นอนท่าไหน ดีต่อระบบขับถ่าย สุขภาพดี ระบบขับถ่ายมีประสิทธิภาพ

นอนท่าไหน ดีต่อระบบขับถ่าย แน่นอนว่าการนอนหลับพักผ่อนนั้น นับได้เลยว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าจะดีไปกว่านั้นก็คือรู้จักท่านอนนั่นเอง นอนท่าไหนทำให้ลำไส้สุขภาพดี ระบบขับถ่ายมีประสิทธิภาพ วันนี้แอดเองก็มาบอกต่อถึงเรื่องราวสุขภาพให้กับเพื่อนๆได้ติดตามรับชมกันค่ะ มาดูเลยว่าท่านอนส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรา และสามารถส่งเสริมสมองไปจนถึงระบบย่อยอาหารได้อย่างไร

นอนท่าไหน ดีต่อระบบขับถ่าย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ต้องเรียกว่าเมื่อเราบิดตัวเข้าท่าต่างๆ หรือการยกน้ำหนัก เราให้ความสำคัญกับท่าทางอย่างใกล้ชิด ทั้งนี้เพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ และได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายนั่นเอง

สำหรับท่านอนแล้วส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราไม่ว่าจะเป็นสมองไป จนถึงระบบย่อยอาหาร เมื่อเราทราบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย แต่ถ้าหากนอนหลับครบ 7-8 ชั่วโมงตามที่ได้แนะนำไปแล้ว ยังรู้สึกเหนื่อยล้า ต้องพิจารณาตัวเองแล้วล่ะค่ะ ว่ากำลังทำอะไรกับร่างกายของคุณอยู่หลังจากที่คุณปิดไฟนอนแล้ว

การนอนตะแคงนั้น ไม่ใช่แค่ท่าพักผ่อน แต่ยังเป็นการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะในเรื่องของระบบย่อยอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาแนะนำแม้ว่าร่างกายภายนอกของเราจะดูสุขภาพดี แต่ภายในกับซ้ำซ้อนไปท่าทางการนอนก็ส่งผลกระทบต่ออวัยวะภายในของเรานะคะ

โดยเฉพาะในเรื่องของลำไส้ การนอนตะแคงซ้าย ช่วยให้ของเสียเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น ทั้งนี้ยังทำให้ระบบขับถ่าย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดังนั้นการดูแลสุขภาพครอบคลุมไปทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงระบบย่อยอาหารอีกด้วย การนอนตะแคงซ้าย จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆและที่สำคัญนั้นเราสามารถดูแลตัวเองได้ดีเช่นเดียวกัน

การนอนตะแคงซ้ายจะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น โดยแรงโน้มถ่วงจะช่วยดันของเสียให้เคลื่อนที่ผ่านลำไส้ใหญ่ไปสู่ปลายทางนั่นเอง ทำให้เราพร้อมที่จะขับถ่ายในตอนเช้ามากขึ้นค่ะ

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่