ทำไมเหนื่อยตลอดเวลา รู้สึกอยากนอน รู้สึกอยากอยู่บ้าน ทั้งที่เราก็พักผ่อนเพียงพอแล้วมาทำงานทำไมไม่สดชื้นเลย!!

ทำไมเหนื่อยตลอดเวลา แถมว่ายังรู้สึกอยากนอน รู้สึกอยากอยู่บ้าน ทั้ง ๆที่เราก็พักผ่อนเพียงพอนอนเต็มอิ่มแล้วมาทำงานทำไมไม่สดชื้นเลย!!หรือนี่มันจะเกี่ยวข้องกันกับความคิดและสุขภาพจิตใจของเราโดยตรงนะ!!ถึงส่งผลให้เรารู้สึกเหนื่อยเพลียอยู่ตลอดเวลา

ทำไมเหนื่อยตลอดเวลา ทั้งที่เวลาพักผ่อนก็มากแต่ทำไมรู้สึกไม่ดีอยู่ตลอดเวลา!!

เหนื่อย!! คำนี้ไม่ว่าใครก็สามารถพูดออกมาได้แม้ว่าจะไม่ได้เหนื่อยก็ตาม แต่สำหรับบางคนนั้นประสบปัญหาที่รุณแรงกับคำว่า “เหนื่อย” เหลือเกินเพราะว่าไม่ว่าจะนอนอิ่มนอนเต็มที่มากขนาดไหน พี่แก็เหนื่อยอยู่ตลอดเวลาแม้กระทั้งไม่ได้ทำอะไรก็เหนื่อย!! และถ้าคุณมีอาการอย่างที่เราว่ามานั้นอาจจะมีผลมาจากความคิดและจิตใจภายในก็เป็นไปได้ดังข้อมูลที่เรานำมาให้ดูในวันนี้

คุณเป็นคนเป๊ะเกินไป

การมีเป้าหมายที่ชัดเจนหรือมีกฎระเบียบในการใช้ชีวิตอย่างเป็นระบบถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมากๆ แต่การอยู่ในระบบมากจนเกินไปบางครั้งมันก็ส่งผลเสียให้ชีวิตของเราอย่างไม่สามารถจัดระเบียบได้เลย เพราะบางครั้งระบบที่ดีที่เราวางเอาไว้นั้นมันก็ไม่สามารถใช้กับบางเรื่องได้ ดังนั้นเป้าหมายของชีวิตที่เราวางระบบเอาไว้นั้นควรมีความยืดยุ่นและใกล้เคียงกับความเป็นจริงให้มากที่สุดชีวิตถึงจะมีความสุข

ไม่ทานอาหารเช้า

คนทำงานส่วนใหญ่นิยมไม่ทานอาหารเช้าเพราะเก็บเอาเวลาส่วนนี้ไปนอนเอาแรง แล้วค่อยไปกินเอามื้อเที่ยงและมื้อเย็นเอา แม้ว่าจะมีงานวิจัยบางงานบอกว่าอาหารเช้าไม่สำคัญ แต่ก็มีงานวิจัยอยู่ไม่น้อยบอกว่าอาหารเช้านั้นจำเป็นสำหรับคนทำงานที่ต้องใช้แรงและใช้ความคิด เพราะร่างกายและสมองของเรานั้นต้องการอาหารเพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพ และมันก็จะทำให้เรานั้นไม่เหนื่อยไม่ล้าในการทำงาน

มองโลกในแง่ในร้ายเกินไป

ความวิตกกังวลส่งผลต่อการทำงานของร่างกายและความคิดดของเรา 100 เปอร์เซ็นต์ และในบางครั้งมันอาจรามไปถึงสุขภาพจิตได้เลย บอกเลยว่าใครที่เป็นคนที่คิดเล็กคิดน้อยคิดเรื่องเล็กให้กลายเป็นเรื่องใหญ่บ่อยๆนั้นคุณจะเหนื่อยมากแน่นอน ในแต่ละวันที่คุณทำงาน เพราะสมองของคุณนั้นเชื่อมโยงกับร่างกาย และถ้าหากไม่อยากให้ร่างกายแย่นั้นก็ต้องตั้งสติให้ดีสูดลมหายใจเข้าลึกๆ อย่างคิดเยอะเกินไป

ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

การดื่มน้ำถือว่าเป็นเรื่องเบสิคกพพื้นฐานที่ทุกคนนั้นทราบดีอยู่แล้วว่า ถ้าหากดื่มไปเพียงพอนั้นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้าง หนึ่งในผลเสียที่ว่านั้นก็คือทำให้เหนื่อยง่ายและทำให้หมดพลังในการทำงาน แม้ว่าจะพักผ่อนเต็มที่นอนเต็มอิ่มกินอาหารครบทุกมื้อ แต่ไม่ดื่มน้ำก็ไม่สามารถช่วยให้หายเหนื่อยได้เด้อ

เสพติดกาแฟ

กาแฟคือหนึ่งตัวช่วยในตอนเช้าที่ชาวออฟฟิตนั้นนิยมใช้ แต่คุณรู้ไหมว่าการใช้กาแฟเป็นตัวช่วยบ่อยๆทุกๆวันนั้นไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณเลยแม้แต่นิด เพราะมันอาจไปรบกวนการนอนของคุณในตอนกลางคืนได้ แม้ว่าคุณจะนอนมากกว่า 6 ชั่วโมงก็ตามแต่

ปล่อยให้งานรุกล้ำชีวิตส่วนตัว

การปล่อยให้งานเข้ามาอยู่ในทุกช่วงเวลานั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่ดี เพราะความเครียดความคิดที่เรามีต่องานนั้นล้วนแต่เป็นเหตุผลที่ทำให้เรานั้นเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย ดังนั้นถ้าไม่อยากเหนื่อยอยากเพลียแนะนำให้จจัดระเบียบงานให้เรียบร้อยและอย่านำงานไปทำทุกช่วงเวลาของชีวิตแม้กระทั้งในวันหยุดพักผ่อน

โต๊ะทำงานรกเกินไป

โต๊ะทำงานที่รกเกินไปคือหนึ่งในสาเหคุที่ทำให้เรานั้นเหนือล้าได้จากงานวิจัยของ Princeton เนื่องจากว่าโต๊ะที่รกรุงรังนั้นคือสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรานั้นหลุดโฟกัส และมั่วหม่น ดังนั้นการจัดโต๊ะทำงานให้เป็นระบบระเบียบจึงเป็นสิ่งที่ควรทำถ้าไม่อยากเหนื่อยล้า