เทคนิคลดไขมัน เพิ่มกล้ามสวย ที่ทำตามแล้วได้ผลจริง

ต้องเรียกได้เลยว่าคุณผู้ชายทั้งหลาย ส่วนใหญ่ใช้ชีวิตในออฟฟิศ นั่งทำงานที่โต๊ะแล้วกลับบ้าน โดยไม่ได้ออกกำลังกายเลยแน่นอนว่าก็เกิดปัญหาไขมันส่วนเกินขึ้นมา โดยวันนี้เราได้นำเอาเทคนิคลดไขมันส่วนเกิน นับได้เลยว่าเป็นการเพิ่มกล้ามสวยที่ทำตามแล้วได้ผลจริง เป็นอีกหนึ่งผลดีต่อสุขภาพเลยทีเดียว

เทคนิคลดไขมัน เพิ่มกล้ามสวย ที่ทำตามแล้วได้ผลจริง

ซึ่งต้องบอกเลยว่าการทำงานของผู้ชายนั้น ส่วนใหญ่ก็จะทำงานอยู่ที่ออฟฟิศแล้วกลับบ้านเท่านั้น เมื่อไม่ได้เข้ายิมมานานร่างกายก็ค่อนข้างที่จะกล้ามเนื้อสลายและกลายเป็นไขมันสะสม ซึ่งทั้งนี้ก็ส่งผลเสียต่อการลงพุงนั่นเอง วันนี้เราจึงนำเทคนิคลดไขมันส่วนเกินช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อทำตามได้เลย

• การยกน้ำหนักที่ดี

กล้ามเนื้อต้องตึง แน่นอนว่าการเพิ่มน้ำหนักในระดับที่ทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกตึงอ่อนแรง การยกน้ำหนักที่ดี เมื่อทำบ่อยๆ พอจนกล้ามเนื้อเริ่มปรับตัวให้ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักขึ้นทีละน้อยชินแล้วให้เพิ่มการยกน้ำหนัก

• การเพิ่มจำนวนครั้ง

ในการยกน้ำหนักนั้น นับได้เลยว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ และเป็นเรื่องจริงที่เมื่อคุณเพิ่มน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ จะมีจุดหนึ่งที่ร่างกายของคุณจำกัดในเรื่องของน้ำหนักสามารถยกได้โดยเทคนิคต่อไปนี้ สามารถใช้ยกน้ำหนักแล้วเพิ่มจำนวนขึ้นไปเรื่อยเรื่อยทำถึง 20 ครั้งต่อเซต

• ปรับความเร็ว

แน่นอนว่าเมื่อเกิดความชำนาญแล้วให้ลองยกน้ำหนักขึ้น 1 วินาทีแล้วลดระดับลง 1 วินาที โดยเป็นการท้าทายกล้ามเนื้อโดยเพิ่มเวลาให้มากขึ้นโดยการออกแรงเท่าเดิมเพื่อสร้างแรงต้านประมาณ 3 วินาทีนั่นเอง

• เลือกท่าให้ถูกต้อง

การใช้ท่าทางที่ถูกต้องการออกกำลังกายนั้นเธอได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่มีประสิทธิภาพ ในการกำหนดเป้าหมาย และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อได้ดี

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่