หนุน “หมอน” กี่ใบ ถึงจะเป็นการนอนที่ดีต่อสุขภาพ

ไขข้อสงสัยปัญหาสุขภาพ แน่นอนว่าหมอนก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีความสำคัญต่อการนอนหลับพักผ่อนเป็นอย่างมากและคนก็ส่งใจกันว่านอนแบบสุขภาพดีควรนอน หนุน “หมอน” กี่ใบ กันแน่ถึงจะเป็นการนอนที่ดีดีต่อสุขภาพวันนี้เรามีคำตอบให้ค่ะ

หนุน “หมอน” กี่ใบ ถึงจะเป็นการนอนที่ดีต่อสุขภาพ

จะเห็นได้เลยว่าหมอนมีบทบาทสำคัญที่จะช่วยให้คุณนั้นหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ทั้งนี้แล้วจะเห็นได้เลยว่าเพื่อเป็นการส่งเสริมการนอนหลับที่ดีหากกระดูกสันหลังของคุณไม่ตรงในขณะนอนหลับคุณอาจจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยในช่วงรุ่งเช้าแม้ว่าหลายคนต้องการบอกเพียงใบเดียวรองใต้สื่อสารแต่การนอนที่สำคัญก็จะมีการเพิ่มสรีระของแต่ละบุคคลเรามาดูกันว่ามอนแต่ละใบที่ดีที่สุดจะเป็นอย่างไร

นอนแบบสุขภาพดีควรหนุนหมอนใบ

ทำไมคุณควรนอนหลับโดยใช้หมอนมากกว่าหนึ่งใบ

โดยจะเป็นการรักษาแนวกระดูกสันหลังให้ตรงในขณะที่เรานอนหลับถือได้เลยว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญโดยพิจารณาหมอนที่เหมาะสมว่าเป็นตัวช่วยการรองรับในการนอนหลับที่ดีหรือไม่

• คนที่นอนตะแคง

นอนตะแคงนั้นหมายความว่าข้อของคุณต้องการรองรับหมอนที่แตกต่างกันออกไปเพื่อเป็นการรักษาแนวกระดูกสันหลังให้ตรงและนี่ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุเหตุว่าเราควรใช้หมอนใบที่สองในการวางหมอนใบที่สองไว้ระหว่างเขาคุณ

• คนที่นอนคว่ำ

บางคนจะชอบนอนโดยไม่ใช้หมอนอย่างไรก็ตามจากประสบการณ์ที่เห็นได้เด่นชัดเลยเราก็เศร้ากันดีอยู่แล้วว่าการทำเช่นนั้นอาจจะทำให้เกิดอาการคอแข็งและปวดเมื่อยในช่วงเช้าคุณอาจจะรู้สึกสบายที่สุดเมื่อใช้หมอนที่บางเพื่อเป็นการรองรับสื่อสารและขอของคุณโดยเป็นการ รองรับสะโพกและหลังส่วนล่าง

• คนที่นอนหงาย

โดยทั่วไปแล้วคนที่นอนหงายนั้นก็มักจะชอบความสบายใจการรองรับหมอนหากคุณมีไหล่ที่กว้างหรือรูปร่างที่ใหญ่คุณอาจจะต้องพิจารณาหมอนซึ่งซ้ายแทนขนาดมาตรฐาน

• การนอนหลับโดยไม่ใช้หมอน

โดยผู้เชี่ยวชาญก็ได้ออกมาเห็นต่างเป็นเป็นอย่างมากเพราะการนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนนั้นจะนำไปสู่ปัญหาการปวดหลังปวดข้อในช่วงเช้าขึ้นนั่นเองโดยร่างกายของเราจะขยับตัวไปมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการนอนหลับตาในระยะลึกนั่นเอง การนอนหลับโดยไม่มีหมอนอาจทำให้คุณต้องพลิกตัวบ่อยครั้งขึ้น เพื่อหาท่าที่สบาย ทำให้การนอนหลับของคุณไม่ต่อเนื่อง

จากการศึกษาพบว่า การนอนหลับโดยไม่ใช้หมอนสามารถทำให้เกิดอาการปวดคอและปวดหลังได้ นอกจากนี้ ยังอาจทำให้อาการปวดหัว (โดยเฉพาะไมเกรน) การกรน หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับรุนแรงขึ้นอีกด้วย

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่