ต้นปีแบบนี้รีบยื่น “ใบลา” ไปพักผ่อนหย่อนใจ ถ้าอยากมีอายุที่ยืนยาว

Lifestyle ต้นปีแบบนี้รีบยื่นใบลา เพราะวิจัยชี้!! คนที่ลาพักร้อนไปพักผ่อนหย่อนใจมากกว่าครึ่งเดือนเสี่ยงตายน้อยลง บอกเลยใครที่อยากมีอายุยืนยาวนั้นต้องห้ามพลาด เพราะว่าเรื่องราวที่เรานำมาให้ดูในวันนี้นั้นเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับ สุขภาพ ของคนวัยทำงานที่สำคัญมากๆ

ต้นปีแบบนี้รีบยื่นใบลา วิจัยชี้!! คนที่ลาพักร้อนมากกว่าครึ่งเดือน เสี่ยงตายน้อยลง

บ่อยครั้งการลางานที่เหมือนไม่ได้ลางานนั้นมีอยู่จริง สำหรับกลุ่มของมนุษย์เงินเดือนที่แม้จะยื่นวันลาไปแล้ว แต่ยังคงต้องนั่งทำงานเหมือนไม่ได้ลา กระทั่งหลงลืมไปว่าร่างกายตัวเองก็ต้องการพักผ่อน อาจจะด้วยเส้นตายที่กระชั้นชิด หรือคิดว่าถ้าคนอื่นทำงานแล้วเราไม่ทำกลายเป็นเรื่องผิด จนตัดสินใจไม่ลาเสียจะดีกว่า

ในขณะที่การศึกษาระยะยาวของ European Society of Cardiology from Germany เมื่อปี 2018 ชี้ให้เห็นว่า การลาพักร้อน หรือการหยุดงานพักผ่อนเป็นเวลานานที่เพียงพอ ทำให้มนุษย์มีอายุที่ยืนยาว ตลอดจนทำให้ความเสี่ยงชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจก่อนวัยอันควรลดลง

โดยการศึกษาที่กล่าวมาเมื่อตอนต้นเริ่มทดลองกับกลุ่มอาสาสมัครที่เป็นผู้ชายวัยกลางคน ที่ทำงานหนักจำนวนกว่า 1,200 คน ที่เกิดระหว่างปี 1919 และ 1934 และอาสาสมัครที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ อย่างน้อยคนละ 1 อย่างเช่นผู้ชายสูบบุหรี่น้ำหนักเกินมีความดันสูงหรือ cholesterol สูง

ซึ่งอาสาสมัครจะถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มดังนี้ กลุ่มที่ 1 จะได้รับอนุญาตให้ใช้ชีวิตตามปกติเหมือนที่เคยทำในเมื่อก่อน ส่วนกลุ่มที่ 2 จะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงด้านสุขภาพ เช่น การเลิกสูบบุหรี่การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์และการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

สรุปแล้ววิจัยพบว่าถ้าหากอาสาสมัครทำตามคำแนะนำไปแล้วพักหนึ่ง แต่อัตราเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจยังไม่ลดลงนักวิจัยจึงให้ยาควบคุมความดันโลหิตกับพวกเขากลุ่มนี้ด้วย และการทดลองข้างต้นดำเนินเป็นระยะเวลา 5 ปี เมื่อสิ้นสุดโครงการดังกล่าวทีมวิจัยพบว่า

อัตราความเสี่ยงเสียชีวิตด้วย coronary heart disease ในกลุ่มอาสาสมัครที่ 2 ที่ได้รับคำแนะนำให้รักษาสุขภาพนั้น ลดลงมากกว่าของกลุ่มที่ 1 ที่ไม่ได้รับคำแนะนำอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งหลังจากมีการติดตามผลในระยะยาวอีก 2 ครั้งยังพบว่า ข้อมูลที่เก็บได้ในช่วง 15 ปีหลังเริ่มทำการทดลองผลที่ออกมานั้นคือกลุ่มที่รักษาสุขภาพตามคำแนะนำกลับมีอัตราการเสียชีวิตสูงกว่า

นอกจากนี้ยังมีการติดตามผลในช่วง 40 ปี หลังเริ่มทำการทดลอง ผลที่ออกมานั้นบอกว่าอัตราการเสียชีวิตของอาสาสมัครทั้งสองกลุ่มกลับมาใกล้เคียงกันอีกครั้ง ความผิดปกตินี้เอง จึงส่งผลทำให้มีการวิเคราะห์ข้อมูลการทดลองว่าเป็นเพราะเหตุใด โดยนักวิจัยค้นพบว่า กลุ่มคนที่เสียชีวิตส่วนมากเป็นคนที่มีจำนวนวันลาวันหยุดพักผ่อนต่อปี

และนอนไม่นมาก กับคนอีกกลุ่มที่ลาหยุดพักผ่อนนานวันกว่า ซึ่งพอวิเคราะห์ข้อมูลแล้วกลับทำให้เจอความน่าประหลาดใจ เพราะว่าคนที่ลางานหยุดพักผ่อนแค่ 3 อาทิตย์ หรือน้อยกว่าใน 1 ปี จะมีโอกาสเสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจเร็วกว่า เมื่อเทียบกับคนที่ลางานมากกว่า 3 อาทิตย์ ใน 1 ปี สูงถึง 37 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว

โดยสาเหตุหลักๆ เลยที่ทำให้คนขยันทำงาน เสียชีวิตเร็วมากกว่าคนปกตินั้นเป็นเพราะ ความเครียดจากการทำงานที่เก็บเอาไว้นานอย่างต่อเนื่องจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อเกิดสภาวะสุขภาพด้านลบต่างๆ ในทางกลับกันคนที่ลางานบ้างเป็นครั้งคราว มีโอกาสระบายความเครียดออกมามากกว่า ส่งผลให้โรคหลอดเลือดหัวใจสามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพมากกว่านั่นเอง

สุดท้ายนี้ Dr. Timo Strandberg แห่ง Universitas Helsingiensis ประเทศฟินแลนด์ ซึ่งเป็นหัวหน้าทีมวิจัยบอกว่า “ไม่มีสิ่งใดจะมาทดแทนการพักผ่อนคลายเครียดอย่างเต็มที่ได้ ตราบใดที่ยังทำงานหนักโดยไม่หยุดพัก” อย่างไรก็ตาม ต้นปีนับว่าเป็นช่วงเวลาที่ดี มาลองมาจัดการตารางเวลาการทำงาน แล้วยื่นขอลาพักร้อนให้คุ้มค่ากันดีกว่า