หมอใหญ่ไต้หวันกาง ผลวิจัย “กาแฟ” ดื่มช่วงเวลาไหนดีที่สุด วันนึงกินได้กี่แก้ว?

สำหรับใครที่ชื่นชอบในการดื่มกาแฟแน่นอนว่าวันนี้เราไม่พลาดที่จะมาไขข้อสงสัยปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพโดยหมอไต้หวันออกมาเปิด ผลวิจัย “กาแฟ” เพราะว่าการดื่มกาแฟช่วงไหนดีที่สุดแล้ววันนึงนั้นเราจะต้องดื่มกี่แก้ว

ผลวิจัย “กาแฟ” ดื่มช่วงเวลาไหนดีที่สุด วันนึงกินได้กี่แก้ว?

โดยทางด้านแพทย์หวังได้ออกมากล่าวถึงงานวิจัยที่ค้นพบได้ว่าการดื่มกาแฟในช่วงช่วงเวลาในนั้นจะเป็นช่วงที่ดีที่สุด และจะเห็นได้เลยว่าในการดื่มกาแฟนั้นคือการดื่มช่วงเช้าตั้งแต่ (04:00 – 11:59 น.)

แน่นอนว่าอาจจะเป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพและเป็นการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุได้การดื่มกาแฟเรื่อยเรื่อยตลอดทั้งวันอีกด้วย แน่นอนว่าโดยความเชื่อมโยงระหว่างเวลาและปริมาณที่เราควรดื่มกาแฟนั้น

ทางด้านผู้เชี่ยวชาญเองก็ได้ออกมาเปิดเผยว่ากาวได้ว่าการศึกษาที่ผ่านมานั้นเน้นในเรื่องของปริมาณจากกาแฟเช่นดื่มกาแฟวันละกี่แก้วแล้วผลของการเสี่ยงของโรคหัวใจโรคเบาหวานและเสี่ยงต่อการเสียชีวิตนั้นก็พบว่าเมื่อเราดื่มกาแฟสองถึงสามแก้วต่อวันแน่นอนว่าก็มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและการเสียชีวิตนั่นเอง

• เช้า: 04:00 – 11:59 น.
• บ่าย: 12:00 – 16:59 น.
• เย็นและกลางคืน: 17:00 – 03:59 น.

โดยงานวิจัยออกมาเปิดเผยเอาไว้ว่ามีการสำรวจปริมาณการดื่มช่วงกาแฟแบ่งออกเป็นสามช่วง โดยจะเห็นได้เลยว่าสาเหตุของการดื่มกาแฟในช่วงเช้ามีผลดี

• วงจรชีวภาพและการนอนหลับ

ด้วยการดื่มกาแฟในช่วงบ่ายหรือช่วงเย็นนั้นอาจจะถูกรบกวนการนอนหลับหรือวงจรชีวภาพของร่างกายเราดังนั้นแล้วจะเห็นได้เลยว่าทำให้ประสิทธิภาพกาแฟนั้นลดลงแต่การดื่มกาแฟในช่วงเช้าก็จะสอดคล้องกับธรรมชาติ

• ฤทธิ์ต้านการอักเสบและการเผาผลาญ

กาแฟมีสารที่ช่วยต้านการอักเสบ เช่น โพลีฟีนอล ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบที่มักเกิดขึ้นในช่วงเช้าต่อต้านการอักเสบและการเผาผลาญกาแฟมีสารที่จะช่วยการอักเสบช่วยดูดซึมลดการอักเสบที่มักจะเกิดในช่วงเช้า

• รูปแบบการใช้ชีวิต

ผู้ที่ดื่มกาแฟในช่วงเช้าก็มักจะมีพฤติกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพเช่นการตื่นเช้าการออกกำลังกายและการนอนหลับที่มี

โดยข้อแนะนำในการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ

แนะนำว่าหากคุณเป็นคนที่ดื่มกาแฟวันละวันละหนึ่งถึงสามแก้วควรดื่มในช่วงเช้าถึงเที่ยงเพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อการนอนหลับหากจำเป็นที่จะต้องดื่มในช่วงบ่ายหรือช่วงเย็นทั้งนี้แล้วควรระมัดระวังปริมาณและผลกระทบต่อการนอนหลับ

อย่างไรก็ตามก็ได้ออกมาชี้ชัดแล้วว่างานวิจัยการศึกษานี้ไม่สามารถยืนยันความเชื่อมโยงได้แบบสมเหตุสมผลและผลที่ได้อย่างชัดเจนแต่การที่จะดื่มกาแฟเพื่อประสิทธิภาพหรือประโยชน์เพื่อสุขภาพ

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่