“ผัก 5 ชนิด” กินแล้วขับถ่าย ยิ่งถ้าเกิดอาการท้องผูก ยิ่งจะต้องกินผักมาดู

ใครที่มีปัญหาในเรื่องของการขับถ่ายวันนี้เราได้มาแนะนำ “ผัก 5 ชนิด” กินแล้วขับถ่าย แถมยังช่วยในเรื่องของการแก้ไขปัญหาท้องผูกอีกด้วยกินแล้วรับรองได้เลยว่าขับถ่ายดีเป็นอย่างมากติดตามเรื่องราวบทความสุขภาพ

“ผัก 5 ชนิด” กินแล้วขับถ่าย ยิ่งถ้าเกิดอาการท้องผูก ยิ่งจะต้องกินผักมาดู

การกินผักช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีถ้ายิ่งการท้องผูกยิ่งต้องกินผักให้มากด้วยวันนี้ได้มาแนะนำผักห้าชนิดที่กินแล้วขับถ่ายคล่องช่วยในเรื่องของท้องผูกได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

การกินยาเพื่อช่วยในการขับถ่ายไม่ใช่วิธีในการรักษาอาการท้องผูกในระยะยาวหากกินยาระบาดเป็นประจำซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเคยชินกับการได้รับยาเมื่อหยุดยาก็จะกลับมาท้องผูกซ้ำแล้วซ้ำเล่าฉะนั้นแล้วในการปรับพฤติกรรมการกินเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้ผลดีที่สุดกินผักจะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายยิ่งถ้าเกิดอาการท้องผูกแล้วยิ่งจะต้องกินผักเพิ่มแม้ว่าผักจะมีประโยชน์แต่ไม่ได้มีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการขับถ่ายเสมอไป

ผัก 5 ชนิดกินแล้วขับถ่ายคล่องช่วยในเรื่องของท้องผูก

• ผักกาดขาว ถือว่ามีไฟเบอร์ที่สูงนอกจากนี้จะทำให้เราอิ่มท้องได้นานแล้วและมีแคลอรี่ต่ำในผักกาดยังมีน้ำเป็นส่วนประกอบซึ่งจะไปกระตุ้นในการขับถ่าย
• ผักบุ้ง นอกเหนือจากการบำรุงสายตาที่แล้วและที่สำคัญนั้นยังสามารถระบายไฟเบอร์ด้วยผักบุ้งนั้นจะทำความสะอาดสิ่งตกค้างในลำไส้ซึ่งจะช่วยขับสารพิษในร่างกายออกไปโดยที่เราไม่รู้ตัวฉะนั้นแล้วยังกระตุ้นการขับถ่ายและช่วยให้ขับถ่ายคล่อง
• ตำลึง ไม่ได้มีประโยชน์แค่ช่วยในเรื่องของวิตามินเอแต่ช่วยในเรื่องของสุขภาพตาแต่ตำลึงนั้นก็ยังมีใยอาหารอยู่ถึง 08 กรัมจึงจะช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อจุดเสี่ยงแน่นท้องและทำให้ขับถ่ายได้ง่ายแถมอุจจาระอย่างนิ่มอีกด้วย
• กระเจี๊ยบเขียว ผักที่มีเป็นส่วนประกอบแนะนำว่าจะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีโดยจะเห็นได้เลยว่าหนึ่งในผักที่มีเมือกและมีประโยชน์มากมายนั้นก็คือกระเจี๊ยบเขียวโดยในปริมาณ 100 กรัมจะมีเส้นใหญ่อยู่ 2 กรัมโดยในเมื่อที่เป็นเสมือนกับยาระบายซึ่งจะทำให้เรานั้นขับถ่ายได้เยอะ
• ชะอม เป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่ขึ้นชื่อคุณสมบัติของการขับถ่ายเพราะจะมีเส้นใหญ่ที่ช่วยในเรื่องของระบบลำไส้ทั้งนี้จะเห็นหน้าเลยว่าช่วยในเรื่องการทำความสะอาดลำไส้แถมยังเมื่อรู้สึกขับถ่ายสะดุดจัดเมนูชะอมได้เลยไม่ว่าจะทอดไข่หรือผัดวุ้นเส้นรับรองได้เลยว่าอร่อยชัวร์

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่