เคยฟังร่างกายตัวเองไหม ว่าแท้จริงแล้วร่างกายของเราต้องการอะไร!!อย่ามัวแต่ฟังคนอื่นมากเกินไป!!

เคยฟังร่างกายตัวเองไหม ว่าแท้จริงแล้วร่างกายของเราต้องการอะไร!!อย่ามัวแต่ฟังคนอื่นมากเกินไป!!หากอยากมีสุขภาพดี ต้องย้อนกลับไปดูย้อนกลับไปกินโปรตีนให้เพียงพอก่อนเป็นอันดับแรก ถ้าทุกคนอยากรู้ว่าทำไมต้องกินโปรตีนให้เพียงพอนั้นต้องดูห้ามพลาดเด็ดขาด เพราะว่าในวันนี้เรามีเรื่องดีๆจะมาเล่าให้ฟัง

เคยฟังร่างกายตัวเองไหม ว่าแท้จริงแล้วร่างกายของเราต้องการอะไรกันแน่!!

ถ้าหากถามเรื่องวิธีทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นดีขึ้นนั้นมีเคล็ดลับมากมายบอกในเราทราบได้จากอินเทอร์เน็ตและคนรอบข้าง ซึ่งอาหารและยาบำรุงต่างๆที่เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่อาจทำให้เราสุขภาพดีและแข็งแรงได้นั้นมีให้เลือกเยอะ แต่ถ้าว่าสิ่งที่ส่ามาทั้งหมดนั้นอาจมาจากการที่คุณไปฟังคนรอบข้างมากจนเกินไป หากคุณลองย้อนมองกลับไปคูรเคยลองถามร่างกายของตัวคุณเองบ้างไหมว่าแท้จริงแล้วมันต้องการอะไร!! เป็นยังไงคำถามนี้น่าคิดตามมาๆใช่ไหม บอกเลยว่าถ้าคุณคิดตามนั้นถือว่าคุณคิดแบบมาถูกทางแล้ว

เชื่อไหมว่ายาบำรุงหรืออะไรก็ตามที่คนรอบข้างของคุณนั้นแนะนำมาให้ลองใช้ ในบางครั้งนั้นมันอาจไม่ใช้สิ่งที่ร่างกายของเราต้องการ ถ้าหากคุณลองมองกลับไปว่าร่างกายของคุณอ่อนเพลีย ผมร่วง นอนไม่หลับ แต่คุณไปลองใช้วิตามินที่คนรอบข้างแนะนำนั้น ถือว่าเป็นทางเลือกที่ไม่ค่อยดี ถ้าหากร่างกายของเรานั้นพูดได้มันอาจจะด่าเราออกมาเป็นชุดเลยก็ได้ ดังนั้นวิธีที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงแบบพื้นฐานที่เรารู้จักกันดีในชื่อ “โปรตีน” นั้นคือวิธีที่เราต้องหันกลับมาให้ความสนใจ เชื่อว่าหลายๆคนนนั้นทราบดีอยู่แล้วว่าร่างกายของเรานั้นต้องการอะไรมากที่ แน่นอนว่ามันไม่ใช่วิตามินหรือยาบำรุงที่สรรคุณดีที่หลายๆคนออกมารีวิวแน่นอน!!

