“ไขมันพอกตับ” ห้ามกิน อะไรพร้อมเมนูอาหารทำให้สุขภาพตับดีขึ้น

25 Feb 2025

ไขข้อสงสัยปัญหาสุขภาพต้องบอกไว้เลยว่าในช่วงนี้นั้นหลายคนต้องใส่ใจเป็นพิเศษเลยทีเดียว เพราะเนื่องจากว่าการที่เรามีไขมันมากจนเกินไปจนอาจจะทำให้เกิดภาวะที่ต้องเรียกได้เลยว่า “ไขมันพอกตับ” ห้ามกินอะไรพร้อมกับเมนูอาหารที่ทำให้สุขภาพตับของเราดีขึ้นมีอะไรบ้างมาติดตามไปพร้อมกันได้เลยติดตามเรื่องราวบทความสุขภาพน่ารู้กันได้เลยค่ะ

“ไขมันพอกตับ” ห้ามกินอะไร พร้อมเมนูอาหารทำให้สุขภาพตับดีขึ้น

ไขมันพอกตับ_ ห้ามกินอะไร

จะเห็นได้เลยว่าหากคุณเป็นคนที่เป็นโรคไขมันพอกตับแพทย์ก็ได้ออกมาแนะนำให้เลือกอาหารบางชนิดหรืออย่างน้อยก็ควรรับประทานในปริมาณที่จำกัดอาหารเหล่านี้นั้นมักจะส่งผลทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและอาจทำให้ระดับน้ำตาลได้

อาหารที่ควรเลี่ยงเพื่อสุขภาพตับที่ดี

แอลกอฮอล์ถึงสาเหตุของโรคไขมันตับรวมไปถึงโรคตับอื่นๆด้วยจะเห็นว่าหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงและน้ำผลไม้เนื่องจากน้ำน้ำตาลในเลือดที่สูงจะเพิ่มระดับไขมันสะสม
อาหารทอดอาหารเหล่านี้นั้นมีไขมันและแคลอรี่สูง
เกลือที่เพิ่มเติมการบริโภคเกลือมากเกินไปอาจทำให้เพิ่มความเสี่ยงของโรคที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์โดยแนะนำให้จำกัดหน่วยปรับโซเดียมให้น้อยกว่า 2300 มิลลิกรัมต่อวัน

สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรจำกัดปริมาณเกลือไม่เกิน 1500 มิลลิกรัม ขนมปังข้าวขาวและพลาซ่าว่ามักจะผ่านการแปรรูปและอาหารที่ทำมาจากแป้งข้าวสามารถได้มากกว่าธัญพืชเนื่องจากว่าอาหาร เนื้อแดงเนื้อแดงก็ฉีดได้เลยว่าเป็นเนื้อที่มีไขมันอิ่มตัวเนื้อแปรรูปสูงโดยทั่วไปก็ควรจำกัดเช่นเดียวกันเนื่องจากว่ามีโซเดียมและไขมันอิ่มตัว

อาหารเช้า