4 ระยะความรุนแรงนิ้วล็อค ที่คนวัยทำงานประสบพบเจอในรูปแบบที่หลีกเลี่ยง “ไม่ได้”

4 ระยะความรุนแรงนิ้วล็อค ที่คนวัยทำงานประสบพบเจอ เพราะนี่คือหนึ่งปัญหาสุขภาพที่หลีกเลี่ยง “ไม่ได้” ซึ่งอาการแบบไหนควรรีบพบแพทย์ตามระยะที่แพทย์แนะนำ! บอกเลยวันนี้มีคำตอบสำหรับคนที่กำลังเป็นกังวนในเรื่องนี้นั้นต้องดูห้ามพลาดเด็ดขาด

ระยะความรุนแรงนิ้วล็อค แบบไหนควรรีบพบแพทย์ตามระยะที่แพทย์แนะนำ!

นิ้วล็อก คือหนึ่งในอาการที่สามารถพบได้ทั่วไปสำหรับคนวัยทำงานที่จำเป็นต้องใช้มือใช้นิ้วในการทำงานเป็นระยะเวลาที่นานๆ หรือสายงานที่จำเป็นจะต้องใช้มือกำแน่นๆเป็นเวลานานๆอยู่บ่อยครั้งหรือเป็นประจำ จนทำให้เกิดการอักเสบของปลอกหุ้มเอ็นบริเวณโคนนิ้ว

สำหรับสายอาชีพเสี่ยงนิ้วล็อกมีดังนี้

1.พนักงานบริษัท

2.คนที่ต้องพิมพ์เอกสารจำนวนมาก

• พิมพ์เอกสารเป็นเวลานาน

3.กราฟิกดีไซน์เนอร์

4.ทันตแพทย์

5.แม่บ้านที่ต้องซับผ้าเพราะ

• บิดผ้าบ่อยๆ
• หิ้งถุงหรือถังหนักๆ

6.คนงาน

• คนสวน
• ช่างไม้
• ช่างฝีมือ

7.นักกีฬาที่ต้องใช้การจับอุปกรณ์ที่แน่น ๆ เช่น

• เทนนิส
• แบดมินตัน
• ปั่นจักรยานภูเขา

8.คนที่ชอบเล่นมือถือ

• แท็บเล็ต
• คนที่ใช้การจับมือถือให้มั่นคง

อาการนิ้วล็อกเป็นยังไง…อาการนิ้วล็อกที่สังเกตได้อย่างง่ายดายเมื่อเบื้องต้นคือ

• ปวดบริเวณฝ่ามือใกล้ๆ โคนนิ้ว
• มักมีอาการนิ้วเคลื่อนที่ไม่สะดวก
• มีอาการติด
• มีการสะดุดเวลาขยับนิ้ว

4 ระยะความรุนแรง “นิ้วล็อก” แบบไหนควรรีบพบไปแพทย์อย่างเร่งด่วนโดยที่ไม่ต้องรอ..

ระยะที่ 1 มีอาการปวดบริเวณโคนนิ้วมือเวลาขยับ

• แต่ยังไม่มีการสะดุดระหว่างการเคลื่อนไหวนิ้ว

ระยะที่ 2 เริ่มมีการสะดุดเวลาขยับนิ้ว

• แต่ยังขยับได้อยู่

ระยะที่ 3 นิ้วติดล็อก

• แต่ยังสามารถเหยียดออกได้
• โดยการใช้มืออีกข้างช่วยแกะ

ระยะที่ 4 นิ้วติด

• จนไม่สามารถขยับออกได้

การรักษาอาการนิ้วล็อกแต่ระยะที่พบเจอ

นิ้วล็อกระยะที่ 1-2 

• สามารถกินยาแก้ปวด
• ลดการใช้งานนิ้วมือให้น้อยลง และ
• แช่น้ำอุ่น 10-20 นาที
• พร้อมบำบัดด้วยคลื่นกระแทกได้
• (ultrasound+shock wave)

นิ้วล็อกระยะที่ 3-4

• แพทย์อาจพิจารณาให้ฉีดยาสเตียรอยด์
• แพทย์อาจพิจารณาให้ผ่าตัดปลอกหุ้มเอ็น

วิธีป้องกันนิ้วล็อก

1. ไม่หิ้วหรือถือของหนักเกินไป
2. ลดการรับน้ำหนักที่นิ้วมือ
3. พักการใช้นิ้วมือเป็นระยะๆ ขณะทำงาน
4. ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อมือเป็นพักๆ
5. แช่มือในน้ำอุ่นในช่วงเช้าๆ
6. เมื่อต้องใช้มือจับสิ่งของแน่นๆ เช่น

• การขุดดิน
• การใช้ค้อน
• การตีกอล์ฟ
• ควรใช้ถุงมือหรือผ้านุ่มๆ พันรอบๆ
• เพื่อลดแรงกดกระแทกต่อนิ้วมือ