Monday, 4 July 2022

ทำกินเองง่ายๆ อาหารคลีนจานเดียว ใครก็ทำได้

17 Jun 2021
422

อาหารคลีนเพื่อสุขภาพที่กินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายแถมยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก ถึงจะหาซื้อตามร้านค้าทั่วไปได้ แต่ทำกินเองก็ได้ไม่ยากอย่างที่คิด อาหารคลีนจานเดียว ทำกินเองมื้อไหนก็ได้ มีทั้ง เมนูข้าว เมนูเส้น ให้เลือกท่านมากมาย หากทุกท่านอยากลองทาน อาหาร คลีน เราลองมาทำ เกี๊ยวน้ำไก่แดง เมนูง่ายๆทำกินเองได้ที่บ้านกันค่ะ

สล็อต เว็บตรง KNG365

เกี๊ยวน้ำไก่แดง อาหารคลีนจานเดียว อิ่มจบใน 1 จาน

อาหาร เกี๊ยวน้ำไก่แดง

วิธีการทำเกี๊ยวน้ำไก่แดง

หลายคนอาจคุ้นชินกับการท่านเกี๊ยวน้ำหมูแดง หากนำมาทำเป็นอาหารคลีนคงจะไม่เหมาะ ดังนั้นจึงทำการเปลี่ยนแปลงส่วนผสมให้กลายเป็นเกี๊ยวน้ำไก่แดง สูตรนี้ในส่วนของไส้เกี๊ยวใช้เนื้ออกไก่บด แต่งด้วยไก่แดงย่าง ราดน้ำซุปผักที่ไม่ใส่ผงชูรสและน้ำตาลทราย ปิดท้ายด้วยผักกวางตุ้งลวก หรือจะท่านแบบแห้งก็อร่อยเหมือนกันนะ

ส่วนประกอบของน้ำซุปผัก

  • น้ำเปล่า
  •  แครอทหั่นเป็นชิ้นๆ
  • ไช้เท้าหั่นเป็นชิ้นๆ
  •  รากผักชี
  •  ซอสหอยนางรมสูตรโซเดียมต่ำ
  • น้ำปลาสูตรโซเดียมต่ำ

อาหารคลีน ทำเองง่ายๆ

ส่วนประกอบของไก่แดง

  • สันในไก่หั่นชิ้นๆ (ชิ้นไม่ใหญ่มาก)
  • ผงปรุงรสหมูแดง

ส่วนประกอบของเกี๊ยวน้ำ

  • เนื้ออกไก่บด
  •  ซีอิ๊วขาวสูตรโซเดียมต่ำ
  • น้ำมันงา
  • รากผักชีสับ
  • กระเทียมสับ
  • พริกไทยดำบด
  • น้ำเปล่า
  • น้ำมันมะกอก
  • น้ำซุปผัก
  •  กวางตุ้งลวก
  • ไก่แดง
  • ผักชี
  • น้ำมะนาว
  • พริกป่น

เกี๊ยวน้ำไก่แดง อาหารคลีนจานเดียว อิ่มจบใน 1 จาน

ขั้นตอนการทำน้ำซุปผัก

ตั้งไฟกลางเทน้ำเปล่าลงหม้อรอให้น้ำเดือด ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม (สูตรโซเดียมต่ำ) และน้ำปลา (สูตรโซเดียมต่ำ) นำแครอท ไช้เท้า และรากผักชี ใส่ลงไปในหม้อ

ขั้นตอนการทำไก่แดง

นำผงปรุงรสหมูแดงมาหมักสันในไก่ ทิ้งไว้สักครู่ จากนั้นนำสันในไก่ไปย่างจนสุก

ขั้นตอนการทำเกี๊ยวน้ำ

  1. นำส่วนของอกไก่บดมาหมักใส่กับซีอิ๊วขาว น้ำมันงา รากผักชี กระเทียม พริกไทย แช่ทิ้งไว้ในตู้เย็น 1 คืน
  2. ตักส่วนผสมของไส้วางไว้ตรงกลางแผ่นเกี๊ยวจากนั้นห่อเกี๊ยวให้สวยงาม นำเกี๊ยวไปต้มจนสุก สะเด็ดน้ำออก คลุกน้ำมันมะกอกไม่ให้เกี๊ยวติดกัน
  3. จัดวางเกี๊ยวใส่ถ้วย ราดด้วยน้ำซุปผัก แต่งด้วยไก่แดงและผักกวางตุ้ง ปิดท้ายด้วยผักชี เท่านี้ก็พร้อมท่าน
Related posts
รู้หรือไม่ว่ายิ่งดู Food Porn ยิ่งกระตุ้นต่อมความอยากอาหารให้เราเพิ่มมากยิ่งขึ้น
แจกฟรีสูตร”วุ้นกะทิมะพร้าวอ่อน”เมนูของหวานรสชาติไทยแท้!!ทำกินง่ายทำขายก็ปัง!!
แจกฟรีสูตร “ข้าวผัดซีอิ๊ว” หรือเมนูข้าวผัดโบราณเมนูอาหารพื้นบ้านที่เด็กกินได้ผู้ใหญ่กินดี
แนะนำ ซากุระโมจิ ขนมหวานญี่ปุ่นรสชาติอร่อยที่ให้สัมผัสนุ่มละมุนลิ้นแถมมีหน้าตาสวยงามน่ารักตะมุตะมิ
แจกฟรี!!สูตรข้าวผัดพริกสดปลาทู เมนูเครื่องแน่นเพิ่มความแซ่บสุดอร่อยด้วย “พริกสด”
รู้ไหมว่า!! เป๊ปซี่ออกแบบรสชาติ Pepsi Karaage Senyo Cola เพื่อเมนูอาหารญี่ปุ่นโดยเฉพาะ