รู้ทัน ประโยชน์ของ “เปลือกแตงโม” กินเนื้อแล้วอย่าทิ้งเปลือก

รู้เท่าทันไว้ไม่เสียหาย 4 ประโยชน์ของ “เปลือกแตงโม” กินเนื้อแล้วอย่าทิ้งเปลือกเด็ดขาด เรียกเลยว่าแตงโมเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆนับด้านเลยว่าใครที่ชอบรับประทานแตงโมทั้งนี้เป็นการบำรุงสุขภาพไปด้วยและคุณอาจจะมองข้ามเปลือกแตงโมสีเขียวซึ่งทำหน้าที่ปกป้องเนื้อหวานฉ่ำนั้นกินได้อย่างปลอดภัยชัวร์ 100% อย่างแน่นอน

ประโยชน์ของ “เปลือกแตงโม” ช่วยเรื่องบนเตียง

แตงโม อาจเป็นผลไม้ที่ได้รับการตั้งชื่ออย่างเหมาะสมที่สุดแล้ว ด้วยเนื้อประกอบไปด้วยน้ำถึง 92% แถมยังมีวิตามินเอซีโพแทสเซียมแมกนีเซียมและสารอาหารที่สำคัญอีกด้วย ดังนั้นแม้บางส่วนที่รับประทานนั้นก็คือเนื้อแดงฉ่ำฉ่ำแต่เปลือกแตงโมนั้นก็กินได้ทั้งหมดคล้ายกับแตงกวาซึ่งรวมไปถึงสีเขียวสีเขียวที่มักจะถูกทิ้งถังขยะมาดูกันเลยค่ะว่าประโยชน์ของ เปลือกแตงโมจะเป็นอย่างไร

• เพิ่มพลังบนเตียง

เพราะเปลือกแตงโมไม่ใช่ยาเพิ่มพลังทางเพศโดยธรรมชาติแต่ผลวินิจฉัยบางชิ้นบ่งบอกว่าอาจจะช่วยให้ผู้ชายเพิ่มสมรรถนะทางเพศสาเหตุเกิดจากกรดอะมิโนซิทรูลีน ที่เพิ่มความเข้มข้นในเปลือกแตงโม

• เพิ่มพลังในการออกกำลังกาย

นอกจากช่วยเรื่องบนเตียงแล้วได้เปลือกแตงโมยังอาจจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณร่วมไปด้วย

• ตัวช่วยลดความดันโลหิต

โดยแพทย์แนะนำให้คุณลดความดันโลหิตลองหัดมารับประทานแตงโมทั้งเนื้อและเปลือกดูสิเพราะว่ามีงานวิจัยบางชิ้นชี้ว่าอาหารเสริมสารสกัดจากแตงโมจะช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ดีเลยทีเดียว

• ร่วมแหล่งใยอาหารชั้นดี

เป็นอีกหนึ่งประโยชน์ของเปลือกแตงโมนั้นก็คือมีใยอาหารสูงการรับประทานอาหารที่มีย่อยอาหารประจำนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

• ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ อาจลดความเสี่ยงในการเป็นโรคลำไส้
• ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด
• ช่วยให้อิ่มเร็ว ส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนัก
• รายงานระบุว่า ผู้ใหญ่วัยรุ่นในสหรัฐอเมริกาเพียง 5%เท่านั้นที่ได้รับใยอาหารตามปริมาณที่แนะนำต่อวัน ลองรับประทานเปลือกแตงโมเพื่อเพิ่มปริมาณใยอาหารที่ร่างกายได้รับ

  สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่