รู้ก่อน! ดื่มน้ำมะพร้าว หลังตื่นนอน อันตรายหรือไม่ มาตอบให้แล้ว

ดื่มน้ำมะพร้าว หลังตื่นนอน หลายคนให้น้ำมะพร้าวเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของสายสุขภาพ โดยหมอชี้ชัดอากาศร้อนๆ ดื่ม “น้ำมะพร้าว” ทุกวัน อันตรายหรือไม่? เรามาตอบทุกข้อสงสัยกันเลย!! ซึ่งน้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม และเป็นที่ชื่นชอบของหลายๆ คน โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อน แล้วการดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันนั้น ดีหรืออันตรายต่อร่างกาย?

ดื่มน้ำมะพร้าว หลังตื่นนอน  “อันตรายหรือไม่ หมอมาตอบให้แล้ว

สำหรับ “น้ำมะพร้าวถูกนำมาใช้เป็นเครื่องดื่มมานานแล้ว เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติ” คุณหมอกล่าว พร้อมเสริมว่าน้ำมะพร้าวอ่อนถูกนักวิทยาศาสตร์เรียกว่า “น้ำแร่ผัก” เนื่องจากมีแร่ธาตุหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ย่อยง่าย มีวิตามินซีเพียงพอต่อความต้องการในหนึ่งวัน และมีวิตามินบี เช่น กรดโฟลิก

ในน้ำมะพร้าวขนาด 240 มล. ส่วนประกอบหลักคือน้ำ (228 กรัม) โพแทสเซียม 600 มก. (12%) โซเดียม 252 มก. แคลเซียม 57.6 มก. แมกนีเซียม 60 มก. (คิดเป็น 10% ของแคลเซียมและแมกนีเซียม ความต้องการของบุคคลในแต่ละวัน) มีประมาณ 46 แคลอรี่ หรือน้ำตาลธรรมชาติ 10 กรัม มีโปรตีนต่ำและไม่มีไขมัน จึงเป็นทางเลือกแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลต่ำ ทดแทนเครื่องดื่มสดชื่นๆ เช่น น้ำอัดลม

ทั้งนี้ แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและช่วยให้ร่างกายสดชื่นในช่วงอากาศร้อน แต่ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวทุกวัน เพราะอาจทำให้เกิดความผิดปกติของอิเล็กโทรไลต์และส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ “เราไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวมากเกินไป หรือดื่มทุกวันเป็นเวลานานๆ จะส่งผลเสียต่อร่างกาย” คุณหมอกล่าว

ตามที่คุณหมอกล่าวไว้คือ หากคุณต้องการบริโภคน้ำมะพร้าวทุกวัน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาภาวะสุขภาพของตนเอง พิจารณาปริมาณแคลอรี่และแร่ธาตุที่บริโภคจากแหล่งอื่นในอาหารประจำวันของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าการดื่มน้ำมะพร้าว (หรือเครื่องดื่มเย็นอื่นๆ) ในปริมาณมากหรือบ่อยๆ จะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรือส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นแล้วรับประทานน้ำมะพร้าวอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่