รู้ไว้ดีกว่า! 7 อาหาร ไม่ควรกินคู่กับปลา เลี่ยงภัยร้ายมาสู่ตัว ไม่ใช่แค่ตับ-นมวัว

ไขข้อสงสัยปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ จะเห็นได้เลยว่าวันนี้นั้นหมอได้ออกมาประกาศเตือนให้กับเพื่อนๆที่ชอบกินปลาจะต้องระมัดระวังให้ดีว่าอาหารที่ต้องห้าม ไม่ควรกินคู่กับปลา ทั้งนี้อาจจะเป็นภัยร้ายมาสู่ตัวคุณได้ไม่ใช่เพียงแค่ตับกับนมวัวเท่านั้น เราตามมาดูกันเลยว่าจะเป็นอาหารชนิดไหนบ้าง

ไม่ควรกินคู่กับปลา เลี่ยงภัยร้ายมาสู่ตัว ไม่ใช่แค่ตับ-นมวัว

การรับประทานปลานั้นถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งแหล่งโปรตีนที่มีแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตามการรับประทานปลาพร้อมกับอาหารที่ต้องห้าม ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วอาจจะทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์นั่นเองและยังเป็นการลดคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย โดยวันนี้เราจึงได้มาแนะนำอาหารที่ไม่ควรทานคู่กับปลา

• ตับสัตว์

ซึ่งจะเห็นได้เลยว่าตับสัตว์นั้นไม่ว่าจะเป็นตับหมูตับวัวในขณะเดียวกัน ก็จะรวมตัวกันสามารถส่งผลให้คุณค่าทางโภชนาการของทั้งสองนั้นลดลงเป็นอย่างมาก จึงไม่ควรรับประทานปลาพร้อมกันโดยเด็ดขาด

• นมวัว

ซึ่งนมวัวนั้นมีแคลเซี่ยมสูงและในขณะเดียวกันปลาอุดมไปด้วยแมกนีเซียม เมื่อเห็นได้เลยว่าทั้งสองศาลนี้มารวมตัวกันก็จะเกิดเป็นสารที่ดูดซึมได้ยากและเป็นอีกหนึ่งอุปสรรคที่จะทำให้มีการดูดซึมแคลอรี่ของแมกนีเซียม

• ผลไม้ที่มีรสฝาด

อาทิเช่นพลับ ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว ซึ่งเมื่อทานรวมกันกับโปรตีนในปลาแล้ว จะทำให้เกิดสารประกอบที่ย่อยไม่ได้นั่นเองทั้งนี้แล้วทำให้เกิดอาการท้องผูกอาหารไม่ย่อยอีกด้วย

• ถั่วบางชนิด

อาทิเช่นถั่วเหลืองถั่วแดงซึ่งจะเห็นได้เลยว่าจะมีสารยับยั้งหลายชนิดเลยเมื่อรับประทานปลาร่วมกับทัวร์เหล่านี้แล้วกระบวนการย่อยโปรตีนจะถูกขัดขวางซึ่งจะทำให้ท้องอืดอาหารไม่ย่อย

• กาแฟ

จะเห็นเลยว่ากาแฟนั้นมีคาเฟ่อีน และซึ่งทำให้กระเพาะระคายเคืองนั่นเอง ทั้งนี้แล้วยังทำให้อาหารไม่ย่อยในขณะเดียวกันบางชนิดอาจจะทำให้ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทได้ด้วย

• อาหารอุดมไปด้วยแป้ง

มีการหลีกเลี่ยงผสมปลากับอาหารประเภทแป้ง การผสมนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้ปริมาณแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตสูงเกินไปซึ่งจะเห็นได้เลยว่าจะช่วยลดดัชนีน้ำตาลในเลือด

• อาหารแปรรูปและทอด

ซึ่งเป็นอีกหนึ่งการผสมผสาน เมื่ออาหารที่ผ่านการแปรรูปหรือของทอดโดยเฉพาะอาหารทอดไม่ว่าจะเป็นเฟรนช์ฟรายส์หรือไก่ทอด ซึ่งจะลดประโยชน์ของสุขภาพได้เป็นอย่างมาก ดังนั้นแล้วเมื่อเรารับประทานปลาของกลางแต่ยังเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงต่อหลอดเลือดหัวใจ โรคอ้วน ปัญหาสุขภาพอื่นๆที่ตามมาด้วย

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่