วิจัยชี้!! ปริมาณการนอนที่เหมาะสม ที่สุดสำหรับผู้สูงอายุนั้นก็คือ “7 ชั่วโมง” ไม่มากไม่น้อยไปกว่านี้

วิจัยชี้!! ปริมาณการนอนที่เหมาะสม ที่สุดสำหรับผู้สูงอายุนั้นก็คือ “7 ชั่วโมง” ไม่ควรนอนน้อยหรือนอนมากเกินไปกว่านี้ เพราะอาจจะทำให้ปัญหาสุขภาพหลายๆอย่างกำเริบและเกิดขึ้น เพราะการนอนสามารถส่งผลดีและร้ายให้เราได้โดยตรง!!

ปริมาณการนอนที่เหมาะสม ที่สุดสำหรับผู้สูงอายุนั้นก็คือ “7 ชั่วโมง” ไม่มากหรือน้อยกว่านี้

“การนอนหลับ” สามารถส่งผลกระทบทั้งดีทั้งร้ายต่อสุขภาพร่างกายของมนุษย์เราได้โดยตรง และเมื่อเราย่างก้าวเข้าสู้ช่วงอายุที่เพิ่มขึ้น ปริมาณการนอนของเรานั้นอาจจะเพิ่มและลดลงได้อย่างไม่แน่นอนเหมือคนวัยรุ่น

เมื่อไม่นานมานี่ได้มีงานวิจัยจากนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์และมหาวิทยาลัยฟู่ตัน ซึ่งทังสองสถานบันที่เราว่ามานั้นร่วมมือกันทำการทดลองหา “ปริมาณการนอนที่เหมาะสม” สำหรับผู้สูงอายุส่วนผลการทดลองที่ได้ออกมานั้นค่อนข้างไปในทิศทางที่ดีพอสมควร และผลที่ออกมานั้นสรุปได้ดังนี้!!

• อาสาสมัครที่นอนครบ 7 ชั่วโมงต่อวัน โดยไม่ถูกรบกวนใดๆทั้งสิ้นนั้นแลดูจะมีจะมีประสิทธิภาพในการใช้ชีวิต และสามารถรับรู้เรื่องราวต่างๆได้ดี แถมว่ายังมีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดีอีกด้วย เมื่อนำมาเปรียบเทียบกับอาสาสมัครที่นอนน้อยกว่าหรือนอนมากกว่า 7 ชั่วโมง
• ส่วนอาสาสมัครที่นอนมากกว่าหรือนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงนั้นแลดูเหมือนว่า พวกเขานนั้นจะมีทักษะความจำและการแก้ปัญหาที่ไม่ค่อยดี แถมว่ายังมีสุขภาพจิตที่ไม่ค่อยสมบูรณ์อีกด้วย

และนี่นับว่าเป็นตัวเลขชั่วโมงการนอนที่ค่อนข้างน่าสนใจอยู่ไม่น้อย เพราะตั้งแต่ในอดีตเป็นต้นมามักจะมีคำพูดให้เราได้ยินติดหูติดใจอยู่เป็นประจำว่า “เราควรนอนมากกว่า 8 ชั่วโมง” ดังนั้นจำนวนนตัวเลขปริมาณการนอนของมนุษย์นั้นจึงเป็นเวลาที่ไม่แน่นอน ซึ่งมันสามารถปรับเปลี่ยนได้อยู่เสมอจากงานวิจัยที่ออกมา!