กาแฟ vs ชาเขียว เครื่องดื่มยอดนิยมของคนทำงาน เลือกอะไรดี?

กู๊ดมอร์นิ่งทุกท่านวันนี้เรามาแนะนำเมนูที่วัยทำงานก็ต้องไม่พลาดเลยทีเดียวนั่นก็คือ กาแฟ vs ชาเขียว ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมสูงในวัยทำงานแน่นอนว่าเราจะเลือกอะไรดีดูวันนี้นั้นเข้ามาอ่านบทความสุขภาพน่ารู้ไปพร้อมกันได้เลยค่ะ

กาแฟ vs ชาเขียว เครื่องดื่มยอดนิยมของคนทำงาน เลือกอะไรดี?

สำหรับกาแฟและชาเขียวก็เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับวัยทำงานเช่นเดียวกันแน่นอนว่ารสชาติที่มีความอร่อยและคุณสมบัติที่จะช่วยให้คุณนั้นกระตุ้นได้แต่เครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้ก็มีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันออกไปแน่นอนว่าอาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราและที่สำคัญนั้นการทำงานก็แตกต่างกันออกไปตามมาดูเลย

 กาแฟผู้ช่วยกระตุ้นความตื่นตัวแบบเร่งรีบ

แนะนำว่าในกาแฟนั้นจะมีปริมาณคาเฟ่อีนที่สูงซึ่งจะเห็นได้เลยว่าเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางซึ่งจะทำให้เรานั้นตื่นตัวกระปรี้กระเปร่าในการทำงานมากยิ่งขึ้น

ข้อดีการดื่มกาแฟ

• ช่วยกระตุ้นความตื่นตัวและมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น
• เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานต้องใช้ความจำหรือการตัดสิน

ข้อเสียของการดื่มกาแฟ

• อาจจะทำให้เรานั้นเกิดความกระวนกระวายนอนไม่หลับหรือหัวใจเต้นเร็วในบางคน
• การดื่มกาแฟเป็นประจำอาจจะทำให้เรานั้นโดยการติดคาเฟ่อีนมากจนเกินไป
• อาจมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุบางชนิดในร่างกาย

ชาเขียวผู้ที่ให้ความผ่อนคลายและตื่นตัวค่อยเป็นค่อยไป

ทั้งนี้จะเห็นได้เลยว่าชาเขียวมีปริมาณคาเฟ่อีนที่น้อยกว่ากาแฟซึ่งแน่นอนว่าจะทำให้ร่างกายของเรานั้นตื่นตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปไม่รุนแรงหรือกระสับกระส่ายและที่สำคัญนั้นอย่างช่วยลดความเสี่ยงและส่งเสริมการออกกำลังกายผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี

ข้อดีของชาเขียว

• จะช่วยลดการตื่นตัวได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป
• และที่สำคัญนั้นช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการพักผ่อนที่ดี
• มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

ข้อเสียของชาเขียว

• มีปริมาณคาเฟ่อีนที่น้อยแน่นอนว่าอาจจะไม่เหมาะสมสักเท่าไหร่กับคนที่อยากเตรียมตัวฉบับเร่งด่วน
• อาจมีสารแทนนิน (tannin) ที่รบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย

โดยจะเห็นได้เลยว่ากาแฟและชาเขียวนั้นก็มีข้อดีและความน่าสนใจที่แตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับปัจจัยในการเลือกใช้โดยจะเห็นได้เลยว่าการเลือกดื่มเครื่องดื่มใดดื่มหนึ่งตามความต้องการนั้นสามารถสัมผัสสถานการณ์และบุคคลตามมานั่นเองไม่ว่าจะเป็นรถสนิยมและคำตอบที่ดีเหมือนกัน

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่