ดื่มน้ำ ยิ่งเยอะ ยิ่งดีจริงหรือ? ในชีวิตประจำวันดื่มเท่าไหร่ถึงดีจะพอดี?

เชื่อได้เลยว่าหลายคนคงเคยได้ยินคำนี้คุ้นหูคุ้นตามากการดื่มน้ำวันละแปดแก้ว แนะนำว่าวันนี้เราจะมาขายข้อสงสัยกันนั้นก็คือ ดื่มน้ำ ยิ่งเยอะ ยิ่งดี ในชีวิตประจำวันเราต้องดื่มน้ำเท่าไหร่ถึงจะพอดีกับสุขภาพร่างกายของเรานั่นเอง

ดื่มน้ำ ยิ่งเยอะ ยิ่งดีจริงหรือ? ในชีวิตประจำวันดื่มเท่าไหร่ถึงดีจะพอดี?

สำหรับการดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไปแนะนำว่าอาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายแล้วจะรู้อย่างไรว่าจะดื่มน้ำปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอชีวิตประจำวันควรจะกินกี่แก้วถึงจะพอดีกันแน่มาหาคำตอบไปพร้อมกันได้เลย

โดยความเชื่อเชื่อว่าการดื่มน้ำในปริมาณมากและทำให้ร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกทั้งยังจะช่วยในการลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพผิวเมื่อได้ออกกำลังกายแล้วร่างกายของเรานั้นก็จะสูญเสียมากโดยเฉพาะหากอุณหภูมิที่ยิ่งสูงขึ้นอาจจะจำเป็นต้องดื่มน้ำเยอะเยอะเพื่อทดแทนการสูญเสียไปนั่นเอง

• การดื่มน้ำในปริมาณมากเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย

อาจจะทำให้ร้ายแรงได้มักจะพบการแข่งขันการดื่มน้ำการแข่งขันในการวิ่งระยะไกลโดยจะทำให้ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำสื่อได้เลยว่าหากเกิดจากการดื่มน้ำในปริมาณที่มากจนเกินไปภายในช่วงเวลาสั้นสั้นการดื่มน้ำอย่างรวดเร็วเป็นจำนวน 7 ลิตรหรือดื่มน้ำ 4 ลิตรภายใน 2 ชั่วโมงอาจจะส่งผลกระทบให้เรานั้นเสียชีวิตได้

สำหรับผู้ป่วยปรากฏอาการป่วยปวดหัวเวียนศีรษะรวมไปถึงวิงเวียนสับสนมือเท้าบวมรีบปรึกษาแพทย์อย่างทันท่วงทีผู้ป่วยอาจจะมีอาการรุนแรงเช่นสมองบวมจนเสียชีวิตนั่น รู้ได้อย่างไรว่าดื่มน้ำเพียงพอแล้ว

การสังเกตง่ายง่ายที่เราจะเห็นได้นั้นก็คือ ผู้ที่ดื่มน้ำเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจะขับปัสสาวะสะดวกและมีปัสสาวะสีเหลืองใสแต่ถ้าหากผู้ที่ดื่มน้ำไม่เพียงพออาจจะมีปัญหาในเรื่องของการขับถ่ายหรือท้องผูกแต่ถ้าหากมีปัญหาสุขภาพเช่นปัญหาเกี่ยวกับไตหรือภาวะหัวใจล้มเหลวนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานน้ำ

• ควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่ในทุกๆวัน

ร่างกายจะสูญเสียน้ำผ่านการปัสสาวะเหงื่อการหายใจหรืออื่นๆการดื่มน้ำเพื่อเป็นสิ่งที่ทดแทนในสิ่งที่สูญเสียไปจึงกลายเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่สำคัญแต่การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องที่สำคัญยิ่งกว่าให้ดื่มน้ำมากเกินไปหรือดื่มน้ำน้อยจนเกินเกินไปอาจจะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของ อย่างที่เราทราบกันดีอยู่อยู่แล้วว่าการดื่มน้ำวันละแปดแก้วนั้นแน่นอนว่าจะเพียงพอต่อการทำงานของร่างกายแท้ที่จริงแล้วก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยและปริมาณที่เราต้องการของผู้บริโภค

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่