แจก “3 เคล็ดลับเด็ด” หุ่นสวยแปะปังเวอร์ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ให้ปัง

3 เคล็ดลับเด็ด หุ่นสวยแปะปังเวอร์ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ให้ปังเพื่อสุขภาพที่ดี ในช่วงเทศกาลปีใหม่ที่จะมาถึงสาวๆหลายคนคงกำลังหาวิธีลดน้ำหนักให้หุ่นดี เพื่อใส่ชุดสวยๆถ่ายรูปอวดเพื่อนๆอยู่เป็นอย่างแน่นอน สำหรับวันนี้เราได้นำเคล็ดลับเด็ดที่สามารถทำให้สาวๆนั้นหุ่นสวยดูดีได้ทันเทศกาลปีใหม่นี้ เคล็ดลับเด็ดที่ว่ามันคืออะไรเดี่ยวเราไปดูพร้อมกันเลยดีกว่า

3 เคล็ดลับเด็ด หุ่นสวยแปะปังเวอร์ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ให้ปัง

เชื่อเลยว่าสาวๆหลายคนนนั้นต้องกังวนเรื่องหุ่นอย่างแน่นอนในช่วงนี้ เพราะว่าในช่วงเ?สกาลปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงเชื่อว่าทุกคนนั้นก็คงอยากจะแต่งตัวด้วยชุดสวยๆกันอย่างแน่นอน สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีทำให้หุ่นสวยแปะปังให้ทันปีใหม่นี้บออกเลยว่าคุณมาถูกมาทางมาก!! 3 เคล็ดลับเด็ด หุ่นสวยแปะปังเวอร์ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ให้ปังเพื่อสุขภาพที่ดี

ในช่วงเทศกาลปีใหม่ที่จะมาถึงสาวๆหลายคนคงกำลังหาวิธีลดน้ำหนักให้หุ่นดี เพื่อใส่ชุดสวยๆถ่ายรูปอวดเพื่อนๆอยู่เป็นอย่างแน่นอน คือว่าวันนี้เรานำเคล็ดลับเด็ดที่ทำให้สาวๆนั้นหุ่นปังได้มาฝาก และเคล็ดลับที่ว่านั้นก็สามารถทำตามได้ง่ายๆที่บ้านแบบไม่ต้องเสียเงินสักบาท ว่าไปแล้วจะหาว่าคุยเดี่ยวเราไปเริ่มดูกันที่วิธีแรกเลย

1.จริงจังกับเรื่องกินได้แต่ห้ามอดอาหารเด็ดขาด

เรื่องการกินอาหารของเรานั้นถือว่าเป็นเรื่องสำคัญ ในแต่ละวันของเรานั้นควรกำหนดปริมาตรแคลอรี่ของอาหาร อีกทั้งยังต้องงดดื่มและงดปาร์ตี้ให้น้อยลง สุดท้ายต้องดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เพียงพอต่อร่างกายในปริมาตร 3 ลิตรต่อวันและอาหารที่เลือกรับประทานนั้นต้องครบทั้ง 5 หมู่แต่ไม่ควรที่จะมีแป้งในนอาหารแต่ละมื้อ อาหารนั้นก็ต้องปรุงสดๆใหม่เท่านั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของเราและเพื่อหุ่นที่สวยงาม

2.จริงจังกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในทุกวัน แต่ห้ามหักโหมเด็ดขาด

การออกกำลังกายนั้นนถือว่าเป็นสำคัญที่สุดของสุขภาพร่างกายและหุ่นของเรา หากเราอยากกมีหุ่นสยแปะปังนั้นต้องออกกำลังกายอย่าสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำทุกวันแต่ควรออกกำลังกายเบาๆที่สามารถทำได้ในทุกวันจะดีกว่า เพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดีของตัวเราเอง

3.Just Relax อยู่ตลอดเวลา

ความเครียดนั้นก่อให้เกิดปัญหาได้หลายอย่างรวมไปถึงสุขภาพและหุ่นของเราด้วย เมื่อเราเครียดมันก็จะทำให้เรากินอาหารได้เยอะขึ้นแล้วส่งผลให้อ้วนรวมไปถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆอีกกด้วย เพราะฉะนั้นการผ่อนคลายความเครียดจึงสำคัญเราควรผ่อนคลายความเรียดด้วยการฝึกสมาธิวันละ 10-15 นาที

หรือสามารถผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีสังสรรค์ไปเที่ยวในสถานที่ต่างๆทุกวันหยุดก็ได้ หรือสามารถคลายเครียดด้วยการทำกิจกรรมต่างๆที่เรานั้นชื่นชอบ และอยู่กับคนที่รักก็สามารถคลายความเครียดได้เช่นกัน เพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดีของตัวเราเอง

จบไปแล้วสำหรับเคล็ดลับเด็ดที่จะช่วยให้สาวๆหลายคนนั้นหุ่นแปะปังเวอร์ให้ทันเทศกาลปีใหม่ที่กำลังจะมาถึง เชื่อเลยว่าถ้าหากทุกคนนั้นสามารถทำได้ทั้งสามข้อที่เรานำเสนอมานั้น จะทำให้ทุกคนนั้นมีหุ่นที่สวนงามใส่ชุดอะไรก็ปังก็สวยอย่างแน่นอน แถมยยังทำให้สุขภาพของทุกคนดีขึ้นด้วย