เครียดมากเกินไป! หมดไฟก่อนวัยอันควร ไขทุกข้อสงสัย

หมดไฟก่อนวัยอันควร ใครที่กำลังเป็นอยู่ หรือกำลังหมดไฟในการทำอะไรสักอย่างหนึ่ง ทั้งนี้การหมดไฟในตัวเรา หรือสิ่งแวดล้อมล้อมข้างเรา มันน่ากลัวมากจริงๆ โดยเกิดมาจากสาเหตุ“ความเครียด” แน่นอนเลยว่าอาการปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่จำกัดเพศ หรือวัย แต่การ “เครียดเรื้อรัง” สะสมไปเรื่อย ๆ ทั้งนี้ยังสามารถส่งผลกระทบกับสุขภาพกาย สุขภาพจิตได้ นับได้ว่าสาเหตุของความเครียดมีได้มากมาย ทั้งนี้ตั้งแต่เรื่องการงาน การเรียน เพื่อนฝูง ครอบครัว หรือความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นในด้านบวกหรือด้านลบ

หมดไฟก่อนวัยอันควร เครียดมากเกินไปจะอย่างไรบ้าง!!

คืออยากจะบอกเลยว่าการหมดไฟน่ากลัวความขี้เกียจ ทั้งนี้หากไม่สามารถปรับตัวให้เผชิญกับความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ อาจจะทำให้เกิดการท้อแท้ สิ้นหวัง หมดไฟก่อนวัย แน่นอนเลยว่าปัญหาเหล่านี้ พ่อแม่ผู้ปกครองควรเอาใส่ใจติดตามสังเกต และดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อช่วยลูกจัดการ ระบายความเครียด

สาเหตุความเครียดของวัยรุ่น “เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด”

แน่นอนเลยว่าโดยธรรมชาติแล้ว การที่เราวัยรุ่นจะพยายามค้นหาตัวตน เพราะว่าการได้รับการยอมรับ ซึ่งบ่อยครั้งสิ่งนี้ทำให้เกิดการเปรียบเทียบขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเปรียบเทียบกับเพื่อน พี่น้อง หรือบุคคลอื่นๆ เพราะในทุกวันนี้โซเซียลมีเดียทุกวันนี้เข้าถึงได้ง่ายมากเลยทีเดียว

สังเกตวัยรุ่นที่บ้าน เข้าสู่ความเครียดมากเกินไปหรือไม่

สำหรับพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไป ทั้งนี้เกิดจากความเครียด เช่น จากเป็นคนร่าเริง เปลี่ยนเป็นคนเก็บตัว เหม่อลอย ไม่มีสมาธิ เบื่อท้อ เศร้า อาจมีการพูดในเชิงลบ ด้อยค่า กับตัวเอง หรือ ผู้อื่น มากขึ้น รวมถึงการเขียนสิ่งต่างๆ เหล่านี้ลงโซเชียลมีเดีย

วิธีการดูแลเบื้องต้น

พยายามแยกแยะว่า เรื่องที่เครียดนั้น เป็นเรื่องที่ควบคุมได้หรือควบคุมไม่ได้ การคิดต่อไปเกิดประโยชน์แค่ไหน หากเริ่มรู้สึกว่าจมอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งมากเกินไป พยายามดึงตัวเองออกมา ผ่านการทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น ออกไปเดินเล่น ออกไปเจอเพื่อน ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที

อย่างไรก็ตาม หากใครสงสัยว่าตนเองมีภาวะเครียดสะสม เครียดเรื้อรัง และยังจัดการไม่ได้ ควรปรึกษาจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยา เพื่อรับการประเมิน และการดูแลรักษา ให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่