ์หญิงวัยทอง และยังทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพไปหลายจุด ทั้งนี้จึงได้มาขอขอแนะนำ 6 อาหารเพิ่มฮอร์โมนหญิงที่ควรมีติดครัวไว้

• งาดำและงาขาว

นับได้เลยว่าเป็นธัญพืชที่สามารถ ซื้อมาทำอาหาร หรือเป็นส่วนผสมของขนมได้ง่าย คืองาดำและงาขาว โดยเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์สูงในด้านการเพิ่มฮอร์โมนหญิง

• โฮลเกรน

เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่สามารถรับประทานได้ทั้งเช้า และเป็นส่วนผสมของขนมต่างๆ รวมไปถึงมื้อว่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งนี้แล้วถือได้เลยว่าเป็นเอสโตรเจนจากธรรมชาติชั้นดี ที่สามารถปรับสมดุล และเพิ่มฮอร์โมนของเพศหญิงให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดนั่นเอง

• เมล็ดแฟล็กซ์

หนึ่งในซุปเปอร์อาหาร ที่ถือว่าเป็นอาหารชั้นยอดที่ต้องการรักษาสุขภาพและลดน้ำหนักที่อุดมไปด้วยการเพิ่มฮอร์โมนของเพศหญิง โดยมีเอสโตรเจนให้สัตว์เข้าไปทำงานภายในร่างกายของผู้หญิง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และปรับสมดุลที่ดีอีกด้วย

• แครอท

การรับประทานแครอท จะให้คุณประโยชน์เช่นเดียวกับงาดำและงาขาว เพราะภายในแครอทจะมีลิกแนน ที่เป็นฮอร์โมนคล้ายกับเอสโตรเจนภายในร่างกาย

• องุ่น

ผลไม้รสชาติอร่อยออกเปรี้ยวอมหวานที่ผู้หญิงชื่นชอบ คือ องุ่น ซึ่งไม่ใช่แค่รสชาติที่น่าอภิรมย์เท่านั้น แต่ยังเป็นเรื่องของสารเรสเวอราทอลที่อยู่ภายในองุ่น จะเป็นตัวช่วยสำคัญทั้งในการต้านสารอนุมูลอิสระและช่วยชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ

• มะพร้าว

น้ำมะพร้าวถูกจัดให้เป็นหนึ่งใน Super Food ของฮอร์โมนเพศหญิง เพราะมีฮอร์โมนแบบเอสโตรเจนอยู่ภายใน จึงเป็นตัวช่วยสำคัญด้านการปรับสมดุลและการเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงให้มีความคงที่

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่