แนะนำ 7 อาหารน่ากินในฤดูฝน กินบำรุงสุขภาพสำหรับคนที่ไม่อยากป่วย!!

แนะนำ 7 อาหารน่ากินในฤดูฝน กินบำรุงสุขภาพสำหรับคนที่ไม่อยากป่วย!! เพราะฝนไม่ได้นำเพียงความชุ่มช่ำมาให้เราแต่มันยังอาจนำโรคภัยไข้เจ็บมาให้เราได้อีกด้วย บอกเลยเมนูอาหารที่เรานำมาแนะนำให้ทุกคนได้ลองกินในวันนี้นั้น บำรุงสุขภาพเหมาะสำหรับการนำมารับประทานในช่วงที่ประเทศไทยของเราเข้าสู่ฤดูฝนอย่างเป็นทางการ ว่าแต่เมนูอาหารที่เรานำมาให้ดูในวันนี้จะมีเมนูอะไรบ้างนั้นนเดี่ยวตามมาดูพร้อมกันได้เลย

7 อาหารน่ากินในฤดูฝนเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีและไม่ต้องกังวนว่าจะป่วยเลยแม้ฝนจะตกหนักขนาดไหน

ฤดูฝนหนึ่งในฤดูกาลของประเทศไทยที่ทำให้หลายอาชีพชื่นชอบโดยเฉพาะอาชีพเกษตรกรที่ทำสวนทำนา เพราะช่วงนี้นคือช่วงที่ผลผลิตจะงอกงาม แต่ถ้าว่าฝนนั้นมันไม่ได้มาทำให้เราชุ่มช่ำชุ่มชื่นไปด้วยน้ำเพียงอย่างเดียว แต่ถ้าว่าในบางครั้วฝนนั้นมันก็อาจจะนำพาโรคภัยไข้เจ็บมาให้เราได้ อย่างเช่น อาการหวัด,ไอ,จาม และภูมิแพ้อื่นๆอีกมากมายที่จะมาจากฤดูฝนที่ชุ่มช่ำนี้ สำหรับคนที่ไม่อยากป่วยในฤดูฝนปีนี้นั้นบอกเลยว่าต้องดู “7 อาหารน่ากินในฤดูฝน” ที่เรานำมาให้ทุกคนได้ดูในวันนี้ เพราะแต่ละเมนูที่เรานำมาให้ดูนั้นมีประโยชน์มีองค์ประกอบหลายอย่างที่เป็นสมุนไพรไทย มีสรรพคุณทางยาช่วยรักษาและช่วยต้านโรคได้ ส่วนจะมีเมนูอะไรบ้างนั้นเดี่ยวตามมาดูพร้อมกันได้เลย

1.อาหารรสเผ็ดทุกชนิด

อาหารที่มีพริกเป็นส่วนประกอบหลักและมีรสเผ็ดนำทุกชนิดนั้นถือว่าเป็นเมนูอาหารที่คู่ควรนำมารับประทานในช่วงฤดูฝนส่วนเมนูตัวอย่างที่สามารถหาซื้อมาทานได้อย่างเช่น แกงส้มมะละกอ ที่มีเส่วนผสมทำมาจากเครื่องแกงที่มีสรรพคุณทางยาช่วยให้ระบบหายใจโล่งไม่คัดจมูก ส่วนสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาที่ผสมอยู่ในเมนูนี้เช่น หอมแดง กระเทียม และที่สำคัญมะละกอก็มีประโยชน์ช่วยต้านไวรัสและตัวช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่องและทำให้หายป่วยง่าย

2. ซุปไก่

อย่างที่ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า “ซุปไก่” นั้นเป็นหนึ่งในเมนูอาหารที่หลากหลายไปด้วยสารอาหารสุดเข้มข้นและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แถมมีส่วนช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้นนได้ สำหรับคนที่มีอาการไอมากๆปอดอักเสบ หรือป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยๆนั้นบอกเลยว่าถ้าได้ “ซุปไก่” มากประโยชน์สักถ้วยจะช่วยทำให้อาการที่เป็นอยู่ในตอนนั้นดีขึ้นอย่างเห็นได้ทันตาทีเดียวเลยละ

