น้ำอุ่น VS น้ำเย็น “อาบน้ำอะไรดีต่อสุขภาพ” กิจวัตรปประจำวันที่ต้องเลือก!!

อาบน้ำอะไรดีต่อสุขภาพ น้ำอุ่น VS น้ำเย็น กิจวัตรปประจำวันที่ต้องเลือก!! เชื่อว่าหลายคนนั้นสงสัยปัญหาน้ำอุ่นกับน้ำเย็นว่าอาบน้ำอะไรจะดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน สำหรับวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูว่าอาบน้ำแบบไหนดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา

อาบน้ำอะไรดีต่อสุขภาพ น้ำอุ่น VS น้ำเย็น กิจวัตรปประจำวันที่ต้องเลือก!!

เชื่อว่าหลายคนนั้นยังคงมีคำถามสงสัยเกี่ยวกับการเลือกอาบน้ำ บ้างก็ว่าอาบน้ำอุ่นนั้นจะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรง บ้างก็บอกว่าน้ำเย็นนั้นทำให้สุขภาพร่างกายดีกว่า ปัญหาและคำถามพวกนี้เชื่อเลยว่าเคยเจอกันอยู่บ่อยครั้งแน่นอน สำหรับวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูว่าอาบน้ำแบบไหนถึงจะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นดี เมื่อเรานั้นอาบน้ำอุณหภูมิของน้ำที่ใช้อาบจะส่งผลกระทบต่อร่างกายแตกต่างกันไปดังนี้

การอาบน้ำเย็น

การอาบน้ำเย็นนั้นช่วงให้ร่างกายของเรานั้นสดชื่นแจ่มใสและรู้สึกตื่นตัวและรู้สึกดีอยู่ตลอดเวลา ส่วนผลดีที่มีต่อร่างกายนั้นคือช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดของเราให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น เมื่อเวลาที่เราอาบน้ำเย็นอุณหภูมิในร่างกายของเรานั้นก็จะลดลงหลังจากนั้นมันก็จะส่งผลเลือดของเรานั้นไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น

การอาบน้ำเย็นนั้นช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน (Endorphin)
การอาบน้ำเย็นจะช่วยกระตุ้นให้ฮอร์โมนนี้ทำให้เรานั้นรู้สึกดีและสบายตัวหลังจากการอาบน้ำเย็น

การอาบน้ำเย็นนั้นช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและอาการคันผิวหนัง
การอาบน้ำเย็นอาจช่วยบรรเทาอาการปวดบางอย่างของร่างกายเราให้ทุเลาและลดลงได้ สำหรับคนที่ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆนั้นถ้าได้อาบน้ำเย็นจะทำให้นร่างกายนั้นหายเหนื่อยและลดอาการปวดเมื่อตามเนื้อตามตัวได้อีกด้วย

การอาบน้ำอุ่น

การอาบน้ำอุ่นนั้นจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นลดปัญหาอาการตึงและอาการล้าส่วนต่างๆของกล้ามเนื้อในร่างกายของมนุษย์เราได้อย่างมาก แถมน้ำอุ่นนั้นยังมีส่วนช่วยชำระล้างสิ่งสปรกและคราบไขมันต่างๆออกจากกร่างกาย แถมยังทำให้เรานั้นนอนหลับได้อย่างสนิทอีกด้วยถ้าอาบน้ำอุ่นก่อนนอน

เชื่อว่าการอาบน้ำของเรานั้นสามารถเลือกได้ตามสภาพอาการและโอกาสของมัน ซึ่งการเลือกอาบน้ำเย็นและเลือกอาบน้ำอุ่นก็ต่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคนเราเหมือนกัน อาจจะแตกต่างกันเพียงเล็กน้อย เมื่อสภาพอาการหนาวเรานั้นก็ควรอาบน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิที่อุ่นพอดีไม่เอาแบบร้อนจัดเดี่ยวส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายด้านต่างๆ ส่วนเมื่อถึงฤดูร้อนนั้นเราก็ควรเลือกอาบน้ำเย็นที่มีอุณหภูมิห้องไม่เย็นมากจนเกินไป เพื่อสุขภาพที่ดี