อาหารที่ควรรู้ก่อนบริโภค! ก่อนเสี่ยงเกิดโทษได้โรคไม่รู้ตัว

นำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพให้กับเพื่อนๆทุกคนได้ติดตามรับชมกันอีกแล้ว วันนี้มาพูดถึงอาหารสุขภาพเกี่ยวกับคุณผู้ชายค่ะ ที่หลายคนยังอาจเข้าใจผิด เพราะอาหารที่ทานทุกวันนั้นมีวัตถุดิบและเครื่องปรุงรสมากมาย ทำให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพก็เป็นได้ ขอแนะนำอาหารที่ควรรู้ก่อนบริโภค! เพราะจะพาสุขภาพพังได้

อาหารที่ควรรู้ก่อนบริโภค! ก่อนเสี่ยงเกิดโทษได้โรคไม่รู้ตัว

แน่นอนว่ามีอีกหลายเรื่องเกี่ยวกับอาหารคุณผู้ชายเองก็ยังมีความเข้าใจไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะอาหารที่ทานทุกวันนั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพจุดนี้เอง จึงควรรู้ซึ่งเรื่องการรับประทานอาหารจะพาสุขภาพพัง และโรคร้ายได้อย่างน่ากลัวในอนาคต

• เกลือแร่

นับได้เลยว่าเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ เพิ่มความสดชื่น ควรรู้ทันทีเมื่อเสียเหงื่อออกจากร่างกาย ดังนั้นแล้วพบว่าเครื่องดื่มเกลือแร่ ช่วยชะลอระบบการเผาผลาญ ซึ่งส่งผลต่อระบบเผาผลาญไขมันของร่างกาย ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก

• สมูทตี้

ซึ่งจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าผลไม้บางชนิด มีปริมาณน้ำตาลสูงทั้งนี้ผลงานวิจัยในหลายประเทศ จึงพบว่าสมุดตี้มีปริมาณน้ำตาลสูง เพียงแค่ดื่มแก้วได้พลังงานมากกว่าข้าว 1 จานเลยทีเดียว ดังนั้นแล้วหากทำสมูทตี้เองที่บ้านไม่ต้องเติมน้ำตาล หรือน้ำเชื่อมเข้าไปเลือกใช้ผลไม้ที่มีน้ำตาลไม่สูงจนเกินไป

• ไอศกรีม

แน่นอนว่า เป็นของหวานที่โปรดปรานเลยใครที่ทานไอศครีมเ พื่อความสดชื่นแต่รู้มั้ยว่าไอศครีมส่วนใหญ่นั้นจะมีฟอสเฟตซึ่งอาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นสูญเสียธาตุเหล็ก เมื่อผู้ชายหลายคนรับประทานเข้าไปแล้ว จะช่วยแอคทีฟ และช่วยออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ธาตุเหล็กก็มีความสำคัญอย่างยิ่งในการลำเลียงออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย หากร่างกายของเรานั้นมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ อาจทำให้กล้ามเนื้อขาดออกซิเจนก็เป็นไปได้

• ของทอด

แน่นอนว่าของทอดมัน คือของอร่อยนะ แต่รู้ว่าการรับประทานอาหารทอดในปริมาณที่มากเกินไปนั้น ก็ส่งผลผลกระทบต่อโรคหัวใจเบาหวาน มะเร็ง โรคอ้วน ซึ่งปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่ตามมาก็สูงเช่นเดียวกัน

เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับอาหารที่ควรรู้ก่อนรับประทานนับได้เลยว่าเป็นเรื่องที่สำคัญที่หลายคนต้องยอมรับว่าพฤติกรรมการกินอาหารของผู้ชายยุคนี้เปลี่ยนแปลงไปเมื่อเทียบกับรุ่นก่อนๆ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงอาจไม่ดีขึ้น เพราะความเร่งรีบในการทำงานของเรานั้น

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมสดใหม่ทุกวันได้ที่นี่