ตัวแม่ต้องแคร์สุขภาพ! วิธีดูแลทั้งกาย – ใจ ให้สดใสแข็งแรง

ไหนใครที่อยากมีสุขภาพที่ดีวันนี้เรานำเคล็ดลับดีๆมาฝากทุกคนเรียกได้เลยว่าตัวแม่ตัว Mom ต้องแคร์สุขภาพกันเลยและงานนี้เรามาดูวิธีดูแลกายใจให้สดชื่นกลับมาแข็งแรงกันแบบสดใสกันเลยทีเดียวเรียกได้เลยว่าสดใสแล้วไปต่อ วันนี้เรามาสร้างพลังงานจิตใจที่ดีกันเลย

วิธีดูแลทั้งกาย – ใจ ให้สดใสแข็งแรงแบบครอบคลุม

ถือได้ว่าแม้จะเป็นสาววัยทำงานชนิดที่แบบหาตัวได้ยากถือคนที่ชอบทำงานแทบจะไม่มีเวลาพักผ่อนต้องกลายเป็นตัวแม่แห่งวงการเลยแหละ เรียกได้เลยว่าร่างกายเรานั้นเมื่อใช้งานมากเกินไปก็ย่อมเสื่อมไปตามธรรมชาตินั่นเอง แบบนี้เรามันตัวแม่อยู่แล้วก็ต้องแคร์สุขภาพกันบ้างแหละ เรียกได้เลยว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้นมาพร้อมกับความยั่งยืนทั้งนั้น และเรามาดูวิธีดูแลรายจ่ายเรียกได้เลยว่าครอบคลุมบรรดาตัวแม่ทำตามกันได้เลย

วิธีดูแลสุขภาพกายและสุขภาพใจฉบับตัวแม่

• การดูแลสุขภาพด้านจิตใจ

นับได้เลยว่าการดูแลสุขภาพด้านจิตใจนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ทั้งนี้ลองปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมต่างๆเพื่อเป็นการส่งเสริมความสุขและความสงบในจิตใจนั่นเอง ทั้งนี้การให้เวลาได้อยู่กับตัวเองการพักผ่อนหย่อนใจการทำกิจกรรมก็จะทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นดีขึ้น

• การดูแลและฟื้นฟูด้านสุขภาพกาย

แน่นอนว่าการดูแลสุขภาพกายนั้นครอบคลุมการปฎิบัติตามสุขภาพอนามัย เรียกได้เลยว่าการอาบน้ำแปรงฟันในทุกๆวันหรือการสระผมเป็นประจำ การสวมใส่ผ้าที่มีกลิ่นหอมและสะอาด นอกจากนี้แล้วยังมีการตรวจสุขภาพประจำปีหรือหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• พาตัวเองเข้าสู่สังคมอย่างมั่นใจ

เรียกได้เลยว่าการเข้าสู่สังคมหรือการมีความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ถือได้เลยว่าจะทำให้เรานั้นมีความมั่นใจบางครั้งสาววัยทำงานก็จะยุ่งเรื่องวัยทำงาน และเรื่องส่วนตัวจนลืมคนที่เรารัก ทั้งนั้นแล้วควรจัดสรรเวลาหรือหากิจกรรมต่างๆเธอได้ได้เลยว่าพบปะสังสรรค์การพูดคุยเพื่อการลดความเครียดเครียด

• เพิ่มการดูแลจากจิตวิญญาณภายใน

ถือได้เลยว่าการดูแลสุขภาพภาวะภายใน ถือได้เลยว่าเป็นการดูแลสุขภาพจิตของตัวเองเรียกได้เลยว่าการทำกิจกรรมต่างๆไม่ว่าจะเป็นการฝึกสมาธิ การทำตักบาตร หรือการส่งเสริมทำให้เรานั้นผ่อนคลาย เรียกได้เลยว่าหากเราฟื้นฟูดูแลทั้งจิตใจและร่างกายถือได้เลยว่าจะนำไปสู่ชีวิตที่มีความสมดุลให้ร่างกายได้

• พักผ่อนอย่างเต็มที่

ดังนั้นแล้วควรพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นเตรียมพร้อมรับมือกับวันใหม่นั้นเองแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์แสงสีฟ้าก่อนนอนนั่นเอง

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่