รู้หรือไม่ว่า “ดื่มกาแฟ” มากเกินไป เสี่ยงโรครุมเร้ามากมาย!?

รู้หรือไม่ว่า ดื่มกาแฟมากจนเกินไป เสี่ยงโรครุมเร้าปัญหา สุขภาพ มากมาย!? เช่น เสี่ยงภาวะซึมเศร้า ปวดหัว ตัวร้อนอาเจียน ตื่นเต้นเป็นกังวลได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะผลสำรวจเผยว่าชาว American กันร้อยละ 6.8 ดื่มกาแฟทุกๆวัน โดยบางคนนั้นซัดหนักมากถึงสิบเอ็ดแก้วต่อวัน และชาว American จำนวนมากร้อยละ 44  ดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวัน

ดื่มกาแฟมากจนเกินไป เสี่ยงภาวะซึมเศร้า ปวดหัว ตื่นเต้นเป็นกังวลได้อย่างไม่น่าเชื่อ

ผลสำรวจล่าสุดโดยแพลตฟอร์มออนไลน์ที่เชี่ยวชาญด้านข้อมูลตลาดและผู้บริโภค ชี้ให้เห็นว่าชาว American กันร้อยละ 6.8 ดื่มกาแฟทุกๆวัน โดยบางคนนั้นซัดหนักมากถึง 11 แก้วต่อวัน และชาว American จำนวนมากร้อยละ 44  ดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวันซึ่งผลสำรวจนี้ตรงกับการรายงานจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่า

คนที่โตแล้วนั้นมีอัตราการรับ caffeine อยู่ที่ประมาณ 180-190 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนเด็กรุ่นใหม่ไฟแรงมีอัตรารับ caffeine อยู่ที่ประมาณ 250-300 มิลลิกรัมต่อวัน และเมื่อล่าสุดรายงานจากสื่อสิ่งพิมพ์วารสารประสาทเคมี เมื่อปี 2020 บ่งชี้อันตรายที่กำลังจะเกิดที่ต้องระวัง หากดื่มกาแฟในปริมาณมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ หรือมากกว่า 400 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟ 2-3 แก้วและนี่คือ 5 สัญญาณแจ้งล่วงหน้าที่บอกเราซัดกาแฟมากเกินไป

1. ปวดหัวมากเกินไป
2. รู้สึกไร้ค่า จนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
3. มีความกังวลมากเกินไป
4. หวาดกลัว
5. ตื่นตระหนก

อาการที่ส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจที่กล่าวมาเมื่อสักครู่นั้นล้วนแล้วแต่มีสาเหตุมาจาก caffeine ที่เหลือหล้นจนเกินไป เพราะสาร caffeine อีนเป็นตัวปิดกั้นสารเคมีในสมอง และในขณะเดียวกัน ก็เป็นตัวกระตุ้นการปล่อย adrenaline ที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น และอัตราการหายใจเพิ่มขึ้นด้วย

แต่ต้องบอกตรงนี้ว่าการดื่มกาแฟนั้นก็ส่งผลดีต่อร่างกายเหลือกล้น ถ้าหากว่าเรานั้นดื่มในปริมาณที่พอเหมาะพอควร เพราะกาแฟมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาทางสุขภาพเรื้อรัง เช่น Diabetes, Alzheimer’s disease และ certain types of cancer และฝให้ลองสังเกตตัวเองว่าหากดื่มกาแฟจนสภาพจิตใจที่ย่ำแย่มากเกินไป ลองค่อยๆ ลดการดื่มกาแฟต่อวันลง