นักโภชนาการบอกเคล็ดลับ “ไก่ทอดมื้อดึก” ไม่อยากรู้สึกผิด ให้กินคู่กับอาหาร 3 อย่างนี้

ไขข้อสงสัยปัญหาสุขภาพแนะนำว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่ทำเอาหลายคนให้ความสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว มื้อดึกชวนหิวไก่เคเอฟซีก็ยั่วซะเหลือเกิน นักโภชนาการได้ออกมาบอกเคล็ดลับ “ไก่ทอดมื้อดึก” ไม่อยากรู้สึกผิดให้กินคู่กับอาหารสามอย่างนี้เราตามมาดูกันได้เลย

“ไก่ทอดมื้อดึก” ไม่อยากรู้สึกผิด ให้กินคู่กับอาหาร 3 อย่างนี้

แน่นอนว่านักโภชนาการจึงได้ออกมาเปิดเผยเคล็ดลับการรับประทานหรือการกินไก่ทอดมื้อดึกเพื่อไม่อยากให้รู้สึกผิดต้องกินคู่กับอาหารเสริมอย่างนี้ทั้งนี้แล้วถ้าเลิกไม่ได้และไม่อยากรู้สึกผิดต้องกินกับสามอาหารดังต่อไปนี้รับรองได้เลยว่าจะไม่รู้สึกผิดต่อไป

นักโภชนาการได้ออกมาเปิดเผยเคล็ดลับไก่ทอดมื้อดึกถ้าเลือกไม่ได้ข้อจ้องกินควบคู่กับมันแต่ต้องบอกเลยว่าช่วงมื้อดึกทีไรกินไก่หอมก็ยั่วยวนใจเสมอแต่การกินไก่รับมือกับความรู้สึกผิดแม้หลายคนจะบอกว่าการกินไก่คู่กับเบียร์ถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูยอดฮิตของใครหลายคนเลยทีเดียวแต่ต้องบอกไว้เลยว่าของทอดที่มีไขมันและโซเดียมสูงไม่เพียงแค่ทำให้อ้วนทั้งนี้แล้วยังเป็นยังลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปัญหาทางเดินอาหารอีกด้วย

ฉะนั้นแล้วจึงได้ออกมาแนะนำให้รับประทานคู่กับสารอาหารนี้เพื่อเป็นการลดความรู้สึกผิดและทำให้มื้อดึกของคุณนั้น สมดุลย์มากยิ่งขึ้น

• สลัดผัก

การกินไก่ทอดควรเสริมด้วยสลัดผักเช่นแตงกวามะเขือเทศและแครอทถือได้เลยว่าอุดมไปด้วยไฟเบอร์แน่นอนจะช่วยลดการดูดซึมไขมันและเสริมวิตามินกับแร่ธาตุที่จำเป็นแนะนำว่าการเลือกสลัดผักแทนที่จะใส่น้ำสลัดผักเยอะเยอะเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

• มันหวาน

ถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีและมีไฟเบอร์สูงสามารถช่วยลดความมันส์จากทอดและยังให้รสหวานธรรมชาติที่ช่วยลดการบริโภคของทอดลงและแน่นอนว่าควรเลือกวันหวานลูกเล็กๆเพื่อให้ได้รับพลังงานในปริมาณที่เหมาะสม

• ถั่วแระญี่ปุ่น

นับได้ถือว่าเป็นแหล่งของโปรตีนจากพืชและไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยอิ่มให้นานยิ่งขึ้นและลดความจากอาหารทอดอีกทั้งยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กินสำหรับควรเลือกแบบไม่ใส่เกลือเพื่อเป็นการลดปริมาณโซเดียมนั่นเอง สรุปได้เลยว่ากุญแจสำคัญของการเลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพราะจะช่วยให้ย่อยสลายลดการดูดซึมไขมันจึงจะทำให้อิ่มนานขึ้นนอกจากนี้จะเห็นได้เลยว่าการบริโภคน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะกอกน้ำมันปลาหรือน้ำมันแฝกซึ่งจะช่วยเสริมการเผาผลาญของร่างกายถึงแม้จะมีเทคนิคในการลดการทอดการลดปริมาณการก็ยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีที่สุดอยู่เสมอ

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่