อาหารที่ต้องกินเป็นคู่ คอนเฟิร์มดีต่อสุขภาพแน่นอน ป้องกันโรคหลายชนิด

คนรักสุขภาพฟังทางนี้ เพื่อส่งผลให้ร่างกายได้ซึมซับคุณประโยชน์ได้มากที่สุด อาหารที่ต้องกินเป็นคู่ เพื่อประโยชน์อันสูงสุด เพราะจะส่งผลออกฤทธิ์เร็วและร่างกายจะซึมซับเข้าไปได้ดียิ่งขึ้น ได้รับการยอมรับและคอนเฟิร์มจากแพทย์ผู้เชี่ยววชาญแล้ว อาหารที่ต้องกินเป็นคู่ มีอะไรบ้างไปดูกันเลย

อาหารที่ต้องกินเป็นคู่ เพื่อคุณประโยชน์สูงสุด ได้สารอาหารครบออกฤทธิ์ส่งผลดีต่อร่างกาย

ถั่วดำ-พริกหวานสีแดง

ถั่วดำเป็นแหล่งที่ให้ธาตุเหล็ก ส่วนพริกหวานเต็มไปด้วยวิตามินซี โดยวิตามินซีนั้นจะช่วยส่งเสริมให้มีการดูดซึมธาตุเหล็กเข้าไปในร่างกายและทำงานได้อย่างดี

น้ำมันมะกอก–มะเขือเทศ

น้ำมันมะกอกจัดอยู่ในไขมันชั้นดี ลดคอเลสเตอรอล เมื่อทาน้ำมันมะกอกคู่กับมะเขือเทศ จะมีประโยชน์ร่างกายมาก เนื่องจากน้ำมันมะกอกจะช่วยทำให้ไลโคปีนที่อยู่ในมะเขือเทศออกฤทธิ์ได้เร็วซึ่งสารนี้จะช่วยต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย

แซลมอน–ผักกาดใบเขียว

เนื้อของแซลมอนอุดมไปด้วยวิตามินดี ส่วนผักกาดใบเขียวก็เต็มไปด้วยแคลเซียม เมื่อนำทั้งสองอย่างมากินคู่กัน มันจะช่วยให้วิตามินดีถูกดูดทรัพย์แคลเซียมจากอาหารและเข้าไปสู่กระแสเลือดเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆให้ทำงานได้อย่างปกติ

ชาเขียว–พริกไทยดำ

ในชาเขียวมีสาร EGCG ซึ่งมันจะเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญและยังป้องกันโรคมะเร็ง พริกไทยดำมี Piperine ซึ่งสารตัวนี้มันช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ เมื่อทานทั้ง 2 ควบคู่กัน egcg จะเป็นตัวเพิ่มการดูดซับสารทั้งหมดเข้าไปสู่ร่างกาย และมีการทำงานที่มีประสิทธิภาพสูง

Dark chocolate-Red apple

ทั้งสองอย่างเมื่อกินควบคู่กัน ส่งผลทำให้มีการบำรุงหลอดเลือดหัวใจได้ดี เปลือกของ apple มีสารที่ช่วยต้านการอักเสบ ส่วน dark chocolate มันก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารนั้นช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือดหัวใจแข็งตัว หากินคู่กันมันจะช่วยสลายลิ่มเลือดได้ดี

คะน้า–อัลมอนด์

คะน้าเป็นผักที่มีวิตามินอีและวิตามินเคสูง มีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระแถมยังเป็นการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย มีสารที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ วิตามินเค-อี เป็นวิตามินที่ช่วยละลายไขมันได้ เมื่อกินคะน้าควบคู่กับแอลม่อนที่มีไขมันไม่อิ่มตัว วิตามินอีและไขมันดีจะทำให้ร่างกายได้รับโดยตรงและส่งผลดีต่อสุขภาพ

ขมิ้น–พริกไทย

ขมิ้นมีสารที่ช่วยต้านการอักเสบ การติดเชื้อแบคทีเรียของร่างกาย โดยศูนย์การแพทย์ของนิวยอร์ก ได้ออกมาให้คำแนะนำว่าขมิ้นชันนั้นมันออกฤทธิ์เผาผลาญได้อย่างรวดเร็ว และร่างกายจะดูดทรัพย์อย่างเต็มที่หากกินขมิ้นคู่กับพริกไทยดำ

บล็อกโคลี่–มะเขือเทศ

สืบเนื่องมาจากการวิจัยภายในปี 2007 ผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาเปิดเผยว่าอาหารทั้ง 2 อย่างนี้เมื่อรวมตัวกัน มันมีประสิทธิภาพสูงในการต้านเชื้อมะเร็ง และมันยังช่วยไม่ให้เซลล์ร้ายเจริญเติบโต ซึ่งได้มีการทดลองวิจัยเป็นที่เรียบร้อย โดยมีการทดลองปลูกถ่ายเนื้องอกที่ต่อมลูกหมากให้กับหนู จากนั้นก็ให้หนูกินอาหารที่มีมะเขือเทศผสมอยู่ 10% บล็อกโคลี่ 10% ผลการรักษานี้เมื่อเปรียบเทียบกันมันได้ผลดี 50% ได้ผลดีมากกว่าการเลือกกินอย่างใดอย่างหนึ่ง