ทำไมต้องฟังร่างกายก่อน

เชื่อว่าเพื่อนๆทุกคนอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีและดูดีในสายตาคนอื่น เมื่อทุกคมีความคิดแบบนั้นทุกคนเลยพยายามที่จะสรรหาวิธีการสุดหลากหลายแบบมาจากทุกแหล่งทุกหนที่เขาๆว่าดี ไม่ว่าจะเป็นการทาสกินแคร์ กินคอลลาเจน กินเสริมวิตามิน เพื่อบำรุงร่างกายให้ดูดีอย่างที่ใจต้องการ แต่ถ้าว่าในอีกหนึ่งมุมที่หลายๆคนไม่รู้มาก่อนก็คือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่สวนทางแลดูเหมือนว่าจะย้อนแย้งกับความต้องการที่อยากจะมีสุขภาพดี ยกตัวอย่างให้ดูเช่น “ทำงานหนัก นอนน้อย สำหรับบางคนนั้นเมื่อเห็นว่าขอบตาดำ ก็โบกสกินแคร์ใส่หนาๆไปเลยสิค่ะ เพราะเพื่อนบอกมาว่าวิธีนี้เวิร์กสุดๆละ” หรือจะกรณี “ช่วงนี้เพลียๆ เพราะปาร์ตี้จัดหนักจัดเต็มไปหน่อย งั้นก็อัดวิตามินเข้าไปทำให้สดใสเพราะ “อ่านรีวิวมา” เขาบอกวิธีนี้ดีสุดในตอนนี้!!” เอิ่ม!!นี้เรียกได้ว่าเป็นวิธีการแก้ปัญหาสุขภาพที่ปลายเหตุที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ แน่นอนถ้าหากเรายังทำนิสัยอย่างที่ว่ามาซ้ำๆไปวนมานานวันเข้าร่างกายของเรานั้นก็เริ่มออกอาการต่างๆป่วยให้เห็นทั้งอย่างชัดเจนทั้ง ผมมีสุขภาพที่ไม่ดีจากที่ดกดำก็ร่วงหล่น แถมบางครั้งยังหิวบ่อยนอนไม่ค่อยจะหลับและอ่อนเพลียง่าย ซึ่งอาการทั้งหมดที่ว่ามานั้นมันก็คือสิ่งที่ร่างกายของเรานั้นกำลังจะบอกให้เรารู้ว่า “ถ้าหากยังทำแบบนี้อยู่ฉันจะทนไม่ไหวแล้วนะ”

กลับสู่เบสิกด้วยการกินโปรตีนให้เพียงพอ

เมื่อร่างกายของเรานั้นตอบสนองบ่นว่าจะไม่ไหวให้ฟังขนาดนี้แล้วคุณยังจะทำแบบเดิมซ่ำๆอยู่ไหม!! แล้วก็อย่าไปเสิร์ชหาดูข้อมูลรีวิวที่เขาว่าเขาว่า!!ที่ไหนอีกเด้อ..พอได้แล้ว เพราะร่างกายของมนุษย์เรานั้นต้องการการดูแลเอาใจใสไม่เหมือนกันเพราะร่างกาย และพฤติกรรมของแต่ละคนต่างกัน ดังนั้นเราควรหันกลับมาดูตำราที่เป็นสากลที่บอกเอาไว้ว่า “โปรตีน” คือสารอาหารที่ดีและคือสารอาหารที่มนุษย์เราต้องการมากที่สุด แถมว่ามันชังมีส่วนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้เราได้ดี ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกนั้นได้บอกว่า

• ร่างกายของมนุษย์เรานั้นจะใช้โปรตีนในแต่ละวันเฉลี่ยนแล้วประมาณวันละ 8 ถึง 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมในปริมาณต่อหนึ่งวัน
• ยกตัวอย่างให้เห็นคือถ้าสมุดว่าเรามีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 60 กิโลกรัม เราก็จะต้องได้รับโปรตีนประมาณ 20 กรัมต่อมื้ออาหาร หรือประมาณ 60 กรัมต่อวัน
• ถ้ากินโปรตีนไม่ถึง ให้บำรุงแค่ไหนก็ได้ผลดี

ข้อมูลที่เรานำมาให้ดูอันนี้นั้นทุกคนต้องเชื่อเพราะนี่คือข้อเท็จจริง!ไม่ใช่รีวิวจากท่าเขาท่านเธอทั้งหลาย!! ถ้าหากว่าคุณไม่อยากถูกร่างกายบ่นจนหูชาว่า “ไม่ไหวแล้ว” นั้นก็อย่าลืมหันกลับมาฟังเสียงของร่างกายตัวเองบ้างละ ว่าเขาต้องการอะไรในแต่ละวัน