Thursday, 7 July 2022

รู้หรือไม่ว่า!!?? กรีดร้องลดความเครียด ได้เพราะนี่คือเครื่องมือที่ใช้ในการ “บำบัด” ความเครียดเมื่อหลายปีก่อน

22 Jun 2022
52

รู้หรือไม่ว่า!!?? กรีดร้องลดความเครียด คลายความวิตกกังวนที่เป็นปัญหาสุขภาพได้ดีกว่าการอยู่เงียบๆเพราะนี่คือเครื่องมือที่ใช้ในการ “บำบัด” ความเครียดของนักวิจัยเมื่อหลายปีก่อน ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะไม่มีนักวิจัยหรือนักวิทยาศาสตร์นำวิธีบำบัดสุดโต้งนี้มาใช้แล้วก็ตาม

สล็อต เว็บตรง KNG365

กรีดร้องลดความเครียด คลายความวิตกกังวนได้ดีกว่าการอยู่เงียบๆ

กรีดร้องลดความเครียด-คลายความวิตกกังวนได้ดี

เชื่อว่ามีหลายๆคนที่ประสบพบเจอกับความเครียดและความหงุดหงิดจนอยากจะร้องตระโกนออกมาให้ดังที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ถ้าสิ่งที่ทำได้นั้นก็แค่คิด เพราะในทางโลกของความเป็นจริงเราไม่สามารถร้องตระโกนออกมาดังๆได้ในที่สาธารณะ เว้นแต่ที่ที่คุณอยู่จะไม่มีผู้คนหรือเป็นป่า ส่วนวิธีที่ทุกคนสามารถทำได้ก็คือนั่งถอนหายใจออกมาเฮือกใหญ่เพียงเท่านั้น

กรีดร้องคือวิธีระยาดความเครียด

ในถ้าคุณเป็นคนที่ไม่เคยกรีดร้องตระโกนออกมาดังและเจอกับภาวะความเครีนดบางอย่างอยู่ วิธีการตระโกนร้องออกมาดังๆนั้นถือว่าเป็นวิธีที่น่านำไปใช้มากสำหรับพววกคุณ เนื่องจากมีงานวิจัยเคยออกมาบอกแล้ว่าวิธีนี้นั้นส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจมากๆอย่างที่คาดไม่ได้ เพราะวิธีนี้นั้นเคยถูกนักวิจัยนำไปใช้ในการบำบัดความเครียดให้กับผู้ป่วยมาแล้วเมื่อหลายปีก่อน และถึงแม้ว่าในยุคปัจจุบันนักวิจัยและแพทย์จะไม่ได้นำวิธีการบำบัดสุดโหดนี้มาใช้แล้วก็ตาม

กรีดร้องลดความเครียด-ได้จริงจากงานวิจัย

Bryan Bruno ผู้อำนวยการ transcranial magnetic stimulation TMS ในนิวยอร์ก กล่าวว่า..

การกรีดร้องถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่ส่งผลทำให้ร่างกายของเรานั้นผ่อนคลายความตึงเครียดที่มีอยู่ภายในร่างกายและจิตใจออกไปได้ จนอาจทำให้สะบายใจไปได้สักพักหนึ่ง และมันอาจเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายนั้นสร้างสารเอ็นดอร์ฟินและเปปไทด์เพิ่มความสุข ลดความเจ็บปวด และทำให้เรานั้นรู้สึกใจเย็นสงบลงได้อีกด้วย

กรีดร้องลดความเครียดอาจไม่มีผลดีอย่างที่คิด

แม้การกรีดร้องจะมีผลดีมากกว่าที่เราคาดคิด แต่ต้องขอบอกเอาไว้ตรงนี้ด้วยว่าในบางครั้งการกรีดร้องก็ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นมาก โดยเฉพาะการกรีดร้องที่มาจากความเอาแต่ใจของเด็ก ที่ไม่ได้ส่งผลดีแถมอาจส่งผลร้ายให้คนรอบข้างนั้นเดือนร้อน เพราะรำคาญได้อีกด้วยและในบางครั้งการกรีดร้องก็ไปทำให้สมองของบางคนนั้น เกิดความตึงเครียดกำเริบขึ้นมาได้ ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าการกรีดร้องนั้นจะมีผลดีก็ต่อเมื่อเรามีความเครียดที่ภายในและอยากระบาด ที่ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะอารมณ์และความเอาแต่ใจถึงจะมีผลลัพธ์ที่ดี แต่สำหรับบางคนกรีดร้องไปให้ตายมันก็ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น

Related posts
วิจัยชี้! กินยาความดันก่อนนอน มีประสิทธิภาพกว่าการกินยาในตอนกลางวัน
ชาว TikTok เตือนอย่าหาทำ!! “กินทุเรียนกับเบียร์” ถ้าไม่อยาก “ตาย”
รู้หรือไม่ว่า พาราเซตามอลกินเป็นประจำส่งผลเสียด้านสุขภาพต่อคนที่ป่วยเป็น “โรคความดันโลหิตสูง”
ไขปริศนาคาใจ!!หักข้อนิ้วเป็นประจำ ดีหรือไม่ดีและเสียงที่มันดังก๊อดๆนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร
แพทย์เตือนใช้ยา “ไอบูโพรเฟน” บ่อยเกินความจำเป็นอาจจะทำให้มีอาการอ่อนแรง กล้ามเนื้อฝ่อ และเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
วิจัยชี้!!นอนกลางวันลดความเสี่ยง เกิดโรคอันตรายหลายโรคเพียงนอนสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง