สวยหน้าเด็กกับ อาหารชะลอวัย กินง่าย แถมสุขภาพดียาวนาน

วันนี้จะมาแชร์เคล็ดลับความงาม สาวๆทุกคนใครที่อยากมีหน้าสวยหน้าเด็ก ถือได้เลยว่าจะมานำเสนอ อาหารชะลอวัยกินง่าย อร่อยแถมยังมีสุขที่ดียืนยาวอีกด้วย เรียกได้เลยว่ากินอาหารเหล่านี้ก็สามารถช่วยให้ใบหน้านั้นเด็กเข้าสู่วัย 18 ปีกันเลยทีเดียว

อาหารชะลอวัย กินง่าย สวยหน้าเด็ก แถมสุขภาพดียาวนาน

แน่นอนว่าในปัจจุบันนี้มีอีกหนึ่งหลายปัจจัยที่จะทำร้ายร่างกายและผิวของสาวๆ เรียกได้ว่าการดูแลผิวนั้นเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนต้องทำให้ถูกต้องและถูกวิธีการดูแลผิวรักษาความชุ่มชื่นการบำรุงจากภายนอกสู่ภายในการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็มีส่วนสำคัญเช่นเดียวกัน ดังนั้นแล้วเรามาดูกันว่าอาหารที่จะช่วยชะลอวัยของผู้หญิงได้จะมีมีอะไรบ้าง

อาหารชะลอวัยกินง่าย แถมสุขภาพดี

• ถั่ว

ถือได้เลยว่าพืชตระกูลถั่วนั้น นับได้เลยว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเลยทีเดียวมีวิตามินบีลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเรียกว่าช่วยลดคอเลสเตอรอล โดยเฉพาะพืชตระกูลถั่วบางชนิดนั้นหากเราทานเป็นประจำอาทิเช่น ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วแดงถั่วเหลือง ทั้งนี้แล้วการนำเอาพืชเหล่านี้มาเป็นส่วนผสมจะสามารถเพิ่มประโยชน์ให้แก่ร่างกายปรับสมดุลการรับประทานอาหารและเพิ่มคุณค่าอีกด้วย

• น้ำมะพร้าว

เรียกเลยว่าน้ำมะพร้าวนั้นจะช่วยให้ผิวดูสดชื่นและผิวฉ่ำอย่างเป็นธรรมชาติเลย เนื่องจากว่าฮอร์โมนในปริมาณนั้นจะสูงและเพิ่มมากขึ้น ทั้งนี้แล้วยังส่งผลให้ส่วนประกอบที่จำเป็นต่อการผลิตคอลลาเจนส่งผลให้ผิวของเรานั้นมีความยืดหยุ่นและกระชับได้ดีเลยทีเดียว ทั้งนี้แล้วยังช่วยชะลอวัยอย่างมีประสิทธิภาพ

• แตงโม

ถือได้เลยว่าแตงโมนั้นมีในปริมาณที่สูง ทั้งนี้แล้วยังเป็นสารต้านอนุมูนอิสระที่ช่วยบำรุงผิว และทั้งนี้แล้วยังเสริมสร้างเส้นผมอีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อผิวมากมาย ทั้งนี้แล้วเพิ่มความชุ่มชื่น บำรุงผิวแห้ง แตงโมถือได้เลยว่าเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำเหมาะสำหรับใครที่ต้องการอยากลดน้ำหนักแนะนำเลย

• ปลาแซลมอน

ว่าเป็นอาหารที่หลายคนชื่นชอบรับประทานเป็นอย่างมากจะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ทั้งนี้แล้วปลาแซลมอนบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับการอักเสบของผิว นอกจากนี้แล้วยังช่วยบำรุงผิวพรรณชะลอวัยการลดริ้วรอย และปกป้องความร้อนจากแสงแดดอีกด้วยเรียกได้เลยว่าในปลาแซลมอนนั้นจะเพิ่มคอลลาเจนในผิวจากความเสียหายนั่นเอง

• อะโวคาโด

ที่รู้ว่าอาโวคาโดนั้นเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีสารต่อต้านอนุมูนอิสระจะช่วยให้ผิวของเรานั้นเกิดความชุ่มชื่นขึ้นมาไม่น้อยเลยทีเดียว ทั้งนี้แล้วเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สามารถเพิ่มสารต่อต้านอิสระที่มีประสิทธิภาพ

เรียกได้ว่าอาหารแต่ละกลุ่มนั้นจำเป็นต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นแล้วใครที่อยากมีสุขภาพที่ดีและมาพร้อมกับอาหารที่จะช่วยให้ผิวหน้าที่ชะลอวัยด้วยอาหารเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่