Wednesday, 5 October 2022

วิจัยชี้!! คนทำงานหลังเที่ยงคืน “ไม่ได้” แถมส่งผลทำให้ประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพแย่ ตามหลัก Mind after Midnight Hypothesis

16 Aug 2022
28
PG SLOT สล็อต PG เว็บตรง

วิจัยชี้!! คนทำงานหลังเที่ยงคืน “ไม่ได้” แถมส่งผลทำให้ประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพแย่ ตามหลัก Mind after Midnight Hypothesis เพราะสมองไม่ได้ถูกออกแบบให้มาทำงานกลางคืน ซึ่งมันอาจส่งผลให้เรานั้นแปรปรวนไป เช่น ความคิดด้านมืดและอารมณ์เชิงลบ และการอยากกินอะไรที่แปลกๆ

สล็อต เว็บตรง KNG365

คนทำงานหลังเที่ยงคืน “ไม่ได้” เพราะสมองไม่ได้ถูกออกแบบให้มาทำงานกลางคืน

คนทำงานหลังเที่ยงคืน “ไม่ได้”

แนวคิดใหม่ในเรื่องการนอนหลับของนักวิจัยที่ต่างประเทศที่พึ่งพึ่งถูกทดลองมาเมื่อไม่นานนี้นั้น บอกว่ามนุษย์เรานั้นไม่ควรตื่นขึ้นมาหลังจากเวลา “เที่ยงคืน” เพราะมันส่งผลให้การทำงานของสมอง “แปรปรวน” จนอาจสร้างความคิดด้านมืดและอารมณ์เชิงลบที่เราไม่สามารถควบคุมมันได้ แนวคิดใหม่ล่าสุดที่เรากล่าวมาเมื่อตอนต้นนั้นถูกนำมาเผยแพร่ผ่านวารสาร Frontiers in Network Psychology  ที่มีหัวเรื่องเขียนเอาไว้ว่า “สมมติฐานเรื่องความคิดและจิตใจหลังเวลาเที่ยงคืน” (Mind after Midnight Hypothesis)  แนวคิดที่ว่านี้นั้นได้รับความร่วมมือจากนักวิจัยจากหลายสถานบันในสหรัฐฯ

สมองไม่ได้ถูกออกแบบให้มาทำงานกลางคืน

ในเนื้อหานั้นบอกว่าโดยทั่วไปแล้วเชื่อกันว่าอวัยวะต่างๆบนร่างกายของมนุษย์นั้นมันทำงานตามวงจร Body Clock โดยเฉพาะส่วน “สมอง”   ที่รับหน้าที่ส่งต่อความคิดจิตใจจะตื่นตัวและสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดแบบไม่มีผิดเพี้ยนในเวลากลางวัน ซึ่งในเชิงวิวัฒนาการแล้วเป็นเวลากลางวันนั้นคือเวลาที่มนุษย์ต้องออกล่าหาอาหาร และเจ้าสิ่งนี้มันก็คือตัวแปรหลักที่ส่งผลให้สมองของเรานั้นทำงานแตกต่างออกไปในเวลากลางคืน เนื่องจากระดับโมเลกุลและคลื่นสัญญาณต่างๆ จะเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ส่งผลทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และพฤติกรรมที่ไม่ดีสักเท่าไหร่

คนทำงานหลังเที่ยงคืน ตามหลัก Mind after Midnight Hypothesis

และดูเหมือนว่ามันจะไม่เป็นประโยชน์ต่อความอยู่รอดของมนุษย์ อย่างเช่น เกิดอยากกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ อยากใช้ยาเสพติด เกิดความคิดที่เสี่ยงอันตราย เกิดมีอารมณ์หดหู่เศร้าจนไม่อยากจะทำอะไรนอกจากทำร้ายตัวเอง สมมติฐานเรื่องความคิดจิตใจหลังเวลาเที่ยงคืนนั้นเขียนเอาไว้ว่า สมองที่ถูกบังคับให้ตื่นอยู่เวลาดึกดื่นที่ไม่ใช่เวลาทำงานตามระบบของมัน จะส่งผลให้คนนอนดึกที่ชอบอดหลับอดนอนอน นั้นสามารถเก็บรวบรวมและนำไปตอบสนองต่อสิ่งเร้าด้านมืดและอารมณ์เชิงลบได้ไวมากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า เนื่องจากว่าสมองนั้นทำงานผิดเวลา มันเลยส่งผลกระทบต่อระบบการให้รางวัลจากศูนย์สร้างความสุขในสมอง

