5 อันดับ แหล่งคาเฟอีนธรรมชาติ อะไรสูงสุดต่ำสุดมาดูกัน

ใครที่เป็นสายคาเฟ่อีนหรือกาแฟมาทางนี้ด่วนๆเลยจ้ะ ความเป็นจริงแล้วแหล่งคาเฟ่อีนธรรมชาติที่เราเห็นนั้นจะช่วยให้เราสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นมา โดยทันที โดยวันนี้จะมาแนะนำ 5 แหล่งคาเฟ่อีนที่มีตามธรรมชาติ แม้ช็อกโกแลตก็มีอยู่นะตามมาดูกันได้เลย lifestyle

แหล่งคาเฟอีนธรรมชาติ อะไรสูงสุดต่ำสุดมาดูกัน

นับได้เลยว่าหลายคนเลือกที่จะกินกาแฟหรือคาเฟ่อีนส่วนใหญ่แต่จริงๆแล้วกาแฟไม่ใช่แหล่งคาเฟอีนทำธรรมชาติแต่อย่างเดียวนั้น เพราะว่าหากคุณที่ไม่ชอบดื่มกาแฟแต่ก็มีความกระปรี้กระเปร่าไม่น้อยมีทางเลือกอื่นๆที่จะทำให้เรานั้นสดชื่นขึ้นมาเรามาดูกันเลยว่าคาเฟ่อีนนำในธรรมชาตินั้นมีอะไรบ้างและมีความน่าสนใจอย่างไร

5 อันดับ แหล่งคาเฟ่อีนธรรมชาติ

แหล่งคาเฟ่อีนคืออะไร

มาไขข้อสงสัยกันได้เลยถือได้เลยว่าแหล่งคาเฟ่อีนนั้นมีรสขมตามธรรมชาติทั้ งนี้เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยป้องกันแมลงสตูพืชนับได้เลยว่าเป็นสารที่พบตามธรรมชาติ ทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นทำให้เรานั้นสามารถเข้าสู่สมองสมองไปยังตัวอื่นๆได้ในร่างกาย

• กาแฟ มีคาเฟอีนประมาณ 100-150 มิลลิกรัม

จะเห็นได้เลยว่าใครที่ชอบดื่มกาแฟเฉลี่ยแล้วหนึ่งแก้วจะมีคาเฟ่อีนอยู่ที่ 90 ถึง 100 มิลลิลิตร ก็จะแตกต่างกันออกไปนั่นเองก็ขึ้นอยู่กับวิธีการคั่วและวิธีการปรุงแต่ง โดยเฉพาะเมล็ดของกาแฟคั่วอ่อนๆนั้นจะมีรสชาติที่เข้ม แน่นอนว่าประโยชน์ต่อสุขภาพนั้นก็มีมากเช่นเดียวกันและยังสามารถต่อต้านอนุมูนอิสระจำนวนมาก

• เอสเพรสโซ่ มีคาเฟอีนประมาณ 65 มิลลิกรัม

ไหนๆใครสายดื่มเข้นๆอย่างเอสเพรสโซ่ เข้มสดชื่นถึงใจกันเลยทีเดียว เรียกได้เลยว่าเมื่อคุณดื่มเอสเพรสโซ่ ในหลายๆช็อตอาจจะได้รับมากกว่ากาแฟหนึ่งถ้วยกันเลยทีเดียว เพราะว่าเอสเปรสโซ่มีความเข้มข้นมากกว่ากาแฟสูงเลย เอสเปรสโซ่นั้นมีรสชาติที่เข้มข้นกว่ากาแฟ เพราะสามารถดื่มได้แบบเพียวเพียวหรือหลายคนเรียกว่าดื่มช็อตต่อช็อตนั่นเองแต่โดยทั่วไปแล้วถ้าหากเอสเพรสโซ่จะทำในเครื่องดื่มที่มีคาเฟ่อีนสูงก็จะเฉลี่ยอยู่ที่ 175 มิลลิกรัม

• ชาเขียวมัทฉะ มีคาเฟอีนประมาณ 40-135 มิลลิกรัม

ตัวมัมต้องดื่มชาเขียวมัทฉะ ชาเขียวมาทางนี้ได้เลย จะเห็นได้ว่าในชาเขียวมัทฉะอาจจะมีความแตกต่างขึ้นอยู่กับชนิดของมัจฉะที่คั่วออกมาโดยเฉลี่ยแล้วปริมาณมัจฉะที่ที่ใช้ชงหนึ่งแก้วอยู่ที่ 2-3 กรัมเท่า แน่นอนว่าวิธีการปลูกและการแปรรูปก็มีส่วนที่สำคัญเช่นเดียวกันหมายความว่าชาเขียวมัทฉะนั้นจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าการดื่มคาเฟ่อีน

• ชาดำ มีคาเฟอีนประมาณ 47-90 มิลลิกรัม

จะเห็นได้เลยว่าคุณภาพของชาดำนั้นจะทำมาจากต้นชาชนิดเดียวกันกับชาเขียวทั้งนี้แล้วการเก็บเกี่ยวในช่วงที่แก่หรือการเก็บเกี่ยวในช่วงที่มีการผ่านขบวนการทำสีเพราะจะช่วยให้สีนั้นเข้ม และมีรสชาติที่เข้มข้นมาก แน่นอนว่าจะช่วยส่งเสริมสุขภาพจุลินทรีย์นำ

• ช็อกโกแลตดำ มีคาเฟอีนประมาณ 20-60 มิลลิกรัม

ไหนๆใครที่ไม่ชอบดื่มกาแฟแต่สายช็อกโกแลตดำก็มีมาเช่นเดียวกันอาจมีคาเฟ่อีนประมาณ 20- 60 มิลลิกรัมจะเห็นได้เลยว่าโกโก้เป็นแหล่งคาเฟ่อีนตามธรรมชาติด้วย

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่