แจก 7 วิธีทำให้สดใสตอนเช้า ปลุกพลังชาวออฟฟิศให้ลุกเป็นไฟ!! ทำงานได้อย่างสดชื่น

แจก 7 วิธีทำให้สดใสตอนเช้า ปลุกพลังชาวออฟฟิศให้ลุกเป็นไฟ!! ทำงานได้อย่างสดชื่น อีกหนึ่งไลฟ์สไตล์ที่วัยรุ่นวันทำงานนั้นต้องดู เพราะว่าวันนี้เรามีวิธีทำให้คุณไปทำงานแบบสดชื้นและไม่ง่วงนอนมากให้ชม และวิธีที่เรานำมาให้ดูนั้นจะเวิร์กมากขนาดไหนเดี่ยวไปดูพร้อมกันเลย

7 วิธีทำให้สดใสตอนเช้า ปลุกพลังชาวออฟฟิศให้ลุกเป็นไฟ!! ทำงานได้อย่างสดชื่น

ชาวออฟฟิศและวัยรุ่นวัยสร้างตัวทั้งหลายต้องแวะมาชมทางนี้ และที่ต้องแวะมาชมทางนี้นั้นเป็นเพราะว่าเราวิธีทำให้เช้าวันใหม่ในวันทำงานของคุณนั้นสดใสได้มาฝาก บอกเลยว่าวิธีที่เรานำมาให้ดูในวันนี้นั้นเด็ดนั้นโดนมากๆ และถ้าทุกคนไม่เชื่อก็สามารถนำไปลองทำตามได้ตามขั้นตอนที่เรานำมาให้ดูเลยดีกว่า

1.ถ้าอยากมีแรงลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้าตรู่ ต้องไม่เลื่อนปิดนาฬิกาปลุก

เสียงนาฬิกาปลุกสุดตื๊ดๆนั้นถือว่าเป็นอีกหนึ่งเสียงที่ทำให้เรานั้นตื่นจากภวังค์ในการนอน บอกเลยวิธีนี้ดีหากอยากสดชื่นกระปรี่กระเปร่านั้นขอแนะนำให้เปิดปลุกเลื่อยๆจนกว่าจะลุกออกจากเตียงนอนนุ่มไปเลย

2.เปิดไฟให้สว่างสไหวไปทั่วบ้านหรือเปิดหน้าต่างรับแสงเพื่อกระตุ้นร่างกายให้พร้อมทำงาน

แสงสว่างคืออีกหนึ่งสิ่งกระตุ้นความรู้สึกของเราให้สดชื่นตื่นจากฝัน บอกเลยวิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆที่ทำให้หลายๆคนที่ทำงานในตอยเช้าตรู่สดชื่นแจ่มใสได้ตลอดทั้งวันแบบไม่ง่วงนอน โดยเฉพาะแสงอาทิตย์ยามเช้าที่ทำให้สาร Dopamine หลั่งออกมาทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองททำงานได้ดี

3.ทานอาหารเช้าเพิ่มพลังงานให้สมอง

อาหารเช้า!! มื้อเช้า!! นี้แหละสิ่งที่สำคัญสำหรับคนวัยทำงาน เชื่อไหมว่าในยามเช้าตรู่หากท้องของมนุษย์เรานั้นได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์และทำให้อิ่มท้องนั้น จะส่งผลให้ร่างกายและสมองตื่นตัว สดชื่นและไม่ง่วงนอน บอกเลยใครที่มักง่วงนอนในตอนเช้าต้องลองทานอาหารให้อิ่มตั้งแต่เช้าดู เพื่อว่าคุณจะสดใสได้ในเช้าวันต่อไป

4.เติมอาหารสมองด้วย Podcast ดีๆ หรือเพลงที่ชอบ

การฟังเพลงที่ชื่นชอบนั้นถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้ร่างกายและสมองตื่นตัวและสดชื่น บอกเลยวิธีนี้ให้คุณลองทำตอนตื่นนอนใหม่ๆก่อนอาบน้ำสัก 5 นาที มันจะทำให้คุณสดชื่นมากในเช้าวันนั้น

5.เขียน To do list จัดระเบียบความคิดในแต่ละวัน

การเขียน To do list เป็นอีกหนึ่งวิธีจัดลำดับให้ร่างกายและชีวิต บอกเลยว่าการเขียน To do list นั้นถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยให้เราสดชิ่นและมีแรงในการทำงานมากๆเลยละในแต่ละวัน

6.เพิ่มประสิทธิภาพให้การนอนหลับในแต่ละคืน

เพิ่มประสิทธิภาพให้การนอนที่ว่านั้นก็คือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับตรงเวลา ไม่ทานอาหารท่ำลายการนอนหลับพักผ่อน หรือการทำให้นอนตื่นสาย

7.วันหยุดต้องพักผ่อน งดหอบงานกลับมาทำที่บ้าน

สิ่งสุดท้ายที่จะทำให้สดชื่นมากที่สุดนั้นก็คือการไม่หอบเอางานค้างกลับมาทำที่บ้านเด็ดขาด เพราะว่าการหอบงานมาที่บ้านอาจทำให้รู้สึกไม่ดีและไม่ผ่อนคลาย ดังนั้นควรปล่อยวันหยุดให้เป็นวันพักผ่อนเติมพลังดีจะดีกว่า