3. ซุปขิง น้ำขิง บัวลอยน้ำขิง

มาต่อที่สมุนไพรโบราณยอดนิยมสุดมากประโยชน์และสมุนไพรที่ว่านั้นก็คือ “ขิง” ทุกคนทราบไหมว่าสรรพคุณทางยาของพืชชนิดนี้นั้นช่วยชำระล้างสารพิษตกค้างภายในร่างกายแถมยังแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อสำหรับคนที่ระบบย่อยอาหารๆไม่ดี และยังช่วยให้ระบบย่อยสามารถทำงานได้ดีเป็นปกติ ส่วนเมนูอาหารที่มีขิงเป็นส่วนผสมนั้นก็มากประโยชน์สามารถช่วยบรรเทาอาการป่วยต่างๆของเราให้หายได้แบบที่ไม่ต้องกินขิงสดเลย ส่วนสรรพคุณทางยานั้นจะขับออกมาให้เห็นผ่านเหงื่อนั้นเอง

4. ผัดผักบุ้งใส่กระเทียม

ผักบุ้งคือผักที่บำรุงสายตาเชื่อว่าเป็นความรู้พื้นฐานที่ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้ว และเมื่อพืชสมุนไพรสองอย่างมาอยู่รวมกันนั้นบอกเลยว่า สรรพคุณทางยานั้นจะเพิ่มมีประโยชน์สูงมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่ป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยๆนั้นยิ่งจะต้องรับประทานเมนูนี้ให้มากๆ สำหรับคนที่ไม่ชอบเมนูผัดก็สามารถนำไปเปลี่ยนเป็นเมนูอื่นได้เช่นกัน

5. ชาร้อน

ส่วนผสมของตัวชานั้นมีสารบางอย่างที่มีสรรพคุณทางยาสามารถบรรเทาอาการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้ดี อีกทั้งสานชนิดนี้นั้นยังช่วยให้เราหายใจสะดวกมากขึ้น สำหรับคนที่มักมีอาการเวียนศีรษะบ่อยนั้นต้องขอแนะนำให้ดื่มชาเลย เพราะเจ้าชานี่นั้นช่วยบรรเทาอาการไอแห้งให้หาย บอกเลยมากประโยชน์ขนาดนี้ไม่ลองไม่ได้แล้ว

6. น้ำผัก ผลไม้

ผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงหลายๆชนิดที่เราหาซื้อมารับประทานในราคาที่เป็นมิตรจำพวกแครอทและผักใบเขียว ส่วนผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงและหาซื้อได้ง่ายราคาเบาสบายจำพวกส้ม ฝรั่ง มะนาว ซึ่งทั้งผักทั้งผลไม้ที่เรากล่าวมาเมื่อตอนต้นนั้นมีสรรพคุณทางยาช่วยสร้างภูมิต้านทานให้ไม่เป็นโรคหวัด แถมป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแล่นเข้าสู่ร่างกาย และผักผลไม้ที่เราว่ามานั้นสามารถซื้อมาเก็บเอาไว้รับประทานได้หลายวันด้วยการถนอมอาหารและนำไปแช่เย็น

7. โยเกิร์ต

เชื่อว่ามีหลายๆคนไม่ทราบว่าโยเกิร์ตนั้นมีสรรพคุณทางยาช่วยบรรเทาอาการหวัดให้หายได้ในเร็ววัน บอกเลยคนที่เป็นภูมิแพ้นั้นต้องซื้อมรับประทาน เพราะโยเกิร์ตมีสรรพคุณไปกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดี และผักผลไม้ที่ว่ามาทั้งหมดในวันนี้คือ พืชผักสมุนไพรที่มีประโยชน์มีสรรพคุณช่วยให้มนุษย์นั้นหายป่วยและบรรเทาอาการป่วยลงได้