ลดความอ้วนชาวตื่นสาย เปลี่ยนคุณเป็นหนุ่มหุ่นเฟิร์มแบบง่ายๆ

มาเลย!! วันนี้เอาใจหนุ่มๆหุ่นหมีหน่อยเร็ว แต่เป็นสายที่ปาร์ตี้ต้องออกไปดื่มกับเพื่อนฝูงแทบทุกวัน ไม่พลาดที่จะมาแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพนับได้เลยว่าคนที่รักการจิ๊บเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นชีวิตจิตใจ แต่กลับอยากลดน้ำหนัก วันนี้จะพามาไขทุกข้อสงสัยลดความอ้วนชาวตื่นสายกันเถอะเรามาปรับใช้กันได้เลย

ลดความอ้วนชาวตื่นสาย เปลี่ยนคุณเป็นหนุ่มหุ่นเฟิร์มแบบง่ายๆ

ต้องเรียกได้เลยว่าเมื่อสายดื่มต้องออกไปปาร์ตี้กันแทบทุกวันนั้น แอลกอฮอล์ก็เป็นอีกหนึ่งชีวิตจิตใจของเรา แต่รู้สึกว่าอยากลดหุ่นของตัวเองให้กลายเป็นชายรูปร่างหุ่นฟิตเฟิร์ม แต่เป็นไปได้ยากเลยทีเดียว ลองมาปรับพฤติกรรมสักนิดก็สามารถช่วยให้คุณนั้นกลายเป็นหนุ่มหุ่นดีได้เลย

• ลดปริมาณในการดื่มแอลกอฮอล์

แน่นอนว่าถ้าหลีกเลี่ยงการสังสรรค์ได้ยาก การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดื่มของตัวเองด้วยการปรับเปลี่ยนปริมาณเครื่องดื่มให้น้อยลงก็ทำได้ดีเลยทีเดียว

• วางแผนการกินในมื้อถัดไป

หากวันนี้คุณรู้สึกตัวต้องปาร์ตี้หนักแบบจัดเต็มต้อง มีการวางแผนล่วงหน้าในมื้ออาหารรอบถัดไปได้เลย ว่าต้องควบคุมเมนูอย่างจริงจังเลือกกินโปรตีนรสแป้งและน้ำตาล

• หลีกเลี่ยงการกินกับแกล้ม

นับได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งสตูของวงการสายดื่มเลยทีเดียว นอกจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีน้ำตาลสูงอยู่แล้วกับแก้มส่วนมากล้วนเป็นพวก ผัด ทอด หรือไร้ประโยชน์ ยิ่งกินเพลินยิ่งหยุดไม่ได้กระตุ้นน้ำหนัก

• กินข้าวให้อิ่มก่อนไปปาร์ตี้

ยังเป็นอีกหนึ่งการควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ไม่ให้ตัวเอง ดื่มมากจนเกินไปคือการไม่ปล่อยให้ท้องว่างควรกินข้าวให้อิ่มโดยเลือกเมนูที่เน้นไปที่โปรตีนจะช่วยให้ดื่มได้น้อยลง

การที่หนุ่มสายดื่มมักจะลดน้ำหนักได้ยากกว่าคนที่ไม่ดื่มอยู่แล้ว ดังนั้นใครที่อยากลดน้ำหนักลองนำเอาทั้งหมดที่กล่าวไปนี้ไปปรับใช้ควบคู่กับการออกกำลังกายรับรองได้เลยว่าคุณจะกลายเป็นหนุ่มหุ่นฟิตมีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่