ไขข้อข้องใจ!? เราต้อง “อาบน้ำ” ทุกวันไหม

Lifestyle เราต้องอาบน้ำทุกวันไหม ไขข้อข้องใจข้อนี้ให้ทุกท่านได้ดูเป็นที่เรียบร้อยแล้ว บอกเลยคนที่ชอบอาบน้ำและไม่ชอบอาบน้ำนั้นต้องแวะเข้ามาดูด่วนๆ อย่าเลื่อนผ่านเด็ดขาด เพราะมันบอกได้ว่าการอาบน้ำบ่อย และการไม่อาบน้ำนั้นมันส่งผลอะไรกับผิวหนังของเราบ้าง

เราต้องอาบน้ำทุกวันไหม ใครสงสัยเรื่องนี้มาดูคำตอบได้เลย

สำหรับในวันนี้เราจะพาทุกท่านมาไขข้อข้องใจว่าเราจำเป็นไหมที่ต้อง “อาบน้ำ” ทุกวัน! จากสถิติของหลายๆๆ ประเทศ และสภาพอากาศของบ้านเรา

ประชากรในสหรัฐอเมริกา

• มากกว่า 2 ใน 3
• อาบน้ำทุกวัน

ชาวออสเตรเลียกว่า 80%

• อาบน้ำทุกวัน

แต่ชาวจีนกว่าครึ่งหนึ่งของประเทศ

• เฉลี่ยแล้วอาบน้ำเพียง 2 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น

สาเหตุที่ทำให้เราอยากอาบน้ำ

• กลิ่นตัว กลิ่นเหงื่อ
• อากาศร้อน
• อยากรู้สึกสะอาดสดชื่น
• อยากรู้สึกสดชื่นหลังตื่นนอน
• เป็นหนึ่งในกิจกรรมตอนเช้าที่ต้องทำ

อาบน้ำหลังทำกิจกรรมใดๆ ที่ทำให้เหงื่อออกมาก เช่น

• ออกกำลังกาย
• ออกไปตากแดดมา
• มีเหงื่อออกมา

การอาบน้ำ “บ่อยเกินไป” อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนี้

1.ผิวอาจแห้งเกินไปจน

• ทำให้รู้สึกคัน
• ทำให้ระคายเคือง

2.ผิวที่แห้งแตก

• อาจเพิ่มความเสี่ยงให้เชื้อโรค
• แบคทีเรียเข้ามาทำร้ายผิว
• ทำให้ผิวติดเชื้อ
• เป็นโรคผิวหนัง
• หรือทำให้เกิดอาการแพ้ได้

การใช้สบู่ หรือผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

• อาจทำลายเชื้อจุลินทรีย์ที่ดีต่อผิวหนังบางส่วน

การอาบน้ำบ่อยเกินไป

• อาจทำให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันโรคบางอย่างไม่ได้

อาบน้ำบ่อยแค่ไหน ถึงจะเหมาะสม?

หากอยู่ในประเทศไทย

• เหงื่อออกตั้งแต่ก้าวแรกที่ออกนอกบ้าน
• ควรอาบน้ำทุกวัน

แต่หากไม่ได้ทำกิจกรรมที่เหงื่อออก

• หรืออยู่ประเทศที่มีอากาศหนาว
• อาจไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวัน
• อาบเฉพาะช่วงที่รู้สึกว่าร่างกายต้องการความสดชื่น
• อาบแค่ตอนที่มีกลิ่นตัว
• หรือเหตุผลอื่นๆ

การอาบน้ำทุกวัน วันละ 1-2 ครั้ง

• ไม่ถือว่าเป็นการอาบน้ำที่บ่อยเกินไป

แต่หากอาบน้ำมากกว่า 3-4 ครั้งต่อวัน

• ถือได้ว่าเป็นการอาบน้ำที่บ่อยครั้งมากเกินไป

แต่ถ้าอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นแค่ 1 ครั่ง/วัน

• สามารถทำลายผิวหนังให้แห้งกร้านได้

หลีกเลี่ยงการทำลายผิวหนังระหว่างอาบน้ำได้ด้วยวิธีดังนี้

• อาบน้ำด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง
• น้ำต้องไม่ร้อน หรืออุ่นจัดจนเกินไปเป็นเวลานาน
• ใช้เวลาในการถูตัว 3-4 นาที
• เน้นไปที่จุดที่ต้องการกำจัดกลิ่น

ทำความสะอาดแค่จุดที่มีความสกปรกที่สุด เช่น

• รักแร้
• ซอกคอ
• แผ่นหลัง
• เท้า
• ข้อพับต่างๆ
• ไม่ใช้ที่ขัดตัวที่มีความหยาบกระด้างมากเกินไป

ไม่ใช่สบู่

• หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
• อะไรก็ตามที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียบ่อย

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่