แจกสูตร !! 6 สูตรน้ำผัก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย ผิวสวย สรรพคุณต้านทานโรค

วันหยุดทั้งที เรามาลองเอาผักเหลือๆ ติดตู้เย็น ที่นอกจากจะทำมาประกอบอาหารแล้วยังสามารถที่จะนำเอามาทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ลดพุง ลดโรค วันนี้เราขอเสนอ 6 สูตรน้ำผัก ทานง่าย ไม่เหม็นเขียว เหมาะสำหรับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนัก ช่วยให้ผิวพรรณสวย คุณค่าคับแก้ว

6 สูตรน้ำผัก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณ

1.น้ำผักผลไม้สีส้ม

ส่วนประกอบของน้ำผักผลไม้สีส้ม

• แครอท 1 หัว
• เสาวรส 1 ลูก
• เนื้อสับปะรด 1 ถ้วย
• ส้มซันคิสต์ 1 ลูก

ขั้นตอนการทำน้ำผักผลไม้สีส้ม

1. นำแครอทมาปอกเปลือกออก ล้างทำความสะอาด จากนั้นนำมาหั่นเป็นแท่งยาวๆ
2. นำเสาวรสผ่าครึ่งตักเอาเฉพาะเนื้อ
3. นำสับปะรดมาปอกเปลือกออก จากนั้นหั่นเอาเฉพาะเนื้อ
4. ผ่าส้มซันคิสต์ออกเป็น 4 ส่วน ปอกเปลือกออก เอาเฉพาะเนื้อ
5. นำเอาผักและผลไม้ทั้งหมดใส่ลงไปในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แยกกาก เทใส่แก้วเพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่ม หรือจะนำไปแช่ตู้เย็นจะได้สดชื่นเวลาดื่ม

2.น้ำมะเขือเทศ

ส่วนประกอบของน้ำมะเขือเทศ

• มะเขือเทศท้อ 2 กิโลกรัม
• สับปะรด 1 ลูก
• มะนาว 1 ลูก
• น้ำเปล่า 2 ถ้วยตวง

ขั้นตอนการทำน้ำมะเขือเทศ

1. นำเอามะเขือเทศไปล้างให้สะอาด จากนั้นนำมาหั่นเป็นชิ้นๆ
2. ตั้งหม้อด้วยไฟกลาง นำมะเขือเทศใส่ลงไปในหม้อ คนจนสุก ใช้เวลา 20 – 30 นาที
3. นำเอามะเขือเทศที่ต้มสุกแล้วมากรองเอาแค่น้ำ เคล็ดลับ : ใช้ทัพพีช่วยบี้จะทำให้ได้น้ำมะเขือเทศเยอะขึ้นนะคะ
4. นำสับปะรดมาปอกเปลือก ล้างด้วยน้ำสะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นๆ ตั้งหม้อ พร้อมเติมน้ำเปล่า 2 ถ้วย ต้มจนสุก เสร็จแล้วนำมากรองเอาแค่น้ำ
5. ใส่น้ำมะนาว 1 ลูก ในน้ำสับปะรด จากนั้นนำมาผสมกับน้ำมะเขือเทศ คนให้เข้ากัน
6. น้ำมะเขือเทศบรรจุใส่ขวด แช่ไว้ในตู้เย็น เก็บไว้ดื่มได้ถึง 2 อาทิตย์

3.น้ำผักโขม

ส่วนประกอบของน้ำผักโขม

• ผักโขม 250 กรัม
• น้ำต้มสุก 1 ถ้วย
• น้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง
• น้ำมะนาว
• เกลือป่นเล็กน้อย
• น้ำแข็ง

ขั้นตอนการทำน้ำผักโขม

1. นำผักโขมมาล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นๆ จากนั้นนำไปใส่ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำต้มสุก ปั่นให้ละเอียด นำมากรองด้วยผ้าขาว เอาแค่น้ำผักโขม
2. ตั้งหม้อด้วยไฟแรง เทน้ำผักโขมลงไปในหม้อ ต้มจนเดือด (ไม่ต้องต้มนาน) ปิดไฟ พักทิ้งไว้จนเย็น
3. เทน้ำผักโขมลงไปในแก้ว ตามด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง เกลือป่น น้ำมะนาว จากนั้นคนให้เข้ากัน ชิมรสตามใจชอบ ใส่น้ำแข็งเพิ่มความเย็นสดชื่น เพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่ม

4.น้ำผักกาดขาว

ส่วนประกอบของน้ำผักกาดขาว

• ผักกาดขาว 250 กรัม
• แอปเปิลเขียว 1/2 ลูก
• น้ำสับปะรด 1 ถ้วยตวง

ขั้นตอนการทำน้ำผักกาดขาว

1. นำผักกาดขาวมาล้างให้สะอาด หั่นออกเป็นชิ้นๆ
2. นำผักกาดขาว แอปเปิลเขียว และน้ำสับปะรด ใส่ลงไปในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียดเข้ากัน เทใส่ลงไปในแก้ว เอาเข้าไปแช่ไว้ในตู้เย็น หรือจะกรองเอากากออก เทใส่แก้วน้ำแข็ง ก็อร่อย

5.น้ำตำลึง

ส่วนประกอบของน้ำตำลึง

• ใบตำลึง 20 กรัม (ประมาณ 20-30 ใบ)
• น้ำ 200 มิลลิลิตร
• น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อม 30 มิลลิลิตร
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือป่น
• น้ำแข็ง

ขั้นตอนการทำน้ำตำลึง

1. นำใบตำลึงมาล้างให้สะอาด ตั้งหม้อ ใส่ใบตำลึงลงไปในเครื่องปั่นตามด้วยน้ำต้มสุก ปั่นจนส่วนผสมละเอียดเข้ากัน นำมากรองคั้นเอาเฉพาะน้ำตั้งหมอ เทน้ำตำลึงลงในหม้อต้มจนเดือด ปิดไฟ พักไว้จนเย็น
2. เทน้ำตำลึงลงในแก้ว ตามด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง น้ำมะนาว เกลือป่น คนให้เข้ากัน เทใส่น้ำแข็ง ดื่มเย็นๆ

6.น้ำเซเลอรี่แครอท

ส่วนประกอบของน้ำเซเลอรี่แครอท

• เซเลอรี่ (หั่นเป็นชิ้นเล็ก) 800 กรัม
• แตงกวาเล็ก (หั่นเป็นชิ้นเล็ก) 300 กรัม
• แครอท (ปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก) 800 กรัม
• แอปเปิล 1 ลูก
• น้ำสับปะรด 240 มิลลิลิตร

ขั้นตอนการทำน้ำเซเลอรี่แครอท

1. ใส่เซเลอรี่ แตงกวา แครอท และแอปเปิล ลงไปในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมละเอียดเข้ากันดี นำมากรองด้วยผ้าขาว คั้นเอาเฉพาะน้ำ
2. เทน้ำเซเลอรี่คั้นลงไปในแก้ว ตามด้วยน้ำสับปะรด คนให้เข้ากัน ใส่น้ำแข็ง เพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่ม