7 อาหารที่เข้าใจผิด ว่ากินลดน้ำหนักได้ ที่แท้กลับให้ผลตรงข้าม

ติดตามเรื่องราวบทความเสี่ยวกับสุขภาพ นับได้เลยว่าหลายคนนั้นเลือกที่จะลดน้ำหนักแต่รู้หรือไม่ว่าการรับประทานอาหารที่ผิดไปก็จะทำให้น้ำหนักของเราที่ขึ้นได้เร็วโดยวันนี้จะพาเพื่อนๆมาทำความรู้จักกับ 7 อาหารที่เข้าใจผิด ว่ากินแล้วจะลดดับแตกได้แต่ที่แท้จริงแล้ว กับทำให้ผลลงข้าม

7 อาหารที่เข้าใจผิด ว่ากินลดน้ำหนักได้ ที่แท้กลับให้ผลตรงข้าม

ว่าด้วยการลดน้ำหนักนั้นสาวสาวหลายคนก็มองหาตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างเร่งด่วนแต่รู้หรือไม่ว่าอาหารบางชนิดที่เรารับประทานเข้าไปนั้นหลายคนก็จะคิดว่าดีต่อสุขภาพอาจจะเป็นดวงที่ทำให้เราอ้วนขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้วันนี้มาแนะนำอาหารที่หลายหลายคนมักเข้าใจผิดคิดว่าเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก

• หน้าผลไม้คั้นสด 100%

ไม่ผสมน้ำตาลเพิ่มอาจจะดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ดีแต่สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักความจริงแล้วจะเห็นได้ว่าน้ำผลไม้ก็ยังคงมีน้ำตาลจากธรรมชาติในปริมาณที่สูงฉะนั้นแล้วเมื่อเราดื่มเข้าไปร่างกายก็จะดูดซึมน้ำตาลนี้อย่างรวดเร็ว

• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

มีหลากหลายยี่ห้อที่ผลิตการเดินน้ำตาลและให้สารความหวานเทียมจำนวนมากเพื่อเพิ่มรสชาติให้อร่อยกินได้ง่ายทำให้โยเกิร์ตเหล่านี้มีปริมาณแคลอรี่ที่สูงนั่นเอง

• อาหารเช้าแบบซีเรียล

ชนิดแล้วอาหารสำเร็จรูปจะมีการเติมน้ำตาลหรือไขมันลงไปซึ่งจะทำให้พลังงานโดยรวมนั้นสูงขึ้นยิ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารในกลุ่มนี้เกิดความจำเป็นนั่นเอง

• ขนมปังโฮวี

ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีประโยชน์แต่ฝากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปซึ่งจะเห็นได้ว่าการเลือกขนมปังคงที่แปรรูปสูงก็จะทำให้ได้รับแคลอรี่เกินความจำเป็น

• บาร์ โปรตีน

บางชนิดแล้วการเติมน้ำตาลและไขมันสูงเพื่อเพิ่มรสชาติทำให้ทำงานได้อย่างสูงและอาจจะควบคุม ทำให้เรานั้นอ้วนขึ้น อาหารมังสวิรัติซึ่งจะมีโดยเฉลี่ยที่ไม่สูงมากหากเทียบกับอาหารปกติแล้วแต่ใช่ว่าคนที่กินแต่มังสวิรัติจะผอมนะคะสำหรับคนที่มีสุขภาพดีบางเมนูมีการปรุงด้วยวิธีทอดยากหรือใช้น้ำมันเป็นส่วนผสม

• น้ำอัดลมแบบไม่มีแคลอรี่

นับได้เลยว่าความเข้าใจผิดเป็นอย่างมากแม้ว่าน้ำอารมณ์ที่ไม่แคลอรี่ดูเหมือนว่าไม่ส่งผลอะไรต่อสุขภาพแต่บอกไว้ว่าความจริงมันกลับกลายเป็นตัวการทำร้ายเป็นอย่างมากอาจจะเป็นตัวการกระตุ้นความอยากอาหารทั้งนี้แล้วยังมีสารให้ความหวังประเภทนี้ด้วย

ฉะนั้นจะเห็นได้เลยว่าหลังจากที่การเลือกอาหารที่ระบุว่าไขมันต่ำหรือคิดว่าเป็นอาหารที่มีแคลอรี่น้อยการลดน้ำหนักได้ดังนั้นและควรปรับเปลี่ยนวิธีการกินอาหารและการออกกำลังกาย

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่