สมองทำงานหลังเที่ยงคืนไม่ได้

ดร. เอลิซาเบธ เคลอร์แมน หนึ่งในสมาชิกทีมวิจัยจาก Harvard Medical School  กล่าวว่า

มนุษย์นั้นควรให้ความสำคัญต่อการศึกษาความเชื่อมโยงที่เกี่ยวข้องกันระหว่างการนอนดึกหรือการนอนไม่หลับ และการฆ่าตัวตาย การทำร้ายตนเอง รวมทั้งพฤติกรรมที่ทำให้มนุษย์นั้นเสี่ยงต่อสุขภาพและความปลอดภัยต่างๆให้มากๆ เพราะว่ามีงานวิจัยมากมายที่ออกมาก่อนหน้านี้บอกว่า ผู้ใช้ยาเสพติด อย่างเช่น “horse” สามารถควบคุมความอยากความต้องการเอาไว้ได้ในเวลากลางวัน แต่เมื่อถึงกลางคืนเขากลับทำไม่ได้ และคนที่นอนไม่หลับเรื้อรังหลายๆคืนส่วนใหญ่มักรู้สึกหดหู่และซึมเศร้า อีกทั้งยังรู้สึกเดี่ยวดายและหมดหวังเพิ่มขึ้นมากจนนำไปสู่การฆ่าตัวตายในที่สุด เพราะช่วงเวลาระหว่างเที่ยงคืนถึงหกโมงเช้านั้น มีนัยยะสำคัญซ่อนอยู่ส่งผลทำให้คนฆ่าตัวตายเกิดขึ้นมากกว่าเวลาอื่นของวันถึง 3 เท่า อย่างเช่นตัวอย่างงานวิจัยที่เรานำมาให้ดู

  • งานวิจัยของบราซิลเมื่อปี2020 ชี้ให้เราเห็นว่าการใช้ยาเสพติดและยาแก้ปวดจำพวก opioid receptor เกินขนาดในช่วงเวลากลางคืนนั้นอัตราที่มากกว่าตอนกลางวันประมาณ 5 เท่า
  • ส่วนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์JCSM ปี 2020 เขียนเอาไว้ว่าการนอนดึกเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่ทำให้เรานั้นเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตายได้ ซึ่งเรื่องนี้อาจเกิดขึ้นจากระบบประสาทที่ทำงานผิดเพี้ยนไปเพราะนาฬิการ่างกายรวน

 

Related posts
แม่สามารถรับรู้ได้ว่า “ตัวอ่อน” ในครรภ์รู้สึกว่าพวกเขานั้นชอบหรือไม่ชอบผักได้ ตั้งแต่ที่พวกเขานั้นยังอยู่ในท้อง?
ใครที่ “ดื่มน้ำน้อย” ระวัง 6 โรค ที่อาจทำร้ายสุขภาพร่างกายให้พังได้โดยที่ไม่รู้ตัว
นักวิจัยชี้!! “แสงแดด” ส่งผลต่อพฤติกรรมทาง “เพศ” ทำให้ร่างกาย “กระตุ้น” ฮอร์โมนเพศชาย
รู้ไหมว่าคนที่กินนมแล้วท้อง “ปั่นป่วน” นั้นไม่ได้มีความผิดปกติ!! และก็ไม่ได้แพ้
การพักผ่อนที่ดี คือ “การนอนแก้ผ้า” ผ่อนคลาย ลดเครียด หลับสบาย อสุจิแข็งแรง และปั๊มลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Super-Dodger รอดโควิดมาทุกซีซัน กักตัวเป็นว่าเล่นก็ยังติด คนแบบนี้คือกลุ่มคนที่นักวิจัยต้องการตัว