8 วิธีทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ แบบธรรมชาติ ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน

ติดตามเรื่องราวบทความสุขภาพ ที่น่ารู้ต้องเรียกได้เลยว่าลำไส้ใหญ่นั้นเป็นอวัยวะสำคัญในระบบย่อยอาหารแน่นอนว่าวันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความเข้าใจกับ 8 วิธีทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ แบบธรรมชาติได้เลยว่าสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้านก็ทำได้แล้ว

8 วิธีทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ แบบธรรมชาติ ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน

ทั้งนี้จะเห็นได้เลยว่าลำไส้ใหญ่นั้นก็เป็นอีกหนึ่งอวัยวะสำคัญส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารซึ่งแน่นอนว่าสุขภาพของลำไส้ใหญ่เองก็จะมีผลต่อสุขภาพในระบบย่อยอาหารซึ่งหลายคนเองก็เชื่อว่าการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่นั้นเป็นสิ่งจำเป็นเป็นอย่างมากอย่างไรก็ก็ตามยังมีงานวิจัยออกมาพิสูจน์แล้วว่าการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่นั้น น้อยมากโดยคุณภาพงานวิจัยเองก็ยังไม่ดีพียงพอ

วิธีทำความสะอาดลำไส้ใหญ่

• การดื่มน้ำให้เพียงพอ

ทั้งนี้แล้วจะเห็นได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สามารถรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีซึ่งวิธีเหล่านี้แล้วจะเป็นอีกหนึ่งการปรับระบบการย่อยอาหารให้ทำงานได้ปกติยอย่างไรก็ตามจึงจำเป็นต่อการวิจัยเพิ่มเติมนอกจากเวลาการทำอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบก็มีส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยได้

• การล้างลำไส้ด้วยน้ำเกลือ

คุณสามารถล้างลำไส้ด้วยน้ำเกลือแต่ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกหรืออุจจาระเป็นเวลานานนั่นเองซึ่งจะพบได้เลยว่าหากคุณต้องการล้างลำไส้ด้วยน้ำเกลือควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทำการเพาะล้างน้ำเกลือเพราะฉะนั้นแล้วจะเห็นได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ที่สำคัญ

• ทานอาหารที่มีไฟเบอร์

หรืออาหารนั้นก็คือสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งกับร่างกายของซึ่งจะพบได้ในอาหารจากพืชนั่นเองโดยไฟเบอร์ชนิดอื่นๆที่ช่วยเพิ่มปริมาณการในลำไส้ใหญ่ทั้งนี้แล้วก็จะช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้

• การดื่มน้ำผลไม้

เป็นที่นิยมในการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ซึ่งรวมไปถึงการอดอาหารและการดื่มน้ำผลไม้และพักเท่านั้นอย่างไรก็ตามจะเห็นได้เลยว่าการดื่มน้ำผลไม้และผักในปริมาณที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก

• การอดอาหารแต่ดื่มน้ำผลไม้

น้ำผลไม้นั้นก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่นิยมใช้ในการอดอาหารแต่น้ำผลไม้ก็ยังเป็นการล้างพิษได้ไม่ว่าจะเป็นน้ำแอปเปิ้ลน้ำมะนาวซึ่งจะเห็นได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะลดน้ำหนักของเราได้ในขณะเดียวกันสมูทตี้ก็ยังมีไฟเบอร์ที่สูง

• อาหารเป็นแป้งทนต่อการย่อย

เรียกได้ว่ามีคุณสมบัติคล้ายคือไฟเบอร์ซึ่งจะพบได้ในพืชหลายชนิดนั่นเองโดยจะเห็นได้เลยว่าบางชนิดนี้นั้นมีส่วนในการส่งเสริมสุขภาพลำไส้

• ทานโปรไบติกส์

เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญเลยทีเดียวซึ่งจะเห็นว่าวิถีที่ทำความสะอาดนอกจากการช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงแล้ว

• การดื่มชาสมุนไพร

ถือได้เลยว่าส่งเสริมระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะลำไส้ใหญ่ได้สุขภาพสุขภาพดีดีมากเลยทีเดียวทั้งนี้แล้วก่อนใช้สมุนไพรเหล่านี้ก็ควรปรึกษาแพทย์อย่างเคร่งครัด

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่