กราบเคล็ดลับหมอ “ผลไม้” ที่ควรกินก่อน ช่วยลดเครียด หลับสบายเหมือน “เด็กทารก”

ไขข้อสงสัยปัญหาสุขภาพแน่นอนว่าการนอนหลับที่ดีก็เป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาที่มีความสุขนะคะโดยหมอได้ออกมาเปิดเผยเคล็ดลับ “ผลไม้” ที่ควรกินก่อน จะช่วยลดความเครียดแบบสบายเหมือนกับเด็กทารกได้เป็นอย่างดี

“ผลไม้” ที่ควรกินก่อน ช่วยลดเครียด หลับสบายเหมือน “เด็กทารก”

เพียงแค่กินผลไม้นี้แนะนำว่าจะสามารถเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการรับรู้ความเครียดหลับสบายเหมือนกับเด็กเด็กช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดีก็มาดูกันได้เลยจะเป็นผลไม้ชนิดไหน

โดยทางผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาอธิบายถึงประโยชน์ของการทานกีวีโดยอ้างอิงจากการศึกษาที่เผยว่าผลไม้ชนิดนี้นั้นจะช่วยในเรื่องของการนอนหลับและลดระดับความเครียดได้เป็นอย่างดี

จะเห็นได้เลยว่ากีวี่สามารถช่วยให้หลักกับเด็กโดยเริ่มต้นพูดว่าผมมักจะถูกถามเสมอว่าทำอย่างไรดีเพื่อให้การนอนหลับที่ดีขึ้นและผมคิดว่าไม่มีอะไรที่จะยากไปกว่าการทานผลไม้อีกแล้ว

ทั้งนี้จะเห็นได้เลยว่ามีการออกมาเปิดเผยซึ่งระบุเอาไว้ว่าการทานกีวี่ส่งผลก่อนนอนจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับในหลายด้านซึ่งมันเพิ่มคุณค่าการนอนหลับที่รู้สึกได้เพิ่มเวลานอนรวมไปถึงประสิทธิภาพการนอนหลับที่มากขึ้นนอกจากนี้แล้วยังจะช่วยลดการตื่นขึ้นมากลางดึกและแน่นอนว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะสามารถลดระดับความเครียดที่เรารู้สึกได้ แล้วกีวี่มันทำงานอย่างไรดีต่อการนอนหลับ

แน่นอนว่าในเรื่องนี้คุณหมออธิบายเอาไว้ว่าเพราะกีวี่มีเมลาโทนินซึ่งก็ถือได้เลยว่าเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อมซีเนียร์เมื่อคุณกำลังหลับอยู่และนอกจากมันจะอร่อยโชคดีจริงๆซึ่งการทานกีวี่นั้นก็มี ผลที่ดีนั่นก็คือจะสามารถทำให้เรานอนหลับสบายเหมือนกับเด็กเด็ก

โดยยังเล่าอีกไว้ว่าเวลาทนอนินถือว่าเป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายในตอนกลางคืนโดยระดับเมลาโทนินจะสูงขึ้นก่อนที่จะกลับสู่ระดับปกติในช่วงกลางวันซึ่งจะจะช่วยควบคุมการนอนหลับได้เป็นอย่างดีหากมีปัญหาการนอนหลับซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับเมลาโทนินในร่างกายของคุณเพื่อให้คุณนั้นหลับเร็วขึ้นและลดโอกาสการตื่นมากลางดึกโดยลินจะใช้ระยะเวลาหนึ่งถึง 2 ชั่วโมงในการทำงาน

ฉะนั้นแล้วจะเห็นได้เลยว่ามีเด็กคนนึงทางกีวี่ตอนกลางคืนเพื่อเหตุผลนี้ฉันจึงลองทำกับลูกสาวซึ่งแน่นอนว่ามันได้ผลจริงๆฉันลองมันแล้วมันได้ผลตามที่คาดไม่คิดเลยว่าเพียงแค่ผลผลไม้ชนิดนึงก็จะสามารถทำได้จริงๆมันแปลกมากแน่นอนว่าใครที่มีปัญหาในเรื่องของการนอนหลับการทานกีวี่ก่อนนอนจะช่วยให้นอนดีขึ้นแตกต่างจากเดิม

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่