กรมอนามัยออกมาเตือน ดื่มแบบนี้ไม่เป็นนิ่ว วิธีดื่ม “ชานม” ไม่ให้เสี่ยง “นิ่วในไต”

ดื่มแบบนี้ไม่เป็นนิ่ว สำหรับใครที่ชอบดื่มชานมหวานทุกวัน เรียกได้ว่าให้ระมัดระวังเป็นนิวในไต เพราะแก้วโปรดที่ใครคุณนั้นชอบรับประทานจนติดใจกินทุกวัน หากไม่ได้กินแล้วรู้สึกมีอาการไม่ดีนั้น ทำให้คุณมีน้ำหนักพุ่งปี๊ดอย่างเดียว แต่ยังแอบแฝงไปด้วยโรคร้ายที่ตามมาอีกด้วย แชร์เรื่องราวข่าวสุขภาพ

ดื่มแบบนี้ไม่เป็นนิ่ว วิธีดื่ม “ชานม” ไม่ให้เสี่ยง “นิ่วในไต” รู้แล้วร้องอ๋อออ

แน่นอนว่าการเกิดนิ่วในไต เป็นการตกผลึกของแร่ธาตุต่างๆ ในปัสสาวะทั้งนี้จนรวมตัวกันเป็นก้อนแข็งแข็งมีขนาดตั้งแต่เม็ดทรายยันเป็นลูกปิงปองเลยทีเดียว ซึ่งเจ้าก้อนหินเนี่ยแหละตัวแสบเลย เพราะมันจะเข้าไปอุดตันทางเดินปัสสาวะของเราหากใครที่อั้นฉี่บ่อยครั้ง หรือมีการปวดท้องอย่างรุนแรงบางรายนั้นบอกไว้เลยว่าถึงขั้นไตวายได้เลย

สำหรับใครที่ชอบรับประทานชานม หรือพวกเครื่องดื่มชาชง ตัวร้ายทำลายไตของเราเลยแหละ นอกจากจะมีน้ำตาลที่มหาศาลและยังมีสารบางอย่างที่เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเร่งให้เกิดนิวในไตได้อีกด้วย

• น้ำตาลฟลุคโตส ซึ่งจากถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว แน่นอนว่าอาจส่งผลให้ไตนั้นทำงานหนักและเกิดความเสี่ยงต่อการเกิดนิวอีกด้วย
• แคลเซี่ยม ซึ่งชานมนั้นมีส่วนผสมของนมเป็นจำนวนมากซึ่งมีแคลเซี่ยมสูงอย่างแน่นอน สำหรับแคลเซี่ยมส่วนเกินจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ และอาจเกิดการตกผลึกเป็นนิวได้
• ออกซาเลต แน่นอนว่าสารนี้พบได้ในใบชา ซึ่งจะจับตัวกับแคลเซี่ยมกลายเป็นนิวชนิดแคลเซี่ยม ซึ่งเป็นชนิดที่พบมากที่สุด

ดื่มชานมยังไงไม่ให้นิ่วถามหา?

ก็เป็นอีกหนึ่งคำถามที่หลายๆคนยังคงตั้งคำถาม การที่เราได้รับประทานเครื่องดื่มชานมที่เราชื่นชอบนั้นก็จะทำให้เรามีความสุข ซึ่งการที่เราดื่มไปแล้วจะไม่ให้เกิดนิวมีวิธีการป้องกันอย่างไรวันนี้เรามีคำตอบ

• รสหวานสั่งแบบหวานน้อย หรือไม่ใส่น้ำตาลเลย
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอกับปริมาณที่กินน้ำน้ำตาลเข้าไป แน่นอนว่าน้ำเปล่าจะช่วยเจือจางปัสสาวะ ลดการตกผลึกของแร่ธาตุ
• เลือกนมไขมันต่ำ แน่นอนว่านมหรือนมถั่วเหลืองนั้น จะช่วยลดปริมาณแคลเซี่ยมได้ดี
• ทานทานผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงอาทิเช่นกล้วยมะเขือเทศ ทั้งนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิวด้วย

อย่างไรก็ดีเราสามารถดื่มชาเย็นได้ แต่ต้องดื่มในปริมาณที่เพียงพอ ทั้งนี้เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพของเรา และห่วงใยตัวเองอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าตามไปเยอะๆนะคะ แล้วเราดื่มจะดื่มชานมได้อย่างสบายใจเชียวแหละ

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่