ไขข้อสงสัย!! แตงโมกินเวลาไหน ได้ประโยชน์สูงสุด

เมื่อพูดถึงผลไม้ที่เราชอบนั้นเราก็ต้องเอ่ยถึงแตงโมแล้วแหละ เพราะนับได้เลยว่าเป็นพูดถึงผลไม้ที่เราชอบนั้น เพราะนับได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หลายคนเลือกรับประทาน แน่นอนว่าในช่วงร้อนนี้ถือได้เลยว่าทำหลายเมนูเลยทีเดียว ดังนั้นแล้ววันนี้จะมาไขข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพ แชร์เรื่องราวน่าสนใจให้กับเพื่อนๆทุกท่านได้รับชมมาข้อสงสัยว่าแตงโมกินเวลาไหนถึงจะได้ประโยชน์สูงสุดตามมาดูกันเลย

แตงโมกินเวลาไหน ได้ประโยชน์สูงสุด

แน่นอนว่าการรับประทานแตงโมถือได้เลยว่าเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ และรสชาติบอกคำเดียวว่าหวานฉ่ำสุดๆไปเลย และที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในช่วงฤดูร้อนนั้น เพราะเนื่องจากรสชาติที่หอมหวานอร่อยสดชื่น แล้วแตงโมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของทุกท่านไม่น้อยเลยทีเดียว แต่การกินแตงโมได้ผลประโยชน์สูงสุดนั้นควรกินช่วงเวลาไหน วันนี้จะผ่านทุกท่านมาไขข้อสงสัยให้รู้จักกับช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินแตงโม เพื่อให้ร่างกายของเรานั้นได้รับประโยชน์อย่างสูงสุดนั่นเอง

กินแตงโมเวลาไหนดี ?

• กินแตงโตในช่วงเช้า

นับได้เลยว่าเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด ในการกินแตงโมเพราะว่าร่างกายของเรานั้น ต้องการน้ำและต้องการพลังงานตลอดทั้งวันทั้งคืน ดังนั้นแล้วการที่เรารับประทานแตงโมเข้าไปแตงโมนั้นจะอุดมไปด้วยน้ำสูงถึง 90% เลยทีเดียวจึงจะทำให้ร่างกายของเรานั้นชุมชื่นขึ้นอีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรต ถือได้เลยว่าเป็นแหล่งที่สร้างพลังงานง่ายต่อการย่อยชวนให้เรานั้นรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าในการทำงาน หรือใช้ชีวิตตลอดทั้งวันอีกด้วย

• กินแตงโมก่อนออกกำลังกาย

ถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีน้ำตาลธรรมชาติสูงเลยทีเดียวจะช่วยเติมพลังงานในร่างกายได้อย่างรวดเร็วนั่นเองถือได้เลยว่าการกินแตงโมก่อนออกกำลังกายในช่วง 30 นาทีนั้นถือได้เลยว่าจะช่วยเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกายพร้อมทำกิจกรรมที่ใช้แรงงานหนักอีกด้วยอีกทั้งยังจะช่วยให้กล้ามเนื้อนั้นฟื้นฟูได้เร็วอีกด้วย

• การกินแตงโมหลังออกกำลังกาย

เมื่อร่างกายของเรานั้นได้เสียเหงื่อไปจากการออกกำลังกาย และสูญเสียน้ำเป็นอย่างมาก แน่นอนว่าการกินแตงโมถือได้เลยว่าจะช่วยเติมน้ำและแร่ธาตุที่ร่างกายสูญเสียไป ทั้งนี้แล้วยังจะช่วยลดอาการกล้ามเนื้ออักเสบฟื้นฟูกล้ามเนื้อในการใช้แรงที่เรานั้นไปออกกำลังกายมาอีกด้วย

• กินแตงโมช่วงเวลาบ่าย

ถือได้เลยว่าในช่วงเวลาบ่ายเป็นช่วงที่เราง่วงเหนื่อยล้าจากการทำงานดังนั้นแล้วเรากินแตงโมในช่วงเวลานั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นสดชื่นหรือกระปรี้กระเปร่ามีพลังอย่างรวดเร็วทั้งนี้การกินแตงโมนั้นมีปริมาณน้ำสูงและมีแคลอรี่ต่ำจึงเหมาะเป็นของว่างที่ดีเลยทีเดียวช่วงเวลาว่างหลีกเลี่ยงการกินแตงโมก่อนนอนทั้งนี้แล้วแตงโมนั้นก็ถือว่ามีประโยชน์มากมายเลยทีเดียว

• การกินแตงโมก่อนนอน

อาจจะทำให้คุณนั้นตื่นขึ้นมาปัสสาวะกลางดึ กเพราะว่ามีน้ำเป็นจำนวนมากซึ่งการกินแตงโมในช่วงกลางคืนอาจจะทำให้รบกวนเวลาหลับนมของเรานอกจากนี้แล้ว จะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับน้ำตาลมากเกินไป

ประโยชน์ของแตงโม

• ช่วยให้ร่างกายเกิดความชุ่มชื่นขึ้นมาทั้งนี้แล้วด้วยปริมาณน้ำที่สูงในการกินแตงโมจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นป้องกันการขัด
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดีเพราะว่าวิตามินวิตามินซี
• แตงโมจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีเลยทีเดียว

สรุปได้เลยว่าการเลือกช่วงเวลาไหนการกินแตงโมนั้น จะช่วยให้เรานั้นได้รับผลประโยชน์อย่างสูงสุด ในระยะเวลาอย่างเต็มที่ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้าก่อนหรือออกกำลังกายนั่นเองทั้งนี้แล้วควรหลีกเลี่ยงการกินแตงโมก่อนนอน

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่