Tuesday, 26 October 2021

แจกสูตร !! 6 สูตรน้ำผัก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย ผิวสวย สรรพคุณต้านทานโรค

26 Aug 2021
97

วันหยุดทั้งที เรามาลองเอาผักเหลือๆ ติดตู้เย็น ที่นอกจากจะทำมาประกอบอาหารแล้วยังสามารถที่จะนำเอามาทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ลดพุง ลดโรค วันนี้เราขอเสนอ 6 สูตรน้ำผัก ทานง่าย ไม่เหม็นเขียว เหมาะสำหรับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนัก ช่วยให้ผิวพรรณสวย คุณค่าคับแก้ว

6 สูตรน้ำผัก เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณ

1.น้ำผักผลไม้สีส้ม

น้ำผักผลไม้สีส้ม 6 สูตรน้ำผัก
ส่วนประกอบของน้ำผักผลไม้สีส้ม

  • แครอท 1 หัว
  • เสาวรส 1 ลูก
  • เนื้อสับปะรด 1 ถ้วย
  • ส้มซันคิสต์ 1 ลูก

ขั้นตอนการทำน้ำผักผลไม้สีส้ม

  1. นำแครอทมาปอกเปลือกออก ล้างทำความสะอาด จากนั้นนำมาหั่นเป็นแท่งยาวๆ
  2. นำเสาวรสผ่าครึ่งตักเอาเฉพาะเนื้อ
  3. นำสับปะรดมาปอกเปลือกออก จากนั้นหั่นเอาเฉพาะเนื้อ
  4. ผ่าส้มซันคิสต์ออกเป็น 4 ส่วน ปอกเปลือกออก เอาเฉพาะเนื้อ
  5. นำเอาผักและผลไม้ทั้งหมดใส่ลงไปในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แยกกาก เทใส่แก้วเพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่ม หรือจะนำไปแช่ตู้เย็นจะได้สดชื่นเวลาดื่ม

2.น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศ 6 สูตรน้ำผัก
ส่วนประกอบของน้ำมะเขือเทศ

  • มะเขือเทศท้อ 2 กิโลกรัม
  • สับปะรด 1 ลูก
  • มะนาว 1 ลูก
  • น้ำเปล่า 2 ถ้วยตวง

ขั้นตอนการทำน้ำมะเขือเทศ

  1. นำเอามะเขือเทศไปล้างให้สะอาด จากนั้นนำมาหั่นเป็นชิ้นๆ
  2. ตั้งหม้อด้วยไฟกลาง นำมะเขือเทศใส่ลงไปในหม้อ คนจนสุก ใช้เวลา 20 – 30 นาที
  3. นำเอามะเขือเทศที่ต้มสุกแล้วมากรองเอาแค่น้ำ เคล็ดลับ : ใช้ทัพพีช่วยบี้จะทำให้ได้น้ำมะเขือเทศเยอะขึ้นนะคะ
  4. นำสับปะรดมาปอกเปลือก ล้างด้วยน้ำสะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นๆ ตั้งหม้อ พร้อมเติมน้ำเปล่า 2 ถ้วย ต้มจนสุก เสร็จแล้วนำมากรองเอาแค่น้ำ
  5. ใส่น้ำมะนาว 1 ลูก ในน้ำสับปะรด จากนั้นนำมาผสมกับน้ำมะเขือเทศ คนให้เข้ากัน
  6. น้ำมะเขือเทศบรรจุใส่ขวด แช่ไว้ในตู้เย็น เก็บไว้ดื่มได้ถึง 2 อาทิตย์

3.น้ำผักโขม

น้ำผักโขม 6 สูตรน้ำผัก
ส่วนประกอบของน้ำผักโขม

  • ผักโขม 250 กรัม
  • น้ำต้มสุก 1 ถ้วย
  • น้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง
  • น้ำมะนาว
  • เกลือป่นเล็กน้อย
  • น้ำแข็ง

ขั้นตอนการทำน้ำผักโขม

  1. นำผักโขมมาล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นๆ จากนั้นนำไปใส่ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำต้มสุก ปั่นให้ละเอียด นำมากรองด้วยผ้าขาว เอาแค่น้ำผักโขม
  2. ตั้งหม้อด้วยไฟแรง เทน้ำผักโขมลงไปในหม้อ ต้มจนเดือด (ไม่ต้องต้มนาน) ปิดไฟ พักทิ้งไว้จนเย็น
  3. เทน้ำผักโขมลงไปในแก้ว ตามด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง เกลือป่น น้ำมะนาว จากนั้นคนให้เข้ากัน ชิมรสตามใจชอบ ใส่น้ำแข็งเพิ่มความเย็นสดชื่น เพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่ม

4.น้ำผักกาดขาว

น้ำผักกาดขาว 6 สูตรน้ำผัก
ส่วนประกอบของน้ำผักกาดขาว

  • ผักกาดขาว 250 กรัม
  • แอปเปิลเขียว 1/2 ลูก
  • น้ำสับปะรด 1 ถ้วยตวง

ขั้นตอนการทำน้ำผักกาดขาว

  1. นำผักกาดขาวมาล้างให้สะอาด หั่นออกเป็นชิ้นๆ
  2. นำผักกาดขาว แอปเปิลเขียว และน้ำสับปะรด ใส่ลงไปในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียดเข้ากัน เทใส่ลงไปในแก้ว เอาเข้าไปแช่ไว้ในตู้เย็น หรือจะกรองเอากากออก เทใส่แก้วน้ำแข็ง ก็อร่อย

5.น้ำตำลึง

น้ำตำลึง 6 สูตรน้ำผัก
ส่วนประกอบของน้ำตำลึง

  • ใบตำลึง 20 กรัม (ประมาณ 20-30 ใบ)
  • น้ำ 200 มิลลิลิตร
  • น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อม 30 มิลลิลิตร
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือป่น
  • น้ำแข็ง

ขั้นตอนการทำน้ำตำลึง

  1. นำใบตำลึงมาล้างให้สะอาด ตั้งหม้อ ใส่ใบตำลึงลงไปในเครื่องปั่นตามด้วยน้ำต้มสุก ปั่นจนส่วนผสมละเอียดเข้ากัน นำมากรองคั้นเอาเฉพาะน้ำตั้งหมอ เทน้ำตำลึงลงในหม้อต้มจนเดือด ปิดไฟ พักไว้จนเย็น
  2. เทน้ำตำลึงลงในแก้ว ตามด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง น้ำมะนาว เกลือป่น คนให้เข้ากัน เทใส่น้ำแข็ง ดื่มเย็นๆ

6.น้ำเซเลอรี่แครอท

น้ำเซเลอรี่แครอท 6 สูตรน้ำผัก
ส่วนประกอบของน้ำเซเลอรี่แครอท

  • เซเลอรี่ (หั่นเป็นชิ้นเล็ก) 800 กรัม
  • แตงกวาเล็ก (หั่นเป็นชิ้นเล็ก) 300 กรัม
  • แครอท (ปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก) 800 กรัม
  • แอปเปิล 1 ลูก
  • น้ำสับปะรด 240 มิลลิลิตร

ขั้นตอนการทำน้ำเซเลอรี่แครอท

  1. ใส่เซเลอรี่ แตงกวา แครอท และแอปเปิล ลงไปในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมละเอียดเข้ากันดี นำมากรองด้วยผ้าขาว คั้นเอาเฉพาะน้ำ
  2. เทน้ำเซเลอรี่คั้นลงไปในแก้ว ตามด้วยน้ำสับปะรด คนให้เข้ากัน ใส่น้ำแข็ง เพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่ม