“กินไข่ไก่” วันละ 1 ฟอง สารอาหารครบ ทั้งโปรตีนและไขมัน

สวัสดีเพื่อนๆทุกท่านวันนี้จะมาแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพ แน่นอนว่าหลายคนก็ต้องหนีไม่พ้นเมนูไข่อย่างแน่นอน ซึ่งการ “กินไข่ไก่” วันละ 1 ฟอง จะทำให้มีสุขภาพดีไม่มีโรค และที่สำคัญนั้นยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ได้รับทั้งโปรตีนและไขมันอีกด้วย ชี้ได้เลยว่าการรับประทานไข่สามารถกินได้ตามปกติปลอดภัยอย่างแน่นอน

“กินไข่ไก่” วันละ 1 ฟอง สารอาหารครบ ทั้งโปรตีนและไขมัน

“ไข่ไก่” เป็นอาหารโปรตีนคุณภาพดีและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด โดยไข่ไก่ 1 ฟอง มีโปรตีนสูงถึง 7 กรัม ซึ่งโปรตีนมีหน้าที่หลักช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน เพิ่มความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อและร่างกาย เป็นองค์ประกอบของเซลล์ เช่น เอนไซม์ ฮอร์โมนต่างๆ ที่สำคัญ มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนถึง 9 ชนิด

“ขอย้ำถึงเรื่องเนื้อไก่และไข่ไก่ ที่อาจมีความเข้าใจผิดว่ามีความเสี่ยงในการกระตุ้นเซลล์มะเร็งนั้น “ไม่เป็นความจริง” กลุ่มคนที่เป็นผู้ป่วยมะเร็งไม่ได้มีข้อจำกัดในการกินเนื้อไก่ ไข่ไก่ หรือโปรตีนจากแหล่งอื่นๆ เนื่องจาก ไม่มีผลต่อการกระตุ้นให้เซลล์มะเร็ง เพิ่มมากขึ้น แม้จะไม่ได้รับประทานโปรตีนจากเนื้อไก่หรือไข่ไก่ เซลล์มะเร็งก็เพิ่มขึ้นได้ หากไม่ได้รับการรักษา ที่ถูกต้อง

การเลือกซื้อไข่ไก่ที่มีคุณภาพ ให้สังเกต ที่ความสด สะอาด ใช้บรรจุภัณฑ์ที่ได้คุณภาพแข็งแรง แนะนำให้เลือกซื้อจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ มีสัญลักษณ์รับรองมาตรฐานความปลอดภัย มีฉลากแสดง วันเดือนปีที่ผลิตและวันที่ควรบริโภคก่อน ที่ชัดเจน รวมไปถึงมีฉลากโภชนาการ

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่