เชื่อหมอไม่มั่ว! ลดน้ำหนักควรกินอะไร? ข้าว-ก๋วยเตี๋ยว กินแล้ว “อ้วน” ต่างกันไหม

เอาล่ะทุกคนไหน ติดตามข่าวเกี่ยวกับสุขภาพ ใครที่สงสัยกันบ้างระหว่างข้าวก๋วยเตี๋ยวกินอะไรดีและกินอะไรจะอ้วน แน่นอนว่าหลายคนนั้นสงสัยเหมือนแอดใช่ไหม เพราะว่าเราเลือกจะกินก๋วยเตี๋ยวมากกว่าข้าว เพราะอยากให้มื้อที่เรากนเข้าไปนั้นช่วยลดน้ำหนักลงได้ โดยวันนี้จะพาทุกคนมาไขข้อสงสัย เชื่อหมอไม่มั่ว ลดน้ำหนักควรกินอะไร? วันนี้จะพาทุกท่านมาไขข้อสงสัยกันค่ะ

ลดน้ำหนักควรกินอะไร? เผยมีสิ่งที่เรียกว่า “ราชาแห่งแป้ง”

ซึ่งเรียกได้เลยว่าคุณชอบกินข้าวหรือก๋วยเตี๋ยว เป็นอีกหนึ่งคำถามที่หลายคนสงสัย เพราะบางคนอาทิตย์หนึ่งมีเจ็ดวันกินก๋วยเตี๋ยวไปทุกคาบเลยทีเดียว หมอออกมาเผยว่าราชาแห่งแป้ง และใครที่อยากลดน้ำหนักควรเลือกกินสิ่งไหนตามมาดูกันเลย

คุณเป็นคนที่ชอบทานข้าวหรือเตี๊ยว แน่นอนว่ามีรายงานกรณีศึกษาให้ความรู้เกี่ยวกับประเด็นที่หลายคนอาจจะเกิดความสงสัยไม่น้อยเมื่อต้องการลดน้ำหนักควรเลือกรับประทานข้าวหรือก๋วยเตี๋ยวดี

โดยจางบอกว่าข้าวขาว นับได้ได้เลยว่าเป็นราชาแห่งแป้งเลยทีเดียว เพราะมีแคลอรี่ปานกลางประมาณ 130 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ทั้งนี้จะอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 นั่นเอง จะช่วยเผาผลาญย่อยง่าย และเป็นมิตรต่อระบบทางเดินอาหารได้ดีทีเดียว

เส้นบะหมี่ นับได้เลยว่าเป็นวัตถุดิบอาหารอเนกประสงค์ที่มีโปรตีนสูงเลยทีเดียว ทั้งนี้แล้วช่วยโดยเฉพาะบะหมี่โฮมหวีดซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหารและที่สำคัญนั้นมักจะมีปริมาณธาตุเหล็กสูงกว่าเส้นอื่นๆอีกด้วย

ทั้งนี้แล้วคุณหมอได้ออกมาชี้ชัดเลยว่า ไม่มีผู้ชนะแน่นอนนะคะ เพราะว่าการเลือกรับประทานอาหารไม่ว่าจะเป็นข้าวหรือก๋วยเตี๋ยวในช่วงลดน้ำหนักนั้นเนื่องจากสองอย่างนั้นมีข้อดีหรือคุณค่าทางโภชนาการในตัวเองอาทิเช่นหากต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดก็ควรเลือกรับประทานบะหมี่ได้แต่ทั้งนี้แล้วหากต้องการเพิ่มพลังงานที่รวดเร็วก็ควรรับประทานผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีล้วนเป็นสิ่งที่ที่ดีที่สุด

แน่นอนในแง่ของแครี่โดยคุณหมอนั้นก็ได้ออกมากล่าวว่าจริงๆแล้วแคลอรี่ในข้าวและบะหมี่นั้นก็ถือได้เลยว่าอยู่ระหว่างพอๆกันเลยทีเดียวแต่ประเด็นที่สำคัญสำหรับผู้ที่เกิดความสงสัยหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรดูแลเอาใจใส่นั่นก็คือการดูแลควบคุมปริมาณอาหารการเลือกผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่ไม่ขัดสีทั้งนี้การเลือกรับประทานอาหารผลไม้ให้เพิ่มมากขึ้นแน่นอนว่าการเลือกโปรตีนคุณภาพสูงดังนั้นแล้วให้อาหารหลักตามความเหมาะสมกันได้เลย

ซึ่งการรับประทานอาหารตามโอกาสหรือการใช้ส่วนผสมที่หลากหลายทั้งนี้การเลือกรับประทานโปรตีนที่มีคุณภาพสูงก็จะจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและที่สำคัญนั้นเลือกรับประทานอาหารและควบคุมปริมาณเพียงเพียงเท่านี้การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้ว

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่