Saturday, 27 November 2021

7 วิธีกิน ของหวานแสนอร่อยที่ไม่ต้องวังกลเรื่องของน้ำหนักเลยแม้แต่นิดเดียว

22 Nov 2021
45

7 วิธีกิน ของหวานที่ไม่สามารถทำให้เราอ้วนได้นั้นเป็นเรื่องง่ายมาก หากเรารู้วิธีสำหรับสาวๆที่เมื่อกินอาหารคาวอิ่มแล้วแต่ก็ยังอยากจะกินของหวานเพิ่มด้วย แต่ก็กลัวเรื่องของน้ำหนัก แต่ทว่าของหวานนั้นก็น่ากิ๊นน่ากิน น่ากินจนอดใจไม่ไหว สำหรับวันนี้มีข่าวดีให้สาวๆที่อยากกินของหวานที่สุดแสนจะอร่อยแบบไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักตัวที่จะเพิ่มขึ้นนั้น ไม่ควรพลาดเพราะวันนี้เราจะพาสาวๆไปดู 7 วิธีกินที่ไม่ทำให้เราอ้วนเลยแม่แต่นิดเดี่ยว พูดแล้วก็จะเสียเวลางันเดี่ยวเราไปดูวิธีแรกพร้อมกันเลย

กิน

7 วิธีกิน ของหวานแสนอร่อยได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วน

สำหรับสาวๆที่อยากกินของหวานที่สุดแสนจะอร่อยแบบไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักตัวที่จะเพิ่มขึ้นนั้น ไม่ควรพลาดเพราะวันนี้เราจะพาสาวๆไปดู 7 วิธีกินที่ไม่ทำให้เราอ้วนเลยแม่แต่นิดเดี่ยวแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับปริมาณการกินและวิธีดูแลสุขภภาพของเราเองด้วย พูดแล้วก็จะเสียเวลางันเดี่ยวเราไปดูวิธีแรกพร้อมกันเลย

1.จำกัดปริมาณของหวานที่เราอยากกิน

1.จำกัดปริมาณของหวานที่เราอยากกิน1

เราต้องเลือกรับประทานของหวานในปริมาณที่เหมะสมกับร่างกาย และต้องคำนวนแคลอรี่ให้เหมะสมกับปริมาณอาหารคาวด้วยละ

2.เลือกกินของหวานให้ถูกเวลา

2.เลือกกินของหวานให้ถูกเวลา

ช่วงที่เรานั้นสามารถรับประทานของหวานได้อย่างสบายใจนั้นก็คือช่วง 07.14.00 น. เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคนเรานั้นเผาผลาญได้ดี ไม่ควรรับประทานของหวานในช่วงดึกเพราะอาจจะทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นได้อย่างน่ากลัวเลย

3.กำหนดแคลอรี่อาหารในแต่ละวัน

3.กำหนดแคลอรี่อาหารในแต่ละวัน1

สำหรับใครที่ไม่อยากอ้วนหรือน้ำหนักเพิ่ม ต้องกำหนดแคลอรี่อาหารในแต่ละวันให้ดี ต้องคำนวนให้ได้ว่าแต่ละมื้อนั้นเราต้องกินปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอ เพราะของหวานนั้นมีแคลอรี่สูงมาก

4.เลือกขนมหวานที่น้ำตาลน้อย low-Fat

4.เลือกขนมหวานที่น้ำตาลน้อย low-Fat1

วิธีกินของหวานให้สบายใจที่สุดก็คงหนีไม่พ้นวิธีเลือกของหวานที่มีน้ำตาลน้อย

4.เลือกขนมหวานที่น้ำตาลน้อย low-Fat

5.หลังจากกินขนมหวานแล้วให้ดื่มชาเขียวต่อ

5.หลังจากกินขนมหวานแล้วให้ดื่มชาเขียวต่อ

ชาเขียนนั้นสามารถช่วยให้ร่างกายของเรานั้นเผาผลาญได้ดี แถมยังสามารถควบคุมน้ำหนักของเราได้อีกด้วย เมื่อเรารับประทานของหวานแล้วห้ามลืมที่จะดื่มชาเขียวเด็ดขาด

6.เบิร์นออกทุกครั้งหลังกินของหวานเข้าไป

6.เบิร์นออกทุกครั้งหลังกินของหวานเข้าไป

สิ่งสำคัญที่สุดหลังกาเลือกรับประทานของหวานนั้นก็คือ การออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายนั้นช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี่ออกจากร่างกายได้ แถมยังทำให้สุขภาพของเราดีด้วย

7.ให้งดแป้งและน้ำตาลในวันถัดไป

7.ให้งดแป้งและน้ำตาลในวันถัดไป

สำหรับใครที่เผลอรับประทานของหวานในปริมาณที่มากๆ ในวันต่อมานั้นจะต้องควบคุใปริมาณอาหารให้น้อยลงกว่าเดิม โดยให้เน้นวิธีลดแป้งลดน้ำตาลละของหวาน เน้นรับประทานอาหารจำพวกโปรตีนในปริมาณที่มากเพียงพอ และให้ดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อที่น้ำนั้นจะได้ไปกระตุ้นให้ร่างกายของเรานั้นเผาผลาญได้ดี แถมน้ำยังช่วยให้เรานั้นอิ่มได้ตลอดเมื่อดื่ม

7.ให้งดแป้งและน้ำตาลในวันถัดไป1

สำหรับวิธีที่ว่ามาทั้งหมดนี้นั้นก็อาจจะช่วยเรื่องของนน้ำหนักให้สาวๆอยู่ไม่น้อย แต่ทั้งนี้นั้นมันก็ขึ้นอยู่กับปริมาณที่เราเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อด้วย หากใครที่ไม่ค่อยออกกำลังกายวิธีเหล่านี้อาจจะมีผลลดน้อยลง ถ้าเกิดว่าเราอยากกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนนั้นเราก็ต้องหมั่นออกกำลังกายทุกวัน เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงแล้วหุ่นของเรานั้นก็ยังดีอีกด้วย

7 วิธีกิน1