จริงไหม? นั่งนานเกินไปทำให้อายุสั้น! เปิด10 อาการนั่งนานเสี่ยงโรค

แน่นอนวัยทำงาน นั่งนานๆ หลายชั่วโมงต่อวันทำให้เกิดปัญหาในเรื่องของสุขภาพ เรียกได้เลยว่านั่งนานเกินไปทำให้อายุสั้น! จริงหรือไม่วันนี้จะมาไขข้อสงสัยพร้อมทั้ง 10 อาการนั่งนานเสี่ยงต่อโรครุมเร้าไม่น้อยเลยทีเดียว

นั่งนานเกินไปทำให้อายุสั้น! เปิด10 อาการนั่งนานเสี่ยงโรค

การนั่งนานๆ หรือนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะตลอดเวลาโดยไม่ลุกไปไหนทั้งวันอาจจะทำให้คุณอายุสั้นลงโดยที่ไม่รู้ตัว ถึงแม้ว่าการนั่งให้ถูกท่าจะเป็นท่าที่สบาย แต่ถ้านั่งนานเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดโรคได้  ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย หรือแม้แต่ระบบไหลเวียนเลือด

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณนั่งนานเกินไป? 

1. หัวใจ: เมื่อคุณนั่งนานเลือดจะไหลช้าลงและกล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันน้อยลงทำให้กรดไขมันอุดตันหัวใจง่ายขึ้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่นั่ง 10 ชั่วโมง
2. ตับอ่อน: ความสามารถของร่างกายคุณในการตอบสนองต่ออินซูลินจะได้รับผลกระทบจากการนั่งนานๆ แม้เพียงวันเดียว โรคเบาหวานพบว่าผู้ที่นั่งเป็นเวลานานที่สุดมีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจราวสองเท่าเมื่อเทียบกับคนที่นั่งน้อยกว่า 6 ชั่วโมง และการนั่งมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน
3. ลำไส้ใหญ่ ปอด มดลูก: การนั่งเกินอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอดและมะเร็งของเยื่อบุโพรงมดลูก กลไกนี้ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่อาจเป็นเพราะการผลิตอินซูลินส่วนเกินซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์
4. โรคอ้วน: การนั่งนานๆ ส่งผลต่อระบบเมตาบอลิซึมในร่างกาย เพราะร่างกายเข้าสู่เซฟโหมดและเผาผลาญน้อยลง เพิ่มโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่าเดิม ยิ่งถ้าหากเป็นคนชอบกินจุบจิบเวลาทำงานหยิบของเข้าปากก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงมากขึ้น
5. สมอง: การทำงานของสมองจะช้าลงเมื่อร่างกายของคุณอยู่นิ่งนานเกินไป สมองของคุณจะได้รับเลือดและออกซิเจนลดน้อยลง ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการกระตุ้นการปลดปล่อยสารเคมีในสมองและทำให้อารมณ์ที่ดีขึ้น
6. เสี่ยงมะเร็ง: นั่งนานทำให้มีโอกาสเกิดโรคมะเร็งของส่วนต่างๆ เพิ่มขึ้นดังนี้ มะเร็งปอด เพิ่มขึ้นร้อยละ 54 มะเร็งมดลูก เพิ่มขึ้นร้อยละ 66  มะเร็งลำไส้ใหญ่ เพิ่มขึ้นร้อยละ 30
7. การย่อยอาหาร: การนั่งลงหลังกินอาหารทำให้อวัยวะในช่องท้องเคลื่อนไหวลดลง และลดการย่อยอาหารลง และจะนำไปสู่อาการตะคริว ท้องอืดท้องเฟ้อและท้องผูกรวมทั้งการเกิดภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกายของคุณ
8. การเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ: การยืนหรือการเคลื่อนไหวจะทำให้มีการตึงตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่เมื่อนั่งจะมีการหย่อนตัว นำไปสู่การอ่อนแอของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และมีผลต่อภาวะปวดหลังได้
9. โรคซึมเศร้า: ใครจะไปคิดว่าการนั่งนานส่งผลต่อความระบบสมองและความคิด นอกจากจะทำให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้น้อยลง ก็ยังส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย เมื่อบวกกับผลกระทบจากแสงสีฟ้าของหน้าจอคอมหรือมือถือ
10. เส้นเลือดดำอุดตัน: การนั่งนำไปสู่การไหลเวียนไม่ดี ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการบวมที่ข้อเท้า เส้นเลือดขอดและเกิดลิ่มเลือดที่เรียกว่า “เส้นเลือดดำอุดตัน”

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่