7 เครื่องดื่มประโยชน์สูง ดื่มเวลาไหนเหมาะสมบ้าง คนรักสุขภาพต้องรู้

แน่นอนว่าในปัจจุบันนี้หลายคนหันมาสนใจในเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้นวันนี้เราก็ได้นำเอาเครื่องดื่มประโยชน์สูงไม่ว่าจะดื่มเวลาไหนเหมาะสำหรับใครบ้างและคนที่รักสุขภาพก็จะต้องรู้โดยเรามาดูกันได้เลยว่า 7 เครื่องดื่มประโยชน์สูง นั้นจะมีเครื่องดื่มอะไรบ้างเราลองมาศึกษาและประเภทไหนที่เหมาะกับเราและเราจะชื่นชอบแบบไหน

7 เครื่องดื่มประโยชน์สูง ดื่มเวลาไหนเหมาะสมบ้าง คนรักสุขภาพต้องรู้

ในการดื่มเครื่องดื่มในเวลาที่เหมาะสมแน่นอนว่าสามารถเพิ่มประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพร่างกายของเราได้อย่างเต็มที่เมื่อคุณเลือกดื่มเครื่องดื่มในช่วงเวลาที่ถูกต้องแน่นอนว่าร่างกายก็จะสามารถดูดซึมสารอาหารและให้ประโยชน์ได้มากที่สุดนั่นเองโดยวันนี้นั้นก็จะได้นำเอาเครื่องดื่มที่หลายชนิดที่แตกต่างกันออกไปโดยเราลองมาดูว่าควรจะดื่มเครื่องดื่มสุขภาพที่มีประโยชน์แต่ละประเภทนั้นจะดื่มในช่วงเวลาไหน

• น้ำเปล่า

เวลาที่ดีที่สุดของการดื่มน้ำเปล่าถือได้เลยว่าช่วงเช้าและก่อนมื้ออาหารแน่นอนว่าในการดื่มน้ำเปล่านั้นควรทำทันทีหลังจากที่เราตื่นนอนเนื่องจากว่าร่างกายสูญเสียน้ำในระหว่างการนอนหลับนอกจากนี้แล้วยังจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นเตรียมความพร้อมสำหรับการรับอาหารในมื้อถัดไปได้อีกด้วย

• น้ำมะนาว

ผสมน้ำอุ่นเป็นเครื่องดื่มที่มีมีประโยชน์ควรดื่มในช่วงเช้าโดยเฉพาะหลังจากตื่นนอนน้ำมะนาวนั้นจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเพิ่มระบบการเผาผลาญในร่างกายได้เป็นอย่างดีนอกจากนี้แล้วยังจะช่วยทำความสะอาดร่างกายล้างสารพิษ

• ชาเขียว

ซึ่งจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูนอิสระแน่นอนว่ามีคุณสมบัติช่วยในการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดีเหมาะสำหรับการดื่มช่วงเช้าและหลังมื้ออาหารโดยจะเห็นได้เลยว่าชาเขียวนั้นจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อและช่วยเร่งการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี

• กาแฟดำ

ช่วงเช้าหลังตื่นนอน 30 นาทีกาแฟดำไม่หวานเป็นเครื่องดื่มที่จะช่วยกระตุ้นการตื่นตัวและการเพิ่มระดับพลังงานในตอนเช้าแน่นอนว่าเพื่อให้ร่างกายมีระยะเวลาในการปรับตัวและไม่ส่งผลกระทบต่อระบบฮอร์โมนอีกด้วย

• น้ำมะพร้าว

เวลาที่ดีที่สุดหลังการดื่มหรือการออกกำลังกายน้ำมะพร้าวถือว่าเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่จะช่วยเติมความชุ่มชื่นและเติมสารอาหารที่สูญเสียไปในระหว่างการออกกำลังกายโดยจะเห็นได้เลยว่าหลังจากที่เราออกกำลังกายนั้นน้ำมะพร้าวก็กลายเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการปรับสมดุลในร่างกาย

• นม

เป็นอีกหนึ่งแหล่งอาหารโปรตีนชั้นยอดเลยทีเดียวซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นฟื้นฟูได้เป็นอย่างดีในช่วงกลางคืนการดื่มนมจึงจะจะช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อกระดูกในขณะเดียวกันนั้นจะช่วยให้การนอนหลับของคุณนั้นมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น

• น้ำผลไม้สด

น้ำผลไม้สดมีวิตามินและแร่ธาตุที่สูงก็นับได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการเติมพลังระหว่างวันโดยเฉพาะในช่วงบ่ายเมื่อระดับพลังงานลดลงน้ำผลไม้ในร่างกายของเรานั้นก็ยังจะมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูนอิสระที่ดีอีกด้วย