Tuesday, 27 February 2024

อันตรายของการ “ดื่มชา” มีอะไรบ้าง!?

อันตรายของการดื่มชา มีอะไรบ้าง!? รู้ไว้ไม่เสียหาย! ก่อน สุขภาพ  จะพังไม่รู้ตัว แม้ “ชา” จะมีประโยชน์ต่อร่างกายนับไม่ถ้วน แต่ก็ใช่ว่าจะทำให้ร่างกายพังไม่ได้ บอกเลยเรื่องนี้คนที่ชอบดื่ม “ชา” นั้นไม่ควรพลาด ต้องแวะเข้ามาส่องเข้ามาดูก่อนว่ามันมีโทษอะไรบ้าง  อาหาร

สล็อต xo Slotxo

อันตรายของการดื่มชา เสี่ยงไตวาย-มะเร็งลำไส้-กระดูกพรุน

อันตรายของการดื่มชา รู้ไว้ไม่เสียหาย! ก่อนสุขภาพจะพังไม่รู้ตัว

สำหรับในวันนี้เราจะพาทุกท่านที่ชอบดื่ม “ชา” ไปดูว่า “อันตราย” ของการดื่มชานั้นมันมีอะไรบ้าง ก่อนที่ร่างกายของเรานั้นจะพังแบบไม่รู้ตัว บอกเลยเรื่องนี้คนชอบดื่ม “ชา” ต้องแวะเข้ามาดูเข้ามาทำความเข้าใจให้เร็ว และอย่าลืมแชร์ไปให้เพื่อนที่ชอบดื่ม “ชา” ได้ดูด้วยละ เพื่อเป็นการเตือนให้ดูแลสุขภาพ

อันตรายของการ “ดื่มชา” มีอะไรบ้าง!?

ชา… ดีมีประโยชน์?

แน่นอนว่าในน้ำชามีประโยชน์และอะไรดีๆ มากมายที่ทำให้ร่างกายของมนุษย์และของคนดื่มนั้นได้รับประโยชน์ แต่อย่าลืมไปว่ามันก็ต้องมี “โทษ” มีอันตรายเหมือนกัน หากเรานั้นดื่มหรือกินแบบไม่ถูกต้องถามวิธีแบบที่เรานำมาให้ได้ดูที่ด้านล่างนี้ เช่น

  1. การดื่มน้ำชาที่ร้อนจัด
  • ทำให้ความร้อนของน้ำจะทำลายสารคาเทคชินส์ (Catechins)
  • สารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในการต้านมะเร็ง
  • หรือชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายไปจนหมด
  1. การดื่มชาเขียวบรรจุขวด เช่น
  • ผ่านกระบวนการต้ม
  • ผ่านการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์
  • ทำให้สารอาหารสำคัญของชาถูกทำลาย
  • หรือลดน้อยลงไปเช่นกัน
  1. ดื่มชาใส่นม ไม่ว่าจะเป็นชาร้อน หรือชาเย็น
  • ไม่สามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้
  • โปรตีนในนมจะเข้าไปจับกับสารสำคัญในชา
  • มันจะทำลายประสิทธิภาพสารออกฤทธิ์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
  1. ดื่มชาควบคู่ไปกับการทานวิตามินเสริม
  • สารสำคัญในชาจะตกตะกอนธาตุเหล็ก
  • หรือเกลือแร่ไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

5.ดื่มชาควบคู่ไปกับการทานอาหาร

  • แร่ธาตุต่างๆ จากผักใบเขียว และผลไม้
  • ถูกสาระสำคัญจากชาจับไว้
  • ไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
  1. เด็กที่ดื่มชา
  • จะถูกสารแทนนิน เข้าไปตกตะกอนโปรตีน
  • แร่ธาตุจากอาหารที่ทานไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
  • เสี่ยงภาวะขาดสารอาหาร

7.ในชายังมีปริมาณของฟลูออไรด์ที่ค่อนข้างสูง

  • สูงกว่าในน้ำประปา

หากดื่มชาเป็นประจำอาจเกิดการสะสมจนทำให้มีความเสี่ยงต่างๆ เช่น

  • เสี่ยงต่อโรคไตวาย
  • เสี่ยงมะเร็งลำไส้
  • เสี่ยงกระดูกพรุน
  • เสี่ยงโรคข้อ
  • และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูก

รวมไปถึงกรดออกซาลิก

  • ที่อาจทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อโรคนิ่วในไต

อันตรายของการดื่มชา เสี่ยงไตวาย-มะเร็งลำไส้-กระดูกพรุน

สารออกซาเรทในชา

  • หากมีการสะสมในร่างกายมากๆ
  • อาจส่งผลอันตรายต่อไตได้

ดื่มชาอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ และหลีกเลี่ยงโทษต่างๆ

ดื่มชาอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ และหลีกเลี่ยงโทษต่างๆ

  • ไม่ควรดื่มชาที่ร้อนจัดจนเกินไป
  • ควรดื่มในปริมาณที่น้อย แต่เข้มข้น
  • เหมือนเดิมเอสเปรสโซ่ช็อตสำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟ

การดื่มชาเข้มข้นแบบที่ไม่เจือจาง

  • จะทำให้เราได้รับคุณค่าทางสารอาหารจากชาเต็มๆ
  • ไม่ควรใส่สารปรุงแต่งอื่นๆ
  • ไม่ควรใส่น้ำตาล และนม
  • ควรชงชาจากใบชาเอง
  • ไม่ดื่มชาไปพร้อมกับอาหาร
  • ไม่ควรทานวิตามินเสริม
  • ไม่ควรให้เด็กดื่มชา หรือให้ดื่มเพียงเล็กน้อย
  • ไม่ควรดื่มชาในปริมาณมาก
  • ไม่ควรติดต่อกันนานจนเกินไป

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่ข้าวกล่องเซเว่นแต่ละสีที่นี่