แนะนำ “อาหารเมนู” บรรเทาอาการหวัด อร่อยแถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

อาหารเมนู ที่สามารถบรรเทาอาการหวัดให้หายได้ แถมอร่อยและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นเป็นอาหารที่สามารถหาได้ง่าย อีกทั้งยังเป็นพืชสมุนไพรตามแบบฉบับโบราณ ที่สามารถนำมาเป็นอาหารและเครื่องดื่มไว้กินในช่วงฤดูหนาว การดูและสุขภาพในช่วงที่อากาศเปลี่ยนนั้นถือว่าเป็นเรื่องสำคัญและเรื่องอาหารการกินนั้นก็สำคัญเช่นกัน เมื่อเราไม่เราไม่สบายการรักษาเบื้องต้นที่เรานั้นสามารถทำเองได้เบื้องต้นนั้นก็คือ การเลือกรับประทานนอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสม

อาหารเมนู ที่สามารถบรรเทาอาการหวัด อร่อยแถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

ในช่วงเปลี่ยนฤดูจากฝนมาเป็นหนาวนั้น ร่างกายของเราก็คงจะปรับสภาพยังไม่ได้เมื่อร่างกายปรับสภาพไม่ได้มันก็ส่งผลให้เรานั้นป่วยได้ และอาการป่วยยอดฮิตในช่วงฤดูหนาวนั้นก็คือไข้หวัดเมื่อเราป่วยการดูและรักษาตัวเองเบื้องต้นนั้นก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีปะโยชน์ เพื่อไปบำรุงร่างกาย สำหรับวันนี้เราได้นำเอา “อาหารเมนู แก้หวัด”มากทุกคนที่กำลังป่วย หรือกำลังมองหาอาหารที่สามารถบรรเทาอาการป่วยไข้หวัดให้ทุเลาลงได้ เดี่ยวเรามาเริ่มกันที่เมนูแรกเลยดีกว่า

ซุบไก่ร้อนๆสักถ้วยก่อนนนอน

จากผลงานวิจัยพบว่าซุบไก่นั้นมีสารอาหารที่ครบถ้วน อีกทั้งยังสามารถช่วยชะลอการเคลื่อนที่ของเม็ดเลือดขาวไปยังปอด คือมันสามารถทำให้ปอดนั้นอักเสบน้อยลง ในซุบไก่นั้นมีสมุนไพรอยู่หลายชนิดซึ่งเป็นสมุนไพรที่ดีและช่วยบำรุงร่างกายเราได้แข็งแรงได้

อาหารที่มีรสเผ็ด

อาหารที่มีรสชาติเผ็ดนั้น สามารถทำให้อาการคดจมูกนั้นลดน้อยลงได้ เพราะพริกนั้นมีทธิ์ร้อนสามารรถบรรเทาอาการป่วยให้ทุเลาลงได้ แต่ก็ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม หากกินเยอะเกินไปอาจจะทำให้อาหารเป็นพิษได้

อาหารที่มีส่วนผสมกับกระเทียม

กระเทียมนั้นถือว่าเป็นสมุนไพรแก้หวัดที่ดี เราสามารถกินผลดิบของกระเทียมได้เลย หรือจะนำไปดัดแปลงให้อยู่ในอาหารก็ได้เช่นกัน

ดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องเยอะๆ

ไม่ว่าเรานั้นจะป่วยหรือไม่ป่วยเราก็ควรที่จะดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดให้มากๆ และน้ำดื่มที่ควรเลือกดื่มนั้นก็ควรเป็นน้ำดื่มอุณหภูมิปกติไม่ควรดื่มน้ำเย็นมากๆ แต่ถ้าเราป่วยนั้นควรเลือกดื่มน้ำอุ่นเพื่อให้คอชุ่มชื่น

ผลไม้ตระกูลส้ม

ผลไม้ตระกูลส้มนั้นมีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามันซีนั้นสามารถป้องกันการป่วยได้ ดังนั้นควรเลือกรับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเพื่อสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย

ขิง

ขิงช่วยขับเหงื่อ มีฤทธิ์ร้อน สามารถบรรเทาอาการป่วยเป็นไข้หวัดให้ทุเลาลงได้ ให้ใช้ขิงทำเป็นเครื่องดื่มร้อนๆจิบระหว่างวันสำหรับคนที่ป่วยเป็นไข้หวัด

น้ำผักผลไม้สด

ผักผลไม้สดนั้นมีสารที่สามารถต้านอนุมูลอิสละในร่างกายของเราได้ ส่วนการรับประทานนั้นสามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มจากคั้นสดๆก็ได้ หรือจะเลือกทานแบบเป็นผลก็ได้เช่นกัน

ชาร้อน

ชาร้อนมีสารโพลิฟีนนอลและสารแอนติออกซีเดนต์ ที่สามารถช่วยให้ร่างกายของเรานั้นติดเชื้อลดน้อยลง อีกทั้งยังสามารถรักษาเยื่อยุในโพ่งจมูกให้กลับมาชุ่มชื่นได้อีกครั้ง

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตนั้นช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวแถมยังสามารถสร้างสารแอนติบอดีบางชนิดให้กับร่างกายของเราได้ ถ้าหากว่าเรานั้นเป็นคนชอบรับประทานโยเกิร์ตจะทำให้เรานั้นป่วยน้อยลง หรือในบางคนนั้นหายป่วยได้เร็วกว่าเดิม

เมื่อเรามีอาการป่วยแล้วรักษาเบื่องต้นด้วยตัวเองแล้วไม่หาย ก็ควรรีบไปโรงพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจและรักษา และการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และถูกสุขอนามัยนั้นก็เป็นอย่างแรกที่คำนึกถึง ถ้าหากว่าเรานั้นไม่อยากเจ็บป่วยก็ต้องเลือกสิ่งที่ดีให้กับร่างกาย อีกหนึ่งอย่างที่ไม่ควรละเลยก็คือการพักผ่อนและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา