ถ้ากิน “อะโวคาโด” ทุกวัน จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย

ไขข้อสงสัยปัญหาสุขภาพและแน่นอนว่าเมื่อคุณวางแผนอาหารที่คุณอยากจะจะกินการกินอาโวคาโดก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเช่นเดียวกันจะเกิดอะไรขึ้นถ้ากิน “อะโวคาโด” ทุกวัน ซึ่งจะมีผลกระทบและมีอะไรเกิดขึ้นกับร่างกายของเราบ้างวันนี้เรามาหาคำตอบไปพร้อมกันได้เลยนะคะ

“อะโวคาโด” ทุกวัน จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย

เมื่อคุณวางแผนมื้ออาหารโดยจะต้องคำนึงถึงกำหนดการสุขของอาโวคาโดแสดงได้แสดงคุณนั้นคงจะรักอาโวคาโดมากเลยทีเดียวเราไม่โทษคุณหรอกเพราะมันทั้งมีคุณค่าทางอาหารและอร่อยแต่รู้หรือไม่ว่าการที่จะกินมันทุกวันนั้นถ้าอยากรู้คำตอบมาหาคำตอบในบทความนี้

ซึ่งจะเห็นได้เลยว่าอาโวคาโดนั้นก็จัดเป็นอีกหนึ่งอาหารจำพวกเบอร์รี่อย่างไรก็ตามโปรโมตโปรไฟล์ทางด้านโภชนาการของอาโวคาโดนั้นไม่ได้สะท้อนถึงลักษณะของเบอร์รี่แต่อย่างใดด้วยจะเห็นได้เลยว่าอาโวคาโดอย่างอุดมไปด้วยไฟเบอร์รวมถึง 14 กรัมในอาโวคาโดอีกด้วย

จึงไม่น่าแปลกใจเลยการที่อาโวคาโดก็เพิ่มขึ้นเรื่อยเรื่อยด้วยรสชาติที่เหมือนเนยมีกินหอมคล้ายกับถั่วเล็กน้อยอย่างไรก็ตามการที่เราจะรับประทานในปริมาณแคลอรี่ไขมันอาจจะทำให้คุณสงสัยว่าอาโวคาโดนั้นจะมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมากโดยวันนี้เรามาหาคำตอบกันค่ะ

ประโยชน์ของสุขภาพการรับประทานอาโวคาโด

• สุขภาพลำไส้อาจดีขึ้น

ถือว่าลำไส้ก็เป็นอีกหนึ่งรากฐานที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่โดยรวมแล้วอาโวคาโดก็สามารถเป็นอีกหนึ่งรากฐานที่จะช่วยให้ลำไส้ของเรานั้นดีได้อย่างแน่นอนนอกจากนี้แล้วก็อุดมไปด้วยย่อยอาหารในปริมาณที่น่าประทับใจเลยทีเดียว สำหรับการได้รับยาอาหารในปริมาณที่แนะนำต่อวันจะมีบทบาทสำคัญในการบำรุงและให้พลังงานแก่แบคทีเรียในลำไส้ของคุณด้วยทางกลับการจะเห็นได้เลยว่าจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์จะย่อยสลายและหมักใยอาหารที่กินเข้าไปนั่นเอง

• อาโวคาโดอาจจะช่วยให้ควบคุมน้ำหนัก

การเพิ่มอาโวคาโดในมื้ออาหารก็จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ที่สามารถเพิ่มประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนักแม้ว่าปริมาณไขมันในอาโวคาโดนั้นจะทำให้มีแคลอรีที่สูงแต่ถ้าหากพบว่ารับประทานวันละลูกเป็นเวลาหกเดือนเค้าจะสามารถรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ได้

• ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

คุณอาจจะลดลงเนื่องจากว่าศูนย์ควบคุมและป้องกันหัวใจก็ยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งในสหรัฐอเมริกาโดยสิ่งสำคัญนั้นก็คือการที่เรารับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและซีเซียมโดยสารอาหารเหล่านี้ก็จะบรรจุลงตัวภายในอาโวคาโดสุกนั่นเอง